保健品增高的神话
除了“助长仪”和增高鞋垫,某些保健和牵拉器也给身高不理想的青少年带来无限遐想。在某些商场的保健品专柜看到,销售人员向一些青少年极力推荐一种有“增高”效果的保健食品――××胶囊,声称两三个“疗程”就有明显效果。但这种保健食品的主要成分不过是“珍珠粉、赖氨酸、乳酸亚铁”等,国家食品监督管理局批准的保健功能也不是增高,而是“促进生长发育”。
在某商场,还能见到了一种“对增高有神奇效果”的牵拉器。曾购买过这种产品的一位朋友说过,刚开始“效果”明显,牵拉后居然能“长”两三厘米。可一段时间后发现,身高和使用前一样。指出,别说是牵拉,就是夜晚睡眠前后的身高也会不同。人早晨刚起床时最高,临睡前最矮。牵拉后骨头间隙拉大,“增高”两三厘米很正常。
骨骺闭合后还有“有潜力可挖”吗?
在,经常有许多家长带着孩子向询问,是否有特效药促进自己孩子长高。
对于目前市场上销售火爆的增高药,专家认为,这些药物可能含有激素,可能会促进身高,但是这些药物也有可能导致骨骺提前闭合,丧失增高机会。假如一个孩子按照骨龄计算,最高可以长到1.70米,如果他服用增高药,可能在某个时期一下子长到1.50米或1.60米,但以后生长缓慢,最终反而达不到1.70米。
专家认为,基因是影响青少年及儿童生长发育的重要因素,儿童在良好的环境下长大成年,其身高的68.9%取决于基因遗传因素,此外,孩子后天的生活环境和生活方式也影响孩子的身高。儿童长不高的常见病因主要有失衡、内分泌、精神压力大、环境污染等。生理性身材矮小没有特效药助长,对于市场上宣传的一些特效药,千万不要上当!
那么骨骺闭合后还“有潜力可挖”吗?骨骺闭合后很难再增高。人的身高取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。在长骨的骨干和骨骺之间有一段软骨,叫做骺板软骨,这段软骨在处于生长发育期时不断地纵向分裂,生成新的软骨。长骨就这样一点点增长,人也就渐渐长高。而骺板软骨的分裂,是生长激素、甲状腺激素等多种激素协同作用的结果。
因此,专家断言:“一般而言,男性18岁、女性16岁骨骺基本闭合,就没有增高可能了。20岁能增高已属罕见,更不用说26岁、29岁了。”
谁剥夺了你的身高
专家提醒,如果孩子与同龄人相比偏低,每年增长不超过4厘米,家长就应带孩子找专业医生治疗。
生长激素缺乏或分泌不足引起的身材矮小最常见,如果不及早治疗,孩子成年后的身高就可能只会达到140厘米左右。
某些内分泌疾病如甲状腺激素分泌不足、等也可引起矮小。陕西一位年轻的妈妈带着女儿和小保姆来郑州求医。从骨片上看,虽然女儿才3岁零1个月,但骨龄却相当于4岁多的孩子。医生要求把乱七八糟的营养品、补品都停了,接受正规治疗。近年来儿童性早熟问题越来越严重,目前地区的发病率为1%,仅次于。最近,医学界提出了“环境激素”的说法,来解释儿童性早熟发病率提高的原因。各种农药、洗涤剂及工业废物等,都属于环境激素范畴。儿童出现性早熟后,长得很快,但也快不长了。孩子最终身高偏低。
Turner综合征由异常引起,如果不治疗身高仅在140厘米左右。特发性矮小患儿除了矮小外,其他完全正常,目前原因不明。慢性肝肾功能不全也可引起儿童身材矮小。
生长激素的威力
内源性生长激 是人体分泌的一种长链多肽,是促进人生长的主要物质。一旦人体自身分泌生长激素发生障碍,就会导致矮小。
怎样长高个儿
专家们的建议:
人的身高受多种因素制约,如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。
对于那些希望长高的人来说,他们是需要讲究营养,但更需要讲究科学。切不要听信种种不实的说法。例如,不要认为吃得越多,长得越快。实际上正好相反。一个人如果想长高,无论如何不能吃过量。轻度饥饿感能加速生长激素的形成,特别是夜间。所以,每天吃4~5次,每次饭量不宜过大。晚饭应早吃,最好在晚上7点钟以前。
想长高的人不能做“严格”的素食者。这是因为蛋白质是构成身体所有细胞和组织所必不可少的,而肉、鱼、鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。
多吃富含的食品,可帮助长高。确实,缺乏维生素会影响身高,但不长高不只是因为缺少维生素。身体如果缺乏矿物质,尤其是骨组织需要的钙和磷,会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难,只需喝两杯牛奶即可。鸡蛋、鱼、酸奶等也含有这些矿物质。
观察发现,睡眠1小时后和剧烈,生长激素的分泌都会达到高峰。定期进行、摸高等纵向运动,每天500毫升牛奶、两个鸡蛋,保证充足的睡眠,尤其让孩子晚上10点以前按时就寝,都有助于孩子的生长发育。
家长打骂能提高我们的孩子耐挫力吗?
面对越来越残酷的社会竞争,很多家长认为,必须培养孩子从小就耐受挫折的心理素质,只有这样才能在未来的社会竞争中立于不败之地。为此,有些家长在孩子很小的时候就开始经常打骂孩子,认为这样做既可以培养孩子良好的品质,还能培养孩子耐受挫折的能力。但是,经过对挨打受骂的孩子和快乐成长的孩子的长期跟踪调查发现,从小遭受太多太大挫折的孩子长大后更加害怕遭受挫折,而且容易形成谨小慎微、胆小怕事的性格。而那些从小就快乐成长的孩子长大后则更具有抵抗挫折的能力。
这主要与孩子所能承受挫折的量和强度有关。孩子在幼小的时候,也就是婴儿期,不能遭受太多挫折,否则容易形成精神疾病或人格障碍。到了孩子三四岁以后,家长可以给予适当的、微小的挫折,使孩子既能够耐受,也能从中得到锻炼。但是,无论什么时候,粗暴的打骂教育都是不能培养孩子耐挫折能力的,当时看可能会有些效果,但那不过是表面现象,等孩子成年以后粗暴教育的恶果便会逐渐凸显出来。
相反,快乐长大的孩子不怕挫折。因为养育人在孩子小时候就给予孩子足够的爱与关注,包括生理上的和心理上的,并在适当的年龄给予孩子适度的微小挫折。这样成长起来的孩子一般比较自信,比较健康,看问题也比较积极,既能坦然应对外面的世界,又有与年龄相适应的耐挫折能力。
有些家长认为,如果孩子小时候不接受严厉教育,上学后就不会努力学习并应付学习中必然出现的困难与挫折,光快乐有什么用?社会看重的是成绩和学历,如果没有这些硬指标,将来怎么养活自己,如果生存都成问题,快乐又从何谈起?这种说法表面上看不无道理,但是家长要明白,您是站在成人的角度,将社会上的一切信息,包括优点和弊端、成就与挫折都放到了年幼的孩子身上,完全忽视了孩子的感受,这样怎么能看到社会对高素质人才的要求呢?有些时候,完全按照“适应”社会的想法去教育孩子,其结果也许恰好相反。在培养孩子抗挫折问题上,家长需要有更宏观的眼光,要能预先感知培养孩子心理素质、综合素质的重要性,按照科学的方法,顺应孩子的天性来教育。这样培养出来的孩子才既快乐,又具有极强的耐挫折能力。
教育孩子至关重要的是家长要有更高更远的视野,这样才能在社会导向和社会现实中把握好平衡。
男孩子长喉结后还能长高吗?
我儿子已经长出了喉结,请问有这种情况孩子还能继续长高吗?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:提醒家长注意,男孩子长喉结是正常的发育表现,而这并不会影响到男孩子的身高发育,即使男孩子已经长出了喉结,男孩子还是可以继续长高的。提醒家长注意,目前孩子正处于生长发育的关键期,因此日常家长一定要注意给孩子增加营养,让孩子多喝一些骨头汤,给身体补充钙质。另外想要让身体长高,还应该积极地进行运动,尤其是应该做一些身体拉伸性的运动,比如慢跑,游泳,引体向上,仰卧起坐等,都有利于促进骨骼生长。
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