【妈妈网特稿】冬天，就是一个冬眠的季节。NO！想想那阳光，想想那雪人，小编心里就激动。可是很多宝宝在冬天不能愉快地玩耍，因为家长们不敢让宝宝出去，担心会受风寒。在这里，小编负责任地提醒各位爸爸、妈妈：冬天不应该减少宝宝的活动，反而要想办法让他们“动起来”，因为冬季运动对于宝宝的免疫力、抗寒能力，还有身心健康都是百利而无一害呢。
冬季户外探索益处多
运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。所以，冬季别再紧关着门窗了，到外面走走、活动活动，益处还不少呢！
好处一：锻炼身体，不再怕寒冷！
外出活动可以让呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力，宝宝也不例外。除此之外，还能锻炼身体，锻炼人的意志。
好处二：阳光给你杀菌、补钙！
冬季外出，可以和阳光来个亲密接触，阳光的紫外线还能杀死人体皮肤上、衣服上的病毒和病菌，对人体有一定的消毒作用呢。除此之外，阳光还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的宝宝来说，冬季也应该多参加户外锻炼。
好处三：刺激感官发育，少生病！
宝宝的户外活动，即使在寒冬腊月，都应该坚持。每天出去呼吸新鲜空气、活动筋骨不但能促进身体生长发育、刺激食欲，还能减少生病的频率，特别是对于宝宝脑部发育也有很大帮助。
好处四：增强情感的交流！
带着宝宝一起出去玩耍，不仅锻炼了身体，还能增进你与宝宝之间的感情，让你享受一段美好的亲子时光。与此同时，还能结识到更多的小伙伴，让你家宝宝更容易与外界沟通，更能适应陌生环境呢！
冬季户外活动就爱这几款
冬天带宝宝出去耍耍，即使不是很系统性的运动，也能让宝宝呼吸新鲜空气，感受冬季的阳光。那么，冬天玩什么好呢？
运动一：器械运动
现在很多小区、学校的基本设施都完善了，都会有一些健身器械。冬季，可以带着宝宝到附近去玩玩这些器械，锻炼一下身体；如单杠、双杠、攀登架、走步机、跷跷板等，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。在玩的时候，爸爸妈妈要在旁边协助，给予宝宝必要的指导，并且要确保宝宝安全哦！
运动二：踢球
踢球，也就是让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使得全身都运动起来。但是，场地的选择很重要哦，尽量选择安静、车辆少、障碍物少的土地或草地。
运动三：平衡木
走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进大脑、小脑的发育，以及四肢的协调性哦。一般平衡木都不会太高，而且冬天穿得多，即使摔下来也不会有太大问题。
运动四：滑雪
大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力；还可以滑滑雪，锻炼宝宝的平衡力，这是一款适合宝宝的冬季运动呢。
运动五：骑自行车
宝宝对骑自行车充满了好奇是件好事，学习骑自行车，在蹬车时两腿一曲一直，需要很高的协调能力，所以可以锻炼宝宝的协调性、平衡感、快速反应能力，最重要的是可以增强关节的灵活性及心肺功能呢。
【小编说说】冬天带宝宝外出活动很有必要，不仅能锻炼宝宝的身体，给宝宝很好的抗寒能力，还能刺激宝宝的感官发育 冬季，在外出前做好一切准备，让宝宝出去野一把吧！
冬季宝宝的亲子户外活动
铩〈蜓┱
大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。
运动要求：
找一处相对空旷安全的、白雪覆盖的土地、草地，或公园、街心花园，把宝宝放在地上，让他自己爬、滚、走、跑，随他怎样都可以；爸爸妈妈团一个个大雪球扔给他，教宝宝试着也拾起一把雪或团一雪球扔向爸妈，一家三口打雪仗，宝宝一定欣喜若狂；对两岁以上的宝宝，可让他拿一树枝把雪堆积起来，和爸妈共同堆个雪人或小兔子一类的动物，宝宝定会兴趣盎然。
适应年龄：9个月以上。
会爬的宝宝就能在雪地里锻炼自己，但对小宝宝，父母要有必要的保护措施。
注意事项：
时间的长短依据宝宝的年龄而定，一岁左右的宝宝以半个小时为宜，稍大一点的宝宝可玩一个小时，三岁以上的宝宝可适当延长，但也不要没有节制。
随时拍掉宝宝身上的雪，防止化雪弄湿宝宝的衣服，引起感冒。
★平衡木
走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。
运动要求：
在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的；最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西―――托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。
适应年龄：一岁半以上。
宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上就能走得很好了，但此时还不能做附加动作。
注意事项：
平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过50公分；初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。
一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。
★踢球
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。
运动要求：
和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。
适应年龄：一岁半以上。
一般来说，宝宝一岁半就能走稳了，这时可备一个小皮球，教宝宝踢或拍。三岁以上的宝宝还可玩手传球、往儿童篮筐里投球游戏。
注意事项：
踢球场地尽量安静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。
地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动，以防摔伤。
根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。
冬季宝宝的亲子户外活动
铩〈蜓┱
大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。
运动要求：
找一处相对空旷安全的、白雪覆盖的土地、草地，或公园、街心花园，把宝宝放在地上，让他自己爬、滚、走、跑，随他怎样都可以；爸爸妈妈团一个个大雪球扔给他，教宝宝试着也拾起一把雪或团一雪球扔向爸妈，一家三口打雪仗，宝宝一定欣喜若狂；对两岁以上的宝宝，可让他拿一树枝把雪堆积起来，和爸妈共同堆个雪人或小兔子一类的动物，宝宝定会兴趣盎然。
适应年龄：9个月以上。
会爬的宝宝就能在雪地里锻炼自己，但对小宝宝，父母要有必要的保护措施。
注意事项：
时间的长短依据宝宝的年龄而定，一岁左右的宝宝以半个小时为宜，稍大一点的宝宝可玩一个小时，三岁以上的宝宝可适当延长，但也不要没有节制。
随时拍掉宝宝身上的雪，防止化雪弄湿宝宝的衣服，引起感冒。
★平衡木
走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。
运动要求：
在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的；最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西―――托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。
适应年龄：一岁半以上。
宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上就能走得很好了，但此时还不能做附加动作。
注意事项：
平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过50公分；初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。
一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。
★踢球
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。
运动要求：
和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。
适应年龄：一岁半以上。
一般来说，宝宝一岁半就能走稳了，这时可备一个小皮球，教宝宝踢或拍。三岁以上的宝宝还可玩手传球、往儿童篮筐里投球游戏。
注意事项：
踢球场地尽量安静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。
地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动，以防摔伤。
根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。
本文Hash：5ece87d665c0d741ce8dfac80b3253cc3362c5fc
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。