营养：帮助生长潜力最好发挥
“充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。”专家说，除了多补充蛋白质，钙、磷等矿物质，铁、锌、铜、碘、硒等微量元素，还要注意合理膳食、荤素搭配。
运动：最经济有效的长高办法
“参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高的方法。”专家表示，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，有助于长骨生长。而运动也可以促进生长激素分泌，使人体长高。
跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动对于想长高的人来说都是适宜的运动。
专家建议，每天的运动时间应不少于一小时。
睡眠：每天保证八小时
专家表示，生长激素在晚上入睡后45分钟~90分钟达到分泌高峰，因此充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。对于儿童来说，每天要确保有8小时以上的睡眠时间。
心理：警惕压力引起矮小
除了生理上的原因，心理上、家庭压力也会引起矮小。研究显示，矮小症患者更常见于家庭关系不和谐的青少年儿童。因此罗佐杰建议，家长应该多培养孩子独立的能力，营造幸福、和睦的家庭环境，关注孩子的心理变化，给予关心和理解。
八个方法帮助孩子健康成长
身为现代父母，您知道现代孩子该怎样教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。实践证明，这是对家庭教育的极大误解，是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格长城。
试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？
当今，最该改变的是父母，是父母的教育观念。那么，正确的家庭教育应该是什么？是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。
只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能接受良好的家庭教育，才能终生受益。
第-大关键如何让孩子树立乐观向上的心态
1.接受现实是走向乐观的第一步
2.培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸
3.让孩子保持一颗平常心
4.孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力
5.幽默感看似"小伎俩",实则"大本事"
第二大关键让孩子学会感恩，懂得宽容
1.心胸狭窄只会让孩子一生痛苦
2.拥有爱心，就有了求知求美的动力
3.恶作剧会"惹祸",及时引导孩子改正
4.及时消除孩子的残忍行为
5.懂得感恩，才会成长
第三大关键培养孩子直面挫败的勇气
1.孩子是脆弱的，教他勇于正视失败
2.培养孩子的意志力不容忽视
3.对挫折感到陌生的孩子，很难融入社会
4.用自信取代自卑
5.总是责备孩子的失败，孩子将会变得"无能"
6.对孩子进行夸奖，但不要过度
第四大关键教会孩子自我保护
1.教会孩子一些安全常识，冷静应对伤害
2.依靠父母的孩子，总免不了挨摔
3.孩子缺乏处世能力，随时都会有被生活吞噬的危险
4.过分地保护，就等于"伤害"
5.提高孩子的"免疫力",从容面对诱惑
推荐阅读：
专家教你如何让幼儿远离性侵
专家教你认识羊水的奇妙之处
专家教你如何摆脱孕期浮肿
专家教你正确选择受孕时机
第五大关键让孩子敢于梦想
1.有梦想才有创造
2.不要训斥孩子的"梦话"
3.孩子有梦想时，催促他向梦想迈进一步
4.拒绝孩子问的"为什么",就等于剪断了他思维的翅膀
5.善待孩子的兴趣
6.善于创造的孩子，往往具有一个奔驰的头脑
第六大关键随培养孩子良好的沟通技巧
1.懂得社交礼仪的孩子，能够拥有好人缘
2.孩子善于谈吐，最能弓l起别人的兴趣和注意
3.尊重他人，就是尊重自己
4.孩子勇于承认错误，则错误已经改了一半
5.合作能力比知识更重要
6.懂得倾听的孩子具有人格魅力
第七大关键教会孩子合理使用钱财
1.孩子越早接触和学会使用零花钱，长大后就越容易赚到钱
2.正确处理孩子的压岁钱
3.养成储蓄的习惯，让孩子终生受益
4.授之于鱼，不如授之于渔
5.纠正孩子盲目攀比的心理
第八大关键帮助孩子正确认识自我
1.鼓励孩子主动与人交往，消除孩子的 僻
2.长期处在害羞之中，孩子容易产生自卑感
3.学会欣赏别人，才会欣赏自己
4.让孩子每天发现一个自己的优点
5.懂得"舍"才会有所"得"
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试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？
当今，最该改变的是父母，是父母的教育观念。那么，正确的家庭教育应该是什么？是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。
只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能接受良好的家庭教育，才能终生受益。
第-大关键如何让孩子树立乐观向上的心态
1.接受现实是走向乐观的第一步
2.培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸
3.让孩子保持一颗平常心
4.孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力
5.幽默感看似"小伎俩",实则"大本事"
第二大关键让孩子学会感恩，懂得宽容
1.心胸狭窄只会让孩子一生痛苦
2.拥有爱心，就有了求知求美的动力
3.恶作剧会"惹祸",及时引导孩子改正
4.及时消除孩子的残忍行为
5.懂得感恩，才会成长
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1.孩子是脆弱的，教他勇于正视失败
2.培养孩子的意志力不容忽视
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4.用自信取代自卑
5.总是责备孩子的失败，孩子将会变得"无能"
6.对孩子进行夸奖，但不要过度
第四大关键教会孩子自我保护
1.教会孩子一些安全常识，冷静应对伤害
2.依靠父母的孩子，总免不了挨摔
3.孩子缺乏处世能力，随时都会有被生活吞噬的危险
4.过分地保护，就等于"伤害"
5.提高孩子的"免疫力",从容面对诱惑
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5.善待孩子的兴趣
6.善于创造的孩子，往往具有一个奔驰的头脑
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1.懂得社交礼仪的孩子，能够拥有好人缘
2.孩子善于谈吐，最能弓l起别人的兴趣和注意
3.尊重他人，就是尊重自己
4.孩子勇于承认错误，则错误已经改了一半
5.合作能力比知识更重要
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3.养成储蓄的习惯，让孩子终生受益
4.授之于鱼，不如授之于渔
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1.鼓励孩子主动与人交往，消除孩子的 僻
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5.懂得"舍"才会有所"得"
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