在孩子生长期补钙已经是众人皆知了，这里要提醒家长的是钙的吸收需要两个因素：运动和日照。维生素D参与钙的吸收，而日照能促进人体自身合成维生素D。吸收的钙只有进入到骨骼中才会起到补钙的作用，而运动就是促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积的最好方法。
暑假还没结束，家长不要溺爱孩子，担心这害怕那，要鼓励孩子参加户外运动。而对于长期缺乏日照的人可在医生指导下补充维生素D。
江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科秦锐主任：现在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜欢玩，的确不像跳绳或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳绳一样，对孩子也有“拔高”作用。其实，只要是跳跃性的运动比如打篮球、跳绳、跳高等而不是负重类运动比如杠铃，都有助于孩子长个儿，因为他们能够刺激骨骼生长。
还有一项运动很多家长容易忽视，那就是游泳。人们都有这样的感觉：躺着比站着身长要长点儿。这是因为身体在躺着时没有纵向压力。游泳就类似平躺，并且游泳时，前肢向前游，后肢向后蹬，可谓是最好的没有压力的伸展运动，帮助长个儿的效果也非常好。
孩子蹦蹦跳跳好处多多
跳有助于培养宝宝的自我意识
通过“跳”，宝宝会对自己的身体状况有全面的认识。不用你说，他也会知道原来自己的小脚、小腿除了走路，还可以做这么多有意思的事。于是疯狂爱上蹦蹦跳跳，甚至不知疲倦。
随后，他会慢慢发现原来控制自己的身体感觉是这么美妙，自己一天比一天灵活、健壮，还可以让自己保持平衡不摔倒，可以通过自己的能力拿到自己想要的东西，去自己想去的地方。总之，这个过程是宝宝重新认识自己的过程，也是自我意识的强化过程。
也许你会担心“宝宝总是这么蹦蹦跳跳，还能学会安静地思考吗？”可是专家的意见正相反，德国的运动教育专家指出，只有充分的运动，才能让孩子提高自我意识，学会控制自己，才能学会安静和集中思想。因此，我们应该学会激发宝宝对跳的兴趣，让他的这种天性得到尽情的发挥。
从多大开始跳
专家认为，在孩子三四岁之前，他还不需要太复杂的运动，这个时候他更多地是学习新的能力，比如跑、跳、翻滚和掌握平衡等。
■18个月开始：能倒退着走几步，会爬上凳子，用两只脚一起跳，荡秋千。
■24个月开始：不用扶扶手地爬楼梯;把球踢出去，而自己没有摔倒;能在20厘米宽的木条上保持平衡;偶尔可以接住抛过来的球;已经能够跑得很稳，双脚跳也很好。
■30个月开始：可以短暂地用一条腿站立，单脚跳，跳来跳去，还可以翻筋斗。
■5岁以后：宝宝要开始真正的运动了，比如体操和游泳，对孩子全面协调身体很有好处。此外，他还可以开始专业运动的训练，例如柔道或芭蕾舞等。
和孩子蹦蹦跳跳一起玩音乐
家长都知道，音乐对提升孩子的智商、情商有帮助，但对如何教孩子欣赏音乐却不够了解——
蹦蹦跳跳一起玩音乐
孩子喜欢以动作来表达所理解的内容，所以，教孩子欣赏音乐，不妨将音乐与游戏结合到一起，让他边听音乐边唱唱、跳跳、玩玩，把音乐和玩耍融于一体，慢慢地，他就会对音乐产生浓厚兴趣，并学会欣赏了。下面就介绍几则适合家长和孩子在家庭中玩的音乐游戏：
《谁来了》
爸爸、妈妈先将描写鸡、鸭、猫、狗、兔、大象等动物的音乐放给孩子听，让孩子熟悉音乐，再逐步教他做各种动物的模仿动作。在孩子熟悉音乐、会做模仿动作的基础上，由爸爸或妈妈带着孩子一起做，听到描写哪种动物的音乐就模仿该动物走路或叫声。然后，家长可任意进退磁带，打乱动物出场的顺序，让孩子进行模仿。
《拍手跺脚》
爸爸或妈妈和孩子对坐，手拿铃鼓拍节奏，孩子拍手、拍腿、跺脚，拍打出相同的节奏。家长拍出强音，孩子也拍强音；成人拍出弱音，孩子也拍弱音；等孩子基本掌握后，再加大难度：成人拍强音，孩子拍弱音；成人拍弱音，孩子拍强音，训练孩子的节奏感。
《接龙游戏》
选择旋律简单的音乐，家长和孩子分别填歌词，一人唱一句，还可做动作，反复轮流。如小喇叭嗒嗒嗒，小铜锣当当当，小铜鼓咚咚咚；鸭子叫呷呷呷，公鸡叫喔喔喔，小猫叫喵喵喵；汽车叫嘀嘀嘀，火车叫呜呜呜；我高兴哈哈哈，我生气哼哼哼，我伤心嗯嗯嗯(装哭的样子)……孩子接不上时，家长可以启发、提醒，以此激发孩子对音乐游戏的兴趣，同时发展孩子的想像力、创造力。
《猫捉老鼠》
在音乐的伴奏下，家长做“猫”，孩子做“老鼠”。游戏开始，“猫”坐在椅子上装睡觉，“老鼠”听着音乐，模仿老鼠的行为举止自由走动。当音乐一停，“猫”醒来，“老鼠”就赶快躲起来。待孩子熟悉游戏后，可以调换角色重新开始。
温情提示：
家长教孩子欣赏音乐时，常会犯以下错误：
选择的音乐不当家长随意拿出音乐带就放给孩子听，不管他爱听不
爱听、能不能理解。
家长在放音乐给孩子听时，不注意他的情绪如孩子正在兴奋地玩耍
时，让他听摇篮曲。
教孩子欣赏音乐的方法不恰当只用语言将音乐的内容描述给孩子听，
忽视让他自己用动作表达对音乐的感受。
缺乏经常性家长有空闲、情绪好时就教孩子欣赏音乐，忙或者情绪
不好时就中断。
那么，家长该怎样教孩子欣赏音乐呢？
让孩子经常听和看家长可以选择一些富有感染力的幼儿歌(乐)曲，
把孩子带入歌(乐)曲的意境，感受乐曲的情绪。另外，还可以带孩子欣赏音乐会，从环境着手，扩大视野，让他感受音乐的氛围。
启动辨别力和想像力孩子睡觉前，家长可让他听摇篮曲；情绪高时，
可让他听欢快的歌舞曲……让他感受摇篮曲的温柔、优美，欣赏歌舞曲的欢快、热烈，逐步训练他的分辨能力和想像力。
可以让孩子唱一唱，记一记特别是歌曲，可让他们边听、边唱、边
欣赏，体会内容和情绪。
可以让孩子随着音乐的节奏和旋律，自由地手舞足蹈让孩子的创造
力在乐曲的欢乐情景中淋漓尽致、无拘无束地表现出来。
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