婴儿缺锌四大预防方法
在婴儿期,给宝宝丰富的"锌"呵护很重要,然而父母们不能一味只着重于补,还要注意防。如何预防宝宝缺锌?下面请有关专家为我们解答。
一、食用加钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给,因为大量的钙和铁会妨碍锌的吸收。
二、提倡母乳喂养:母乳中有含锌的配位体,有利于锌的吸收,故婴儿应尽可能喂母乳。
三、注意从膳食中补锌:食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每千克中含锌超过100毫克;其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20~50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆,含量6~20毫克。这些食物含锌量较高,可以作为补锌食用。精制米面中锌含量低,故不宜长期给孩子吃精白米面。
四、孩子缺锌应设法及时纠正:根据程度不同,除及时添加含锌丰富的食物外,还可按医生嘱咐服用锌制剂,如葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用l~2周后,食欲便可明显增加。整个疗程应维持2~3个月。
在补锌的同时,应当避免过量。孩子锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克,6~12个月5毫克。有些父母为了使孩子健壮、聪明,滥用锌制剂,殊不知,微量元素过量摄入对人体反而有害。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,故使用不当,很容易导致过量,使体内微量元素平衡失调,甚至出现加重缺铁、缺铜,继发贫血等一系列病症。
有效预防宝宝缺铁缺锌的方法
宝宝如何缺铁和锌两种微量元素,刚会严重影响宝宝的健康成长,还会导致各种疾病的发生,因此家长们应该重视起这个问题,下面我们就详细的了解,有效预防宝宝缺铁缺锌的方法。
铁缺乏症是世界上最常见的营养素缺乏症和全球性健康问题,世界卫生组织的数据表明,全世界有1/3人口缺铁。我国7个月-7岁儿童铁缺乏患病率达40.3%,缺铁性贫血患病率为7.8%,其中一岁以内的婴儿比例为铁缺乏44.7%和缺铁性贫血20.5%。
如果缺铁,孩子的生长发育、学习、运动甚至免疫力都会受影响。
预防孩子缺铁,首先就是加强营养,多吃富含铁的食物,妈妈怀孕第3个月就开始服用铁剂。早产儿和低出生体重儿,要母乳喂养,从2-4周开始补铁,剂量为1-2毫克每公斤每天,直到1周岁;不能母乳喂养的婴儿,要喝铁强化配方奶,及时添加富含铁的食物;
有效预防宝宝缺铁缺锌的方法
足月儿:母乳喂养至少4-6个月,不能母乳喂养的婴儿,用铁强化配方奶及时添加富含铁的食物;超过3周岁的孩子吃东西不能偏食,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的维生素C可以促进肠道铁剂吸收。
专家建议每个孩子都做血色素测定,判断孩子是否缺铁。早产儿、低出生体重儿在3-6个月时检测血色素,其他儿童可在9-12个月检查。
血色素不高的孩子多吃含铁丰富的食物:强化铁的配方奶和营养米粉、动物肝脏和动物血、牛肉猪肉羊肉等红色肉类和芝麻、木耳、香菇等。
锌缺乏症的孩子会食欲不振、味觉异常、反复口腔溃疡,容易患异食癖,生长停滞、身材矮小,甚至还会引起智能发育迟缓。
预防锌缺乏,最重要是提倡母乳喂养,初乳锌含量很高,保证均衡饮食,不偏食挑食。含锌量高的食物有羊肉牛肉猪肉等动物性食物、虾蟹贝类海鲜和强化锌的配方奶。
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