“现在养个孩子真麻烦!”年轻的妈妈都在抱怨。现在最流行的一本书是《好妈妈胜过好老师》,妈妈们顿感压力倍增。孩子们长大后面临的是比现在更严峻的竞争形势,更残酷的优胜劣汰,怎么能因为自己让孩子输在起跑线上。
宝宝从嗷嗷待哺到长大成人,他们要养成很多习惯,改掉很多毛病。在这一过程中,家长起着极为重要的作用,他们要引导孩子踏上成长中的每一个台阶,因为有时台阶很矮,孩子却跌倒在这里。
睡眠对每个人来说都很重要,尤其是婴幼儿,除消除疲劳、恢复体力之外,还可促进宝宝身体、智力和心理发育。研究表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素促进小儿身体发育、生理功能的完善。
睡眠充足,则生长激素分泌量多,作用时效长,一般在22时到凌晨1时为生长激素的分泌高峰,占总分泌量的20%~40%。因此,婴幼儿时期,不仅要保证睡眠时间和质量,还要养成良好的生活习惯,尽量在22时之前能进入休息状态。
提到婴幼儿睡眠时间,相信有很多家长想了解,各月龄宝宝每天应该有多少睡眠时间。一般来讲,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,睡眠时间相对较长,随着年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣越强,睡眠时间也逐渐缩短。
新生儿期每天平均睡眠18小时,1~3个月平均16小时,4~12月宝宝平均14~15小时,1~3岁宝宝平均睡眠12~13小时。尽管多睡对生长发育有好处,但因存在个体差异,不能强求一致。同月龄宝宝之间睡眠时间相差可能会有2~3小时,只要宝宝精力旺盛、食欲良好、心情愉快、生长发育正常、没有困倦的表现,可不必担心。以上所述时间仅供参考。
睡眠分为快速动眼阶段(浅睡眠)和非快速动眼阶段(深度睡眠阶段),从一个阶段进入到另一个睡眠阶段,完成了一次睡眠循环。但新生儿神经系统发育尚未成熟,睡眠周期与成人略有不同。
随着宝宝大脑发育,总睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,昼夜节律形成。有研究表明,新生儿睡眠周期为45分钟,随着脑发育的成熟,逐渐与成人一致(睡眠周期约为90分钟),宝宝一夜平均有5~7个睡眠周期。
工作中,常遇到为5~10月龄宝宝夜里频繁哭醒而烦扰的家长。宝宝每次深睡到浅睡时,会有翻身、哼唧声,有的家长过度关注,误认为是饿了或尿了,将宝宝抱起、喂奶或检查尿布,使有困意的宝宝更加哭闹,家长为此担忧宝宝是否生病;不久便养成宝宝一哼唧就找奶头的习惯,家长为此要每间隔1~2小时就跟着宝宝折腾一次,无法得到很好的睡眠而苦恼。
一旦宝宝形成了醒来就找奶头的习惯,要逐渐纠正,可由喂奶过渡到喂水、到轻拍或抚摸、再到不理。因此,家长需要注意培养宝宝良好的睡眠习惯,宝宝7~8个月基本可以夜里不吃奶,在他能自然再次入睡的情况下,尽量别养成喂奶或抱起摇晃等安抚的习惯。
宝宝的睡眠习惯应该慢慢养成才好
宝宝从嗷嗷待哺到长大成人,他们要养成很多习惯,改掉很多毛病。在这一过程中,家长起着极为重要的作用,他们要引导孩子踏上成长中的每一个台阶,因为有时台阶很矮,孩子却跌倒在这里。
睡眠对每个人来说都很重要,尤其是婴幼儿,除消除疲劳、恢复体力之外,还可促进宝宝身体、智力和心理发育。研究表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素促进小儿身体发育、生理功能的完善。
睡眠充足,则生长激素分泌量多,作用时效长,一般在22时到凌晨1时为生长激素的分泌高峰,占总分泌量的20%~40%。因此,婴幼儿时期,不仅要保证睡眠时间和质量,还要养成良好的生活习惯,尽量在22时之前能进入休息状态。
提到婴幼儿睡眠时间,相信有很多家长想了解,各月龄宝宝每天应该有多少睡眠时间。一般来讲,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,睡眠时间相对较长,随着年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣越强,睡眠时间也逐渐缩短。
新生儿期每天平均睡眠18小时,1~3个月平均16小时,4~12月宝宝平均14~15小时,1~3岁宝宝平均睡眠12~13小时。尽管多睡对生长发育有好处,但因存在个体差异,不能强求一致。同月龄宝宝之间睡眠时间相差可能会有2~3小时,只要宝宝精力旺盛、食欲良好、心情愉快、生长发育正常、没有困倦的表现,可不必担心。以上所述时间仅供参考。
睡眠分为快速动眼阶段(浅睡眠)和非快速动眼阶段(深度睡眠阶段),从一个阶段进入到另一个睡眠阶段,完成了一次睡眠循环。但新生儿神经系统发育尚未成熟,睡眠周期与成人略有不同。
随着宝宝大脑发育,总睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,昼夜节律形成。有研究表明,新生儿睡眠周期为45分钟,随着脑发育的成熟,逐渐与成人一致(睡眠周期约为90分钟),宝宝一夜平均有5~7个睡眠周期。
工作中,常遇到为5~10月龄宝宝夜里频繁哭醒而烦扰的家长。宝宝每次深睡到浅睡时,会有翻身、哼唧声,有的家长过度关注,误认为是饿了或尿了,将宝宝抱起、喂奶或检查尿布,使有困意的宝宝更加哭闹,家长为此担忧宝宝是否生病;不久便养成宝宝一哼唧就找奶头的习惯,家长为此要每间隔1~2小时就跟着宝宝折腾一次,无法得到很好的睡眠而苦恼。
久健康网温馨提示:一旦宝宝形成了醒来就找奶头的习惯,要逐渐纠正,可由喂奶过渡到喂水、到轻拍或抚摸、再到不理。因此,家长需要注意培养宝宝良好的睡眠习惯,宝宝7~8个月基本可以夜里不吃奶,在他能自然再次入睡的情况下,尽量别养成喂奶或抱起摇晃等安抚的习惯。
(编辑:苗皓)
宝宝的睡眠习惯应该慢慢养成才好
宝宝从嗷嗷待哺到长大成人,他们要养成很多习惯,改掉很多毛病。在这一过程中,家长起着极为重要的作用,他们要引导孩子踏上成长中的每一个台阶,因为有时台阶很矮,孩子却跌倒在这里。
睡眠对每个人来说都很重要,尤其是婴幼儿,除消除疲劳、恢复体力之外,还可促进宝宝身体、智力和心理发育。研究表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素促进小儿身体发育、生理功能的完善。
睡眠充足,则生长激素分泌量多,作用时效长,一般在22时到凌晨1时为生长激素的分泌高峰,占总分泌量的20%~40%。因此,婴幼儿时期,不仅要保证睡眠时间和质量,还要养成良好的生活习惯,尽量在22时之前能进入休息状态。
提到婴幼儿睡眠时间,相信有很多家长想了解,各月龄宝宝每天应该有多少睡眠时间。一般来讲,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,睡眠时间相对较长,随着年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣越强,睡眠时间也逐渐缩短。
新生儿期每天平均睡眠18小时,1~3个月平均16小时,4~12月宝宝平均14~15小时,1~3岁宝宝平均睡眠12~13小时。尽管多睡对生长发育有好处,但因存在个体差异,不能强求一致。同月龄宝宝之间睡眠时间相差可能会有2~3小时,只要宝宝精力旺盛、食欲良好、心情愉快、生长发育正常、没有困倦的表现,可不必担心。以上所述时间仅供参考。
睡眠分为快速动眼阶段(浅睡眠)和非快速动眼阶段(深度睡眠阶段),从一个阶段进入到另一个睡眠阶段,完成了一次睡眠循环。但新生儿神经系统发育尚未成熟,睡眠周期与成人略有不同。
随着宝宝大脑发育,总睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,昼夜节律形成。有研究表明,新生儿睡眠周期为45分钟,随着脑发育的成熟,逐渐与成人一致(睡眠周期约为90分钟),宝宝一夜平均有5~7个睡眠周期。
工作中,常遇到为5~10月龄宝宝夜里频繁哭醒而烦扰的家长。宝宝每次深睡到浅睡时,会有翻身、哼唧声,有的家长过度关注,误认为是饿了或尿了,将宝宝抱起、喂奶或检查尿布,使有困意的宝宝更加哭闹,家长为此担忧宝宝是否生病;不久便养成宝宝一哼唧就找奶头的习惯,家长为此要每间隔1~2小时就跟着宝宝折腾一次,无法得到很好的睡眠而苦恼。
久健康网温馨提示:一旦宝宝形成了醒来就找奶头的习惯,要逐渐纠正,可由喂奶过渡到喂水、到轻拍或抚摸、再到不理。因此,家长需要注意培养宝宝良好的睡眠习惯,宝宝7~8个月基本可以夜里不吃奶,在他能自然再次入睡的情况下,尽量别养成喂奶或抱起摇晃等安抚的习惯。
(编辑:苗皓)
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