·在幼儿园或家里，幼儿坐的桌椅高度要适当。坐下时，大小腿应成90度角。
·通过合理的膳食营养搭配，补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。
小贴士
骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
孩子在骑车时，哪些部位需要特别关注?
幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。因此，骑童车时，座位高度要调适当，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。
骑车，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼儿腕骨多由软组织组成，柔软易折，因此活动时尽量避免腕部损伤。
幼儿骨盆发育不成熟，因此要特别注意上下车的动作，而且在挑选骑车的场地时，注意地面不能太硬，以免使组成髋骨的各骨转位。对女孩尤其要多加保护，以免影响其发育。
在每次孩子骑车活动前，父母应先检查童车有无损坏，有效避免意外的发生。
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(编辑：苗皓)
让宝宝骨骼健康增长发育妈妈要知道什么？
年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高;而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强，以促进及强化骨骼的发展。骨骼正常与否对于宝宝及成人都有重大的影响，若钙质缺乏可能会造成：低钙血症(造成心血管及神经系统失常、身高不足、软齿症(造成牙齿钙质不足)、佝偻病(造成骨骼异常变位)、肌肉强直性收缩(造成肌肉收缩失控)、骨质疏松症(造成骨骼空洞化)等疾病。
钙的来源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。
有些人平日只重视提高药膳食补，服用许多钙片，但却未注重运动，结果并未吸收钙剂，也未能达到改善骨骼的预期效果。运动可以增加骨骼细胞的活力，所以运动这个环节不可忽视，骨骼细胞有如骨骼的工程师和建筑工人，适量的运动和营养，可提供这些小小工程师们正常的活力，从事骨骼的构建工程。
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(编辑：苗皓)
孕期怎样饮食能让你的宝宝健健康康呢？
1.富含维生素C果蔬--预防先兆子癫
先兆子痫是孕后期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家调查时发现，摄取维生素C少的孕妇，血液中维生素C水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2—4倍。因此，专家建议孕妈应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85亳克。
2.蜂蜜--促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放人数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
3.鱼类--避免胎儿脑发育不良
鱼体中含有DHA，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。调查发现，怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多，胎儿脑发育不良的可能性就越小。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1～2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼^还有助于降低早产的可能性。
4.黄豆芽--促进胎儿组织器官建造
胎儿的生长发育需要蛋白质。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质’还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量。所以，黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
5.鸡蛋--促进胎儿的大脑发育
鸡蛋营养成分全面均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。
久久健康网温馨提示：
尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益。鸡蛋虽是孕妇的理想食品，但非多多益善，每天吃3～4个为宜，以免增加肝肾负担。(编辑：苗皓)
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