妈妈宝宝看过来：控制体重的20条成功法则
除了吃得营养、健康外，好的生活习惯也很重要哦。
1.每天正常三餐，缺一不可。
2.吃饭时绝不看电视或做任何其他事情。
3.试着将食物慢慢咀嚼20次以上。
4.每餐8分饱，不要吃得太撑。
5.吃饭不喝饮料，饭后一小时内不喝汤汤水水。
6.主食宜干不宜稀，宜粗细搭配。
7.多吃蔬菜少吃肉。
8.饭后马上刷牙漱口。
9.不吃高能量、低营养的食物，限吃甜食、糖果及零食。
10.用水果代替果汁等甜饮料及甜食。
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