>>>点击进入:孩子不同阶段的不同辅食
1、热爱运动
踢球、散步、跑步、跳绳,体育锻炼不仅使孩子身体健康,还有一个重要功能,就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动,可以有效控制脂肪。
2、减少对食欲的刺激
糖果、饼干之类的甜食,对孩子极有吸引力,更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品,但父母仍应注意给予的时间,只在孩子饿了时才给.
3、合理调整饮食,切忌限食节食
在调整饮食结构时,高低热量的食物要合理搭配,不可偏废。4~6岁的幼儿,每日所需热量平均为1500大卡,超过这个标准,便会导致肥胖。父母要给孩子制定一个进餐模式,其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物,只要在进餐时间内,想吃多少就吃多少。
4、细嚼慢咽,从容就餐
慢慢的吃,就有时间充分品尝出味道来。要让孩子安静的坐在餐桌前,可以用有趣的话题吸引住她,切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,而是借此调整他的进食量。
此外,不要因孩子胖而另眼看待他,同时要鼓励他多活动;也不要让孩子一边看书或看电视,一边进食。
如何预防孩子长成肥胖儿
首先:合理调整饮食
高低热量的食物合理搭配,不可偏废。4~6岁的幼儿,每日所需热量平均为1500大卡,超过这个标准,便会导致肥胖。第二:减少对食欲的刺激糖果、饼干之类的甜食,对孩子极有吸引力,更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品,但父母仍应注意给予的时间,只在孩子饿了时才给.第三:细嚼慢咽要让孩子安静的坐在餐桌前,可以用有趣的话题吸引住她,切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃,而是借此调整他的进食量。第四:热爱运动散步、跑步、踢球、跳绳,体育锻炼不仅使孩子身体健康,还有一个重要功能,就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动,可以有效控制脂肪。另外,不要让孩子一边看电视或看书,一边进食;不要因孩子胖而另眼看待他。美媒:如何防止你的孩子变成“熊孩子”
“熊孩子”很多时候都是那些被宠坏的孩子,有时候他们的举动会吓坏家长。家长应从小避免孩子变成熊孩子,小编为大家推荐美国媒体总结的经验:如何防止你的孩子变成“熊孩子”。
“熊孩子”很多时候都是那些被宠坏的孩子,有时候他们的举动会吓坏家长,甚至影响社会秩序。家长应从小避免孩子变成熊孩子,小编为大家推荐美国媒体得出的经验:如何防止你的孩子变成“熊孩子”。
据参考消息报道,随着先进技术不断创造前所未有的舒适、便捷的生活以及更多的选择,父母如何才能让孩子领会辛勤工作和纪律严谨的涵义?他们怎样才能与那些产生反作用的消极信息竞争,避免后者影响自己的孩子?
美国新闻与世界报道网站9月23日刊文称,吉姆·泰勒是旧金山的一名心理学家,著有《你的孩子在倾听:他们需要从你那里听到的9条信息》等著作。泰勒说:“孩子们在流行文化中崇拜的人基本都是些被宠坏的坏孩子,或者说是‘熊孩子’,不管是贾斯汀·比伯、米利·赛勒斯还是职业运动员或者电视真人秀明星。”
这些流行偶像中的许多人都符合泰勒对于“被宠坏的孩子”的定义,即:“无论他们干得好还是坏,或者什么都不干,他们都能得到想要的东西。”泰勒说:“流行文化排斥了其他所有正面积极的信息”,而这些积极信息正是以前的孩子们通过社交圈子获取的内容。而且家长们通常很少有时间向孩子传授怎样的行为是符合道德的。他说:“如果你不得不选择是围在餐桌前吃完饭,还是帮孩子洗澡,或者坐下来讨论价值观和你对孩子的期待以及孩子做错事的后果,我想你肯定会选择前两者。”
此外,如今的广告刺激了孩子对于玩具的渴望,使得身负沉重税负的父母们越来越难以对取悦孩子的想法说不。哈佛大学医学院心理学家理查德·布罗姆菲尔德说:“我们就像是在对抗一场海啸。我父母那一代人的父母经常说‘不’。他们会在听到问题之前就毫不犹豫地说‘不’。”
怎么才能知道自己孩子的行为不妥?当然会知道。北卡罗来纳州一家亲子教育咨询机构创始人艾米·麦克里迪说,有一些信号值得警醒。其中包括:经常纵容孩子避免参与某个场合,孩子说话很无礼,或者认为自己是“宇宙中心,并且想要当家做主”。
麦克里迪在一份电子邮件中写到:“然而,有些被认为是‘熊孩子’的行为仅仅是孩子在感到压力过大、疲倦或者饥饿时的正常反应。重要的是,父母应当首先思考为什么孩子会作出这些行为。”
文章认为,从这一点出发,父母们应当教育自己的孩子,怎样在某个特定环境中作出符合自己年龄的行为,然后进行情景演示,并且解释如果行为不当会产生怎样的后果。例如,父母可能会告诉孩子吃饭时不要随意在座位上爬上爬下,否则就得立刻离开餐厅,在车里等到其他所有人都吃完晚饭后再去吃饭。如果孩子在晚饭时真的在座位上爬上爬下,麦克里迪建议父母冷静地坚持自己的原则。
在抑制“熊孩子”行为方面,布罗姆菲尔德提出了一条经验法则:“少买,少做”——尽管他承认这一点说起来容易,做起来难。他说:“一个什么都能得到的孩子是不会心存感激的。从来不等待的孩子是永远不会拥有耐心的。”
他说,不要跟孩子做交易,也绝对不要贿赂他们。仅仅因为行为得体就奖赏他们只会让未来的成本进一步增加。与其因为完 家庭作业或者做家务就奖励孩子吃冰淇淋,不如在他们做好事时给予其精神奖励。12
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