孩子长多高是遗传决定的吗?可以通过后天助长吗?打篮球、练单杠、多吃饭、每天补钙……这些方法有效吗?
内外因素都会影响宝宝身高
其实宝宝的身高并非完全是由父母的遗传基因决定的，后天因素也会对孩子的身高有所影响。
从内在角度分析，影响宝宝身高的因素主要包括家族遗传、宝宝身体发育、疾病等，而外在的因素则包括营养支持、吸收情况、运动与睡眠，生活环境等重要因素。如果内外因素都具备，宝宝八成不会被身高问题所困扰，而如果宝宝在“内因”方面有过多的不确定因素，那么家长也可以通过改善外因环境的方式，来实现帮助宝宝长高的愿望。
均衡营养是宝宝长高的资本
首先，想要让宝宝长得高，在营养问题上家长一定要给予足够的支持，特别是在孩子成长的每个阶段，都要适时、适量地补充所需要的营养。
对于3岁以内的婴幼儿来说，适量的维生素AD和钙是对促进宝宝的骨骼正常发育骨化的重要元素，如果宝宝在成长期一直处于缺乏维生素AD和钙的情况中，则会直接影响到孩子的发育，错过儿童成长发育的关键期。
另外，有些孩子缺乏良好的饮食习惯，有挑食、偏食的问题，就容易出现营养不均衡。为了避免这种问题的出现，建议家长从孩子婴儿时期，就注重按时给孩子添加各类辅食，让宝宝养成良好的饮食习惯，给孩子注入更多长高的资本。
适度运动让宝宝身体更强健
细心的家长们不难发现，宝宝每次生病时，都会出现食欲不振的问题，直至病愈后的两个星期，宝宝可能一直都处于食欲不佳的状态，这势必会影响到宝宝的生长发育。尤其对于体弱多病的孩子来说更是如此。
然而，家长所不知道的是，孩子一旦生病，还会影响到身体内多个组织及器官的发育，药物等原因引起的体内菌群紊乱也会造成宝宝发育暂缓，影响孩子长高。因此，高英主任建议家长平时应多带孩子参加体育运动，一方面可以增强孩子的体魄，减少疾病的发生，另一方面，通过伸展运动也可有效促进宝宝的骨骼和肌肉发育。
家庭和谐有助于宝宝长高
众所周知，情绪是影响人体健康的重要因素，其实对于宝宝的身高问题也是如此：和谐的家庭氛围和良好的成长环境也有助于宝宝的身高发育。
研究证明，长期焦虑，总是闷闷不乐的孩子是难以长高的。一方面，情绪会影响孩子的食欲，同时也会直接影响生长素的分泌。
婴幼儿生长激素多半在熟睡后1~2小时开始分泌，白天焦虑、缺少安全感的孩子在夜晚的睡眠质量往往不高，很难进入熟睡状态，影响生长激素的分泌，因此影响宝宝的身高。和谐的家庭氛围与良好的生活作息习惯都有助于宝宝的成长发育。
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