一直以来，小编都在极力宣扬“母乳是宝宝最好的口粮”，鼓励各位有条件的妈妈一定一定要坚持母乳喂养，不知大家都做到了吗？
前些阵子，周董的媳妇昆凌在某综艺节目中展示了自家的冰箱，里面除了有冻僵的花椰菜、面膜、速冻水饺、各种酱料及甜食外，还有一样东西吸引了所有人的注意，那就是冰冻母乳！看来外表再怎么光鲜亮丽的天王嫂，也有极其生活化的一面，也需要像每位普通的妈妈那样辛勤“挤奶”，为宝宝的健康饮食做足打算。
其实，坚持母乳喂养的明星妈妈并不止昆凌一位，孙俪、马伊、张柏芝、小S等众多明星辣妈都是选择母乳喂养的哦，而且身材还依旧保持得超级棒！所以，屏幕前面的你，还有什么理由放弃“挤奶”呢？
不过，母乳喂养虽然又健康又省事，但依然也有不少要注意的地方！从挤奶到存奶到温奶，都有不少讲究呢。
1.关于挤母乳：“奶牛”也要懂偷懒
挤母乳，是每位新手妈妈必学的技能。在宝宝出生后的前两个月，宝宝几乎需要妈妈所有乳汁，而妈妈也会根据宝宝的需求来分泌母乳，所以在这个时候妈妈是基本不需要挤母乳的。但是，有时候妈妈涨奶比较严重，乳房发硬时，就需要挤奶了。可是具体如何操作呢？
·将容器放在高度合适的平台上，如果你弯得太低，可能引起背痛。
·将双手洗净，围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，轻轻挤压乳房，重复按摩乳房外围。
·手指轻轻移向乳晕处，重复按摩乳房，刺激乳汁分泌。
·将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。两侧乳房交替进行。
不过，莫说小编没提醒大家，徒手挤母乳可不是件轻松事儿，不然就不会出现吸奶器了。吸奶器分为电动型和手动型，电动型的很好理解，插上电源“嗡嗡嗡”，母乳就挤好了。唯一杯具就是价格略贵。手动型呢？价格便宜可随身携带，但自己就稍微要使点劲儿啦！但总得来说，还是比徒手挤母乳要轻松得多！
2.关于存母乳：“珍宝”需妥善保管
母乳挤完了就面临着储存的问题了。挤母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在储存过程中出了差错，导致辛苦挤出来的母乳通通报废了，妈咪们会做何感想呢？反正小编是连想死的心都有了。所以，母乳储存中要注意的小问题，咱可得好好学习啦！
·母乳储存的时间
初乳：27-32℃可保存12小时
成熟母乳：15℃可保存24小时，19-22℃可保存10小时，25℃室温内保存6小时。
不过小编建议各位妈妈们就不要那么斤斤计较了，挤出来的母乳还是尽快放入冰箱内比较稳妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好别放太久哦。
·母乳储存小技巧
装母乳的容器要留点空隙，不要装的太满或把孩子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。不同时间挤出来的母乳，最好放在不同的容器中，并且贴上标签，记上日期和时间，按先后顺序给宝宝解冻食用。
值得一提的是，目前市面上的储奶用品分为储奶袋和储奶瓶两种。储奶瓶密封性好，不容易引起变质，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而储奶袋属于一次性用品，使用方便卫生，但密封性可能会相对较差，更适合临时储存使用。
3.关于温母乳：“温控”最为重要
当妈咪们从冰箱中拿出一瓶母乳，要如何给宝宝喝呢？直接喝？太伤宝宝肠胃！微波炉加热喝？太损母乳营养！对待冷冻母乳，正确的方式应该是这样的：
首先用冷 让母乳慢慢解冻退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的温水，让奶液逐渐升温。注意，不能用高于50℃的水加热，也不要用微波炉加热，因为这样会破坏母乳中的营养成分。加热时，不要将奶瓶完全浸泡在温水当中，避免温水进入母乳的可能性。
对温度把握不准的妈咪们，还可以使用温奶器来为母乳加温。温奶器可将水温恒定控制在40℃，使用温奶器的好处主要有两点：一是温奶过程更简单，即使在半夜也能轻松快速地帮宝宝温好奶；二是对温度的把控更精准，可以避免母乳过烫或过凉。
补充一句，冰冻过的母乳会出现分层的现象，这是因为母乳中含有很多油脂，加热时可以轻轻摇晃，使其混合均匀再即可。注意不要太用力摇晃。
母乳喂养实用技巧 新手妈妈必知
什么是理想的喂哺姿势？
喂哺母乳时，你若感觉舒适会有助乳汁排出，同时，你和宝宝亦可享受这亲密的一刻。
每个妈妈和宝宝的喂哺姿势都可能不同，要舒适喂哺，妈妈要留意以下要点：
你的背部、前臂、脚部都要得到充分的承托
亦要留意宝宝的姿势：
让宝宝面向乳房
妈妈和宝宝腹部紧贴
为了让宝宝能畅顺地吞咽母乳，不要让他的颈部扭向一边，头部向前倾或过度向后仰，保持他的头和身体成一直线
你可按个别需要选用不同的喂哺姿势
怎样把宝宝带到乳房？
先抱紧宝宝，让他的鼻尖对着乳头
承托着宝宝的头和颈部，让它轻微向后仰
让乳头轻触宝宝的上唇，他会本能地张开口，舌头向下及向前伸
然后迅速把宝宝带向乳房，并让他的下唇先触及下乳晕，这样，宝宝便会含着多些乳房组织有助达至正确含乳状态
宝宝是否正确含着乳房？
宝宝正确含着乳房，你会见到：
他张大嘴巴，如打呵欠般
他的下唇会向外翻，下巴紧贴乳房
外露的乳晕上部分比下部分多
这样，宝宝会含着整个乳头和大部分乳晕
宝宝吸吮得好吗？
宝宝吸吮得好，你会见到：
吸吮时，他的面颊会圆圆的鼓起来
他有节奏地“深而慢”吸吮，间中会停顿吞奶，你甚至可听到他的吞咽声
他吃饱后会自行张嘴，放开乳房，并表现满足
宝宝若吸吮得好，可刺激你的乳房制造足够乳汁，他会吃到足够母乳，而你亦可避免乳头损痛。
如果宝宝没有以上的表现，表示他仍未吸吮得好，你亦可能会感觉乳头疼痛。这时，你可把手指放入他的嘴角，轻轻把他移离乳房。跟着用正确方法把宝宝再带到乳房。
宝宝吃得够吗？
健康足月的宝宝：
食奶：
在头天至少吃3至4次奶
从第二天开始频密索食，每天需要喂哺8至12次，于吃奶后，多数表现满足的样子
不过每个宝宝都有不同的吃奶节奏，例如他们可能在一天的某些时间会频密索食，所以要按他们的需要来喂哺
小便：
全吃初乳的宝宝，首两天每天会有 1至2块尿片
在第三、四天每天最少有3块较之前湿的尿片
第五天起每天最少有5至6块相当重的湿尿片(每块片约有３汤匙水的重量)，小便透明或淡黄色
大便：
第一天排出黑色或墨绿色黏状胎粪
于5天内由胎粪转为黄色大便
质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒
于满月前，每天最少排出2次相当分量的大便 (每次分量不少于一元硬币的大小)
体重：
在出生后头数天，宝宝会有轻微的生理性体重下降（俗称“收水”）
约1至2周后便会回复出生时的体重，然后体重会稳步增长
在头4个月，每月增长最少0.5公斤
妈妈：
以全母乳喂哺宝宝，不需要加添配方奶粉或开水(包括葡萄糖水)
于喂哺时，不会感到乳头或乳房疼痛，听到或看到宝宝吞奶
于喂哺后感觉到乳房较柔软 (于头两至三天，妈妈可能没有这种感觉)
宝宝大便的正常变化
出生第1至2天，宝宝会排出黑色或墨绿色黏状的大便。到第3至4天，他们的大便会由深绿色或褐色渐便为第5天的黄色大便。
第5天后，大便的颜色可介乎黄、绿或褐色。以母乳喂哺的宝宝，他们的大便质地刚开始时会比较稀烂或呈糊状，然后就会逐渐便为柔软和带小颗粒。
相信通过阅读本文，您对母乳喂养的技巧有了一定的了解，其实在母乳喂养的道路上会遇到各种各样的难题，但是新妈妈妈一定要坚持到底，才能更有利于宝宝的健康发育。
母乳喂养的实用小技巧
在母乳喂养中，新手妈咪们会遭遇各式各样的问题，我们在这里总结了一下，方便新手妈咪们掌握。
问题1：怎样预防奶胀?1、早接触、早吸吮，这样可以提高婴儿对母亲乳头的认同感。2、正确的含接姿势，保证有效的吸吮，乳头应该只占婴儿口腔中“奶嘴”的1/3。3、做到母婴同室、按需喂哺，频繁而有效的吸吮乳房，应该24小时吸吮8次以上，每侧乳房10-15分钟，至少4分钟，如达不到要求，可指导产妇使用吸奶器补充吸吮。4、完成夜间喂哺，因为夜间母体催乳素的分泌维持在较高水平，夜间频繁的吸吮有利于增加乳汁的分泌和促进乳汁的排出。5、教会产妇正确检查乳胀手法，指导产妇尽可能将一侧乳房吸空，预防淤积性乳胀的发生。6、母婴分室的产妇要勤挤奶，24小时挤奶8-12次，每次每侧15分钟。7、在下奶前指导产妇避免喝大量的下奶汤水。问题2：乳房肿胀有硬块，该如何处理?首先要寻找原因，例如婴儿有没有频繁吸吮;乳头含接姿势是否正确;是否无效吸吮;乳房是否受压致乳汁排不出;乳汁分泌是否太多。同时可以采取一下处理措施。1、评估乳胀情况，寻找原因。开奶迟或吸吮不够指导多吸吮;含接姿势不正确指导正确的喂哺含接姿势;托乳姿势不正确或乳房受压时指导产妇穿宽松的睡衣，大小合适的乳罩，睡觉避免乳房受压，喂奶时正确的托乳姿势。2、如果婴儿能吸吮，要经常喂奶，这是最好的排出乳汁的办法。帮助指导采用正确喂奶体位，采用不同的喂奶体位，将乳房各部位的乳腺管通畅。3、教会母亲正确的手法挤奶或用吸乳器吸出乳汁。4、挤奶前可刺激喷乳反射，有利于乳汁排出：热敷乳房，按摩颈部和背部，轻轻按摩抖动、拍乳房，刺激乳头皮肤，让产妇喝一些热饮。5、予以鼓励，帮助母亲树立信心。6、遵医嘱用药如鹿角粉，或产后康复中心乳腺疏通。问题3：乳头皲裂了该如何处理?这要寻找原因，根据乳头皲裂的程度，给予合适的处理意见。1、如果是母乳喂养姿势不正确，则要调整姿势。2、喂完奶后挤一滴涂在乳头上，母乳中含有VE和其它促进愈合的因子，特别是后奶的油脂可以有助于皮肤保湿，促进伤口愈合。3、使用乳头保护罩，防止衣物对乳房的摩擦产生疼痛。4、水凝胶护垫可缓解乳房疼痛，促进伤口愈合。5、对症处理。乳头皲裂无破损，轻度疼痛时纠正喂哺姿势，使用辅助奶嘴继续喂哺，喂奶后做好乳房的护理;如单侧乳头破损，先以健侧喂哺;破损严重，疼痛难忍或有出血时暂停喂哺24-48小时，给伤口以修复时间，用吸乳器将乳汁吸出，注意调节舒适的压力，待皲裂好转再喂哺。6、建议产妇使用乳头保护霜促进伤口的愈合。问题4：母亲如果乳头凹陷扁平，又该如何进行母乳喂养?对于生理上已经存在扁平或者凹陷乳头的母亲，首先应该让她们打消顾虑，正确认识孩子含接的知识，并建立信任，让她们相信我们能给予她们帮助。1、首先要建立信心。婴儿吸奶时并不只是含住乳头，必须将乳头和乳晕含住，乳头在婴儿口中只占1/3。只要母亲乳房的伸展性好，孩子就能很好地含接乳房，乳头的形状和大小并不重要。2、妊娠37周后指导孕妇做乳头十字操及牵拉或用乳头矫正器牵拉乳头。3、分娩后让婴儿尽早皮肤接触、早开奶、早吸吮，不给孩子用奶瓶、奶嘴。4、在孩子含接时，先牵拉乳头产生泌乳反射，再让孩子口张很大时迅速含接整个乳头乳晕。5、孩子拒绝时可先将乳汁挤出一些吸引孩子吸吮， 亲应不断地和婴儿进行皮肤接触，使婴儿不饿时就开始去试着含接乳头。6、尽量不要让乳房太胀，因太胀以后乳晕更不易含接，如已较胀，可挤软乳晕周围，并把乳晕捏成形送入孩子口中。7、可采用多种姿势喂哺，这样有利于婴儿含接。8、即使牵拉出乳头，宝宝仍无法含接时，可正确选用乳头保护器辅助哺乳，观察吸吮的有效性。9、如做不到有效吸吮，可将乳汁吸出用喂杯喂。□南京市妇幼保健院护理部单春剑
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