喝骨头汤不能补钙
很多中国人认为吃什么补什么。在动物体内，钙的存在主要形式就是骨骼，因此很多人认为骨头汤可以补钙。当宝宝缺钙的时候，骨头汤是否能够代替钙剂呢?其实不然。
刘欢欢主任表示：骨头汤有三大缺点，其一、动物骨头中的钙主要是磷酸钙，而这种形式的钙是很难溶解于水的。以一碗猪骨头汤(约200克)为例，其含钙量仅仅只有4毫克，近乎于自然水的含钙量，且汤中更缺少促进钙吸收的维生素D，根本满足不了宝宝每日对钙质的需求。其二，骨头汤里面的脂肪含量太高，非常不利于宝宝的健康成长。如果天天给宝宝服用油腻的骨头汤，不仅达不到补钙的目的，而且容易造成肥胖。其三，食品安全问题屡见不鲜，而且动物骨骼内容易有铅等重金属蓄积，简单的烹调并不能避免宝宝对这些重金属的摄入。因此用骨头汤不能达到补钙目的。
优质钙源学会选
众所周知，在宝宝成长发育时期，钙元素是不可缺少的，因为钙元素对宝宝大脑、骨骼、身体各项机能的成长发育起着非常重要的作用，妈妈们用骨头汤补钙效果不好，那么为了满足宝宝快速生长对钙的需求，怎么样选择适合宝宝的钙剂呢?目前市场上钙剂品类繁多，妈妈们如何选择到最合适的钙剂产品来给自己的宝宝补钙呢?
首先，从钙源上注意产品的安全性。
钙的来源不同，安全系数也大为不同，目前市场上的钙源主要分为三类：矿石，海洋生物，动物骨骼。以海洋生物和动物骨骼钙源制成的钙易受到重金属铅、砷、镉的污染，而具有重金属毒性，安全性性低。矿石钙源提取的钙纯净无污染，安全性高。
其次，要根据孩子的特点选用钙剂形式。
目前市场上的钙剂主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙溶解度较好，但含钙量相对少，要想补足孩子生长发育需要的量，每天需要服用很多次，不容易被宝宝按时按量接受。无机钙中最常见的是碳酸钙含钙高，给宝宝喂服时同时服用维生素D，可以帮助钙元素的吸收，一般直接选用含维生素D的碳酸钙剂，较为省心省力。
综合以上因素，建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、并且含有维生素D的钙制剂，又在各大连锁药店能买得到的品牌，比如体恒健牌钙之缘片。
如何正确给宝宝补钙不宜喝骨头汤补钙
老钱两岁的孙子被诊断患有“鸡胸”，医生告之该病主要与小儿缺乏维生素D有关，也就是俗称的缺钙。老钱听人说多喝骨头汤可以补钙，于是经常给孙子熬猪骨汤喝。几个月过后，骨头汤喝了不少，孙子的病情丝毫无改变，孩子还因此出现消化不良和拉肚子。
其实，民间流传的“喝骨头汤可补钙”之说，是缺乏科学根据的。
从医学角度看，佝偻病主要是缺乏维生素D和钙质，除少数为先天性外，大多数为后天形成的，比如与营养失衡、日照不足等因素有关。佝偻病在缺乏维生素D的同时，如补钙又不充分，其病况往往会更糟。不过，像猪、牛、羊和鱼肉类(包括肉骨)中，维生素D均极少，也缺乏丰富的钙质，仅靠这些食物(禽肉品及骨头)是不能预防缺钙的。况且骨头汤中油脂也高，偶尔喝点可以，但长期或过多喝骨头汤，不仅易导致肥胖，还可能影响胃肠消化，对吸收钙质和其他营养也不利。
为防小儿缺钙，正确的方法是补充维生素D+补钙。因为，一般单纯补钙效果并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于钙质吸收。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。钙的来源主要靠摄入富含钙的食品，如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、小白菜、芹菜、芝麻酱等，尤其虾皮含钙量很高，这些食物可切碎煎蛋给孩子吃。如果小儿吃不了太多的东西，有时还应当加服一定量的钙剂。
喝骨头汤可以补钙吗？
男性，7岁，感觉孩子有点缺钙，听说骨头汤能补钙，想知道是否是真的？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：我们常听别人吃什么补什么，这一说法没有什么科学依据，但是喝汤是对身体有益无害的，钙是维持人体骨骼健康的重要元素，很多人都有过补钙的经历，比如家长会给孩子补钙，希望孩子更好地成长；老年人也会补钙，以预防骨质疏松等。动物骨骼，如猪骨、鸡骨等钙含量虽然较高。但是仅仅喝骨头汤补钙，这种说法不科学，应该注意保持饮食营养搭配均衡。
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