许多家长缺乏育儿知识,不注意孩子学步、学坐时的姿态,等孩子因从小养成的习惯导致走相难看、坐相不正时,则后悔不已。其实儿童时期正是迅速生长发育的阶段。宝宝在这个时期骨头里钙、磷等无机盐含量少,有机物含量多,所以骨骼硬度小、弹性强、柔软、不容易骨折、断裂,但很容易变形。另一个特点是各个器官功能均不定型,容易发生变化。因此在这个时期注意保持宝宝健美的体形极为重要。
保持宝宝健美体形最重要的两条是:
一是合理营养,让儿童身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素。
二是保持正确的姿势,坐有坐相、站有站相、走有正确姿势,而且坐、立、走要有合理的时间分配,防止单一姿势持续时间太长,例如儿童久站、持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。孩子开始走路时,往往会站不稳、走不准,父母需要扶一扶,扶的时候要扶腰背,采取对称的动作帮扶,不要只扶一侧,这样难以让孩子形成正确的走路姿势。
孩子学走路,尽量不扶他们,不要怕孩子跌跤,只要适当注意安全则可。孩子学会走路以后,走时要全身自然,两臂稍向前摆,腰背挺直,两肩展开放平,不要歪肩躬背,头颈保持端正,目前视,全身重心放在脚掌上,步态稳重均匀,着地力量均衡。长期采取这种走路姿势,并养成习惯,对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇,避免形成“八字脚”,双足也不能向里钩,这样也容易形成异常走路姿势。坐时要端正,上身坐直,两肩放平,手放在两腿上,挺胸稍向前倾,抬头目前视。
正确的坐姿对于保持上身、胸廓、腰背的健壮极为重要。俗语说站如松,即是说站立的时候犹如挺拔的松树。收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯,两肩平面对称,两手自然下垂,两足靠拢,自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少,有利于呼吸及血液循环,有利于全身健康。从小培养孩子良好的体态,不仅使其外形美观,而且有利于孩子全身,特别是内脏器官的健康发育。
如何锻炼宝宝用手掌控食物
手指食物促进宝宝咀嚼及协调能力的发育
宝宝8~9个月大时,会发现自己的手指拥有抓握东西的神奇能力。他们会异常兴奋,急切地想好好发挥一下这一新技能,也因而有了强烈的“自己吃”的愿望。此时,我们正好可以准备一些大小软硬都适当的食物,让宝宝自己用手抓着吃。通过这一途径,在锻炼宝宝咀嚼及手眼协调能力的同时,把各种营养健康的食物介绍给他,而这可能会对他养成健康的饮食习惯起到重要的引导作用。
手指食物添加原则
1.由小到大的原则。起初给宝宝手指食物的大小,大约是豆粒那么大,逐渐可以切成小块或长条。
2.让宝宝坐着吃。当宝宝稍大些,可以用手抓食物吃的时候,一定要让宝宝坐着吃,(特别是磨牙饼干必须等到他可以自己坐起来时再给他),建议使用婴儿餐椅,以便宝宝安全地坐着进食。
3.进食时要有大人看护。质地硬且圆滑或者难以吞咽的小块食物都不要给宝宝喂食,以免噎到宝宝(容易噎到宝宝的食物:果仁类、整颗的葡萄、橄榄、葡萄干等)。宝宝进食时,一定要有大人在旁照顾,以免发生意外。如果宝宝被噎住,应立即将其倒转过来,并轻拍背部。
4.单一食物的原则。手指食物的添加,应依照辅食添加的基本原则,3~5天内只给一种食物,以确定宝宝肠胃可以接受。添加的同时,不要改变原先配方奶或母乳的喂养次数及喂养量。这样才能在宝宝有异常反应的时候,很快确认出导致过敏的食物。
5.注意手指食物是否有过敏成分。给一岁以内宝宝添加市售食物时,需注意成分中不应含有蜂蜜。
6.由清淡的的食物开始。有专家建议,最好由蔬菜开始添加,再添加水果,以避免宝宝形成喜好甜食的倾向。原则上一岁以内宝宝的食物不用添加调味品,其从食物本身摄取的糖和盐分已经足够了。太早进食甜或咸的食物不利于宝宝今后饮食的健康。
7.给食物去皮。一定会有人担心现在的蔬果大都含有农药,但不可否认的是蔬果对每个人的健康都很重要,包括宝宝。尽可能地不让宝宝食用蔬果的表皮部分。
8.保证宝宝的饮水量。添加固体辅食之后,一定要确保宝宝喝足够量的水。
9.及时给予表扬。宝宝可能把自己弄得很脏,甚至衣服上的食物比进到嘴里的还多。但不管怎样,我们应给予鼓励和表扬。
适合宝宝吃的手指食物
手指食物包括面包、磨牙饼干、各种面食、不加糖的即时麦片、蒸豆腐、煮烂的豆子、煮软的蔬菜或熟透的水果……我们为你悉数了20种营养且健康的手指食物,它们在生活中随时可以找到,并能够很方便地做给宝宝吃。当然,除此之外还有很多食物都是非常不错的选择,这就需要妈妈们在生活中随时留意,认真地去发现和搜寻了。
水果类:
去籽的西瓜、熟透的菠萝、去皮去籽的小桔子、去籽的葡萄、雪梨丝、火龙果、猕猴桃
熟食类:
煮熟的豆腐、炖鸡腿肉、鸡蛋小软饼、小牛肉丸、煮熟的鹌鹑蛋(1岁内只吃蛋黄)、蒸熟的银鳕鱼、肉汁煮黄豆、炒熟的西兰花
主食类:红枣蛋糕、紫菜包饭、蝴蝶面、手指饼干
新生宝宝体型并非越大越好
新生儿数字:男325例,女305例,其中4000克的新生儿有30例。
生个胖嘟嘟的孩子,总是让人心生欢喜。从市妇幼保健院了解到,新出生的“巨型婴儿”越来越多,往年超过4公斤的新生婴儿比较罕见,但现在已经非常普遍,超过4.5公斤和5公斤的新生儿也频频降生。该院3500克以上的偏大儿有176例,4000克以上的巨大儿有30例,4500克以上超巨大儿有3例。
超大婴儿吓倒产科医生
据介绍,正常新生儿的体重在2500-3150克左右,超过4000克的就属巨型婴儿。市妇幼保健院妇产科副主任张红萍称,巨型婴儿以前比较少见,但最近几年却频频出现。“我们所在的医院,巨型婴儿所占的比例每月大约在5%~7%之间,比前些年明显增多。”张医生说,她接生过的新生儿中,最大的“巨型婴儿”体重竟然高达6000克(6公斤)。当时正值夜班,而该产妇平时都没有来医院做过产前检查,在家里肚子痛了才被家人送过来。实施剖腹产手术后,婴儿竟然这么大,当时自己被吓一跳,花了很大力气才把孩子给拉出来。
孩子并非越大越健康
现在有些家长认为,新生儿越重就越健康。张医生表示,其实并非如此,巨型婴儿会危及孩子今后的健康,孩子在成长过程中可能出现糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症等慢性病;巨型婴儿还会增加分娩困难,并引起难产、手术并发症、出血等危险情况,严重的甚至会增加孕产妇的死亡率。张医生说这些巨大儿除了父母高大体型遗传及病理原因外,主要的还是跟饮食有关,建议准妈妈们科学饮食,定期到妇幼保健院专门为孕前、孕期女性设立的营养门诊咨询。
孕妇营养过剩是主要原因
孕妇在足月时,体重超过怀孕前12.5公斤是最合适的,张医生称现在不少孕妇因营养过剩体重达到60公斤以上。她提醒准妈妈们在怀孕中晚期时,要注意体重,并且定期地对宫高、腹围进行测量。
温州市妇幼保健院营养门诊室主任金素春营养师介绍,巨型婴儿不断增多的原因除其他一些情况外,主要是孕妇饮食不当、营养过剩,不少准妈妈在怀孕期间过度滋补,认为哪种食物有营养就吃哪种食物,结果导致体重超标。如果在孕前就介入营养门诊,让营养师根据你的生活工作习性、胃口大小喜好等合理进行营养规划,有利于以后孩子的智力发展。目前,该医院每周三和周五开展营养门诊,欢迎准妈妈们去咨询,尤其是孕前妇女。
本文Hash:a5d0db46863211f37c1cab264e91359c031d2a27
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。