8点前睡觉利于孩子发育
8点前睡觉最利于孩子发育
日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。
调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时，比西方宝宝少将近1个小时！通过这一对比我们发现，中国宝宝的睡眠问题尤其严重。
中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。
少换尿布，养成固定时间睡眠
有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次，42%每次更换尿布后，需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。
由此可见，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因，这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间，直接影响到白天他们的生活和学习状态。
另外，专家建议，家长最好要建立一套睡前模式：1、洗个热水澡，换上睡觉的衣物；2、喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；3、和孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
注意睡姿透出的危险信号
小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。
比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。
10岁内20点前最好睡觉
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
一般来说，人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童，家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
睡前教育怎么开展最利于孩子
"我知道早教的重要性，可经常是忙了一天，等到有空陪孩子时，一看表，孩子已经该上床睡觉了。"家住北京市朝阳区的高先生，一直想找出专门的时间对孩子进行早期教育，却一直苦于没有时间。偶然的一次阅读经历，让高先生意外的发现睡前时间正是对儿童进行早教的"黄金时间".经科学试验，父母只需在孩子睡前拿出十几分钟的时间，就可以达到很好的早教效果，并且相对于其他时间来说更为有效。由此，高先生与妻子开始注重对孩子进行睡前时间的亲子教育。
睡前的教育方式多种多样，给孩子讲故事一直为年轻父母所青睐。在英国，孩子的幼年时期，53%的父母都会在每晚给孩子讲故事。在我国，睡前给孩子讲故事也有明显的增长趋势。从科学的角度来看，讲故事确实是一种非常好的早教方式。心理学家指出，睡前给孩子讲故事，不仅可帮助孩子入睡，增进父母与孩子之间的交流和感情，而且能够增强孩子的免疫系统、倾听技巧和理解力、想象力，对大脑的发育也很有好处。
但传统的讲故事方式只是打开了孩子"听"这一单一通道，远不能满足孩子的生长发育需求。儿童早期正处于各种感官急速发展的关键时期，因此需要多种渠道，不同方式的感官刺激。意识到这一点，有些家长选择与孩子共同阅读绘本故事，这种方式可以让孩子从画面的色彩中捕捉视觉灵感，增加孩子获取信息的途径，更好的促进孩子脑部的生长发育。但问题是家长要擅于讲故事，才能达到预期的教育效果。
为解决上述问题，一些厂家推出了"图文声像"相结合的绘本故事机。这种故事机能够将儿童故事变为活动的影像图画书，从画面的颜色、状态等视觉角度，和文字的音韵、节奏等听觉角度，给予孩子脑部以良性刺激，促使孩子的大脑更好的发育，从而提高孩子的认知能力。
目前，市场上这类故事机琳琅满目，许多家长在选择时感到无从下手。也有家长曾经购买过相关产品，但却感到睡前早教的效果并不明显，这是因为市场上绝大部分故事机的研发都不是针对儿童的睡前阶段，若在孩子睡前使用，还可能产生负面效果。因此，家长在购买时，一定要选择针对孩子睡前时段设计的早教产品。"亲子悦"投影故事机，就是一款秉承"亲子影像故事，睡前快乐共享",为解决孩子睡前早教问题而研发的优秀产品。
为了养成孩子良好的睡眠习惯，"亲子悦"依据孩子睡前最佳的情绪状态，故事多以舒适的声音，柔和的画面，舒缓的节奏展开，让孩子可以在美妙的童话世界里逐渐入睡。
为了满足家庭的多种亲子交流需要，"亲子悦"投影故事机兼具视频、音频、图片播放等多种功能。选择音乐播放，多样化、多语种的歌曲，可以在优美的旋律中启发孩子的音乐天赋。将亲子照存进机子里，可以同孩子一起回忆那些温馨的家庭时光，也可以存入安睡图片，让孩子在星空的照耀下或海洋的怀抱里安然入睡。选择影像播放，可以选择最适宜儿童睡前的经典故事，以影像的方式直接投影在墙壁上，不仅满足了全家一起躺在床上的观影需要，出自世界名家笔下的儿童故事，不仅化育孩子的人格和情绪，启迪孩子的智慧，同时洗涤父母的心灵，让他们忆起金色的童年。
为了进行爱的教育，借助"亲子悦"投影故事机，家长在与孩子共同分享的过程中，可以及时与孩子进行语言交流，眼神接触，并对孩子做以轻轻的拍打，让孩子在爱的氛围中安然入睡。
为了实现科学教育，这款产 在内容的划分上，也十分有针对性。它依据儿童的成长特点，科学划分了不同年龄阶段，收入不同的故事内容，能够满足1至6岁不同孩子在成长中的学习需要。
不少使用过亲子悦投影故事机的朋友表示，"亲子悦"抓住睡前早教的"黄金时间",利用图文声像相结合的多媒体手段，彻底改变了固有的亲子阅读方式，它在解放父母，增进亲子情感的同时，还能开展更好的亲子教育，可谓孩子睡前早教的必备利器。
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