首都儿童研究所的矮小门诊每半天就有16-20个孩子来看病。该院生长发育研究室副主任医师孙淑英告诉记者,等真正的暑期来临,每半天的门诊量要达到40个人。
“三同”比较定矮小
带着孩子来看病的家长中,也有一些是过于心急的,他们总是希望孩子长得再高些,在他们心中,个子高一些能找个好工作。孙医生说,其实家长不必过于心急,可以先观察孩子,只要孩子在同一个地区,和同性别的同龄孩子比较,不矮于一个均值就不必担心他是个“矮个子”。
青春期应猛长个
每个人在成长过程中有两个时期是生长高峰期。家长应该在这两个时期特别留意孩子的生长发育状况。0-3岁是第一个生长高峰期,此时判断孩子的身高发育都与营养有关。而另外一个时期则是孩子的青春期。男孩子应该每年长高10-12厘米,女孩子则是7-9厘米,这样的迅猛长个应该持续两年。如果这两年,孩子的身高低于这个参考值,家长应考虑带孩子就医检查。
看骨龄预知身高
“我们家孩子都9岁了,但是个子像6岁的。”提到孩子的身高就会提到孩子的年龄,孙医生指出,看孩子是否还有生长潜力可以通过照X光片,拍摄孩子不同部位后,由医生判定孩子的骨龄。而骨龄标志着人生理发育的水平。
有的孩子发育早,青春期提前,可能个子就会矮,还有的孩子,发育晚,就有可能长高。孙医生指出,一般来说,骨龄和年龄的发育水平基本是平衡的。
身高70%来自遗传
现在很多父母由于自己的身高矮,就很想知道孩子以后的身高,生怕像自己。孙医生说,遗传因素其实占了70%。
如果父母身高都比较矮的话这个孩子矮的几率是比较大的,因为父母身高是影响孩子身高的第一因素。但是也有个例,父母都比较矮,孩子却比较高。也有父亲比较高,母亲矮,但是孩子的身高高、矮的情况都有发生。这些都要看哪一方面的基因更强一些。
六大因素影响孩子身高长高四大秘笈
哪些因素影响宝宝身高?
1、遗传因素。宝宝身高受遗传因素影响较大,且无法改变。但是新爸新妈们不用担心,随着现在各种营养物质的出现,后天的努力已经越来越重要,孩子通过后天的努力也完全会长出一个令人满意的身高。
2、营养。对于宝宝来说,奶是宝宝的主要营养来源。蛋白质对宝宝的生长发育身高的增加更具有重要的意义。机体的细胞和组织不仅需要蛋白质维持正常的代谢和功能活动,而且还需要蛋白质作为原料合成更多的新细胞新组织,以满足体内各器官的生长发育。
3、睡眠。人在夜间睡眠时,大脑分泌生长激素,可以帮助孩子的身高增加。
4、性别。足月新生儿的平均身长,男孩比女孩略胜一筹,差距约2厘米,青春期早期女孩比男孩发育快一点,最终男生会明显比女生长得更高。
5、运动。跑、跳等四肢的拉伸运动可以促进血液循环,提高身体对氧气的吸收和利用能力,使骨骼生长加速、骨质致密,促进身高增长。
6、环境。一般来说,我国北方地区的孩子普遍比南方地区的孩子高点。经济条件好、文化水平高的地区孩子也会长得高点。
4大秘笈让你的宝宝长得更高
1、晒太阳。多晒太阳能够增高,是因为阳光的照射能促进人体合成维生素D,有助于骨骼中钙质的积累沉淀,使骨骼快速生长,机体快速长高。但是,晒太阳也可能伤害到皮肤,最好是在上午10点以前,下午4点之后,进行一定的日光浴,实现身高的快速增长。
2、保证充足、均衡的营养物质供给。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。其中蛋白质尤为重要,应以动物蛋白为主,如猪肉、牛肉、鱼等。在保证饮食数量的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配、不挑食不偏食,不要过多地吃零食。
3、坚持体育锻炼。有研究证实,运动的儿童比不运动的儿童平均高2-3厘米。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢、增强食欲。儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密质增大,从来促进生长。
4、保证充足的睡眠和愉悦的心情。促进人体长高的生长激素在夜间呈脉冲样分泌,睡后1小时分泌达高峰,每3-4小时分泌一次,分泌量是一天总量的一半以上,所以保证充足的睡眠有利于长高。同时,保证小儿无忧无虑的心情,对孩子的生长发育也有着极大的促进作用。
温馨提示:孩子5月长得最快
世界卫生组织报告指出,人体的生长速度在一年中不仅不相同,而且差异颇大,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米,其次是6-9月份,平均有6.3毫米。
为何人体在5月份长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
进入5月后,万物萌生,一派生机,这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。另外,进入5月以后,孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性刺激,是骨骼生长速度加快,这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。
孩子身体长高的四大因素
四大因素让孩子长高
一、适量运动。
儿童多做户外运动,且运动适量可以促进孩子的生长发育。
运动虽然促进生长,但是过量反而会抑制孩子的生长,因为消耗的能量太多了,就是身体透支太厉害了。如学龄前的孩子剧烈活动最好每次不要超过两个小时,以孩子的感受为主。如果说运动完了以后腿疼、肌肉酸痛特别厉害,说明还是运动过量了,孩子中间要有一个休息。
学龄期的孩子,如果想长得高一些,尽量做一些往上跳的运动,比如说跳绳、打篮球这些都可以促进孩子的生长。
二、充足睡眠
孩子在睡觉的时候,生长激素是分泌高峰期,而我们长身高都是要依靠生长激素,所以只有睡眠好生长激素才能充足,而睡眠不好的孩子,血液供给不足,就会影响生长激素的分泌。
三、营养均衡
营养要均衡,不能够偏食。像蛋白质、热量、维生素、微量元素等等,都要顾及到。
四、心情要好压力要小
有些孩子压力大,心情不好,这些都会影响孩子的生长发育。
链接预测孩子成人后的身高可以用以下公式计算:
男孩高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm
女孩高(厘米)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2±5cm
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