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1、热爱运动
踢球、散步、跑步、跳绳，体育锻炼不仅使孩子身体健康，还有一个重要功能，就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动，可以有效控制脂肪。
2、减少对食欲的刺激
糖果、饼干之类的甜食，对孩子极有吸引力，更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品，但父母仍应注意给予的时间，只在孩子饿了时才给.
3、合理调整饮食，切忌限食节食
在调整饮食结构时，高低热量的食物要合理搭配，不可偏废。4~6岁的幼儿，每日所需热量平均为1500大卡，超过这个标准，便会导致肥胖。父母要给孩子制定一个进餐模式，其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物，只要在进餐时间内，想吃多少就吃多少。
4、细嚼慢咽，从容就餐
慢慢的吃，就有时间充分品尝出味道来。要让孩子安静的坐在餐桌前，可以用有趣的话题吸引住她，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，而是借此调整他的进食量。
此外，不要因孩子胖而另眼看待他，同时要鼓励他多活动；也不要让孩子一边看书或看电视，一边进食。
如何预防孩子长成肥胖儿
首先：合理调整饮食
高低热量的食物合理搭配，不可偏废。4~6岁的幼儿，每日所需热量平均为1500大卡，超过这个标准，便会导致肥胖。第二：减少对食欲的刺激糖果、饼干之类的甜食，对孩子极有吸引力，更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品，但父母仍应注意给予的时间，只在孩子饿了时才给.第三：细嚼慢咽要让孩子安静的坐在餐桌前，可以用有趣的话题吸引住她，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，而是借此调整他的进食量。第四：热爱运动散步、跑步、踢球、跳绳，体育锻炼不仅使孩子身体健康，还有一个重要功能，就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动，可以有效控制脂肪。另外，不要让孩子一边看电视或看书，一边进食；不要因孩子胖而另眼看待他。美媒：如何防止你的孩子变成“熊孩子”
“熊孩子”很多时候都是那些被宠坏的孩子，有时候他们的举动会吓坏家长。家长应从小避免孩子变成熊孩子，小编为大家推荐美国媒体总结的经验：如何防止你的孩子变成“熊孩子”。
“熊孩子”很多时候都是那些被宠坏的孩子，有时候他们的举动会吓坏家长，甚至影响社会秩序。家长应从小避免孩子变成熊孩子，小编为大家推荐美国媒体得出的经验：如何防止你的孩子变成“熊孩子”。
据参考消息报道，随着先进技术不断创造前所未有的舒适、便捷的生活以及更多的选择，父母如何才能让孩子领会辛勤工作和纪律严谨的涵义?他们怎样才能与那些产生反作用的消极信息竞争，避免后者影响自己的孩子?
美国新闻与世界报道网站9月23日刊文称，吉姆·泰勒是旧金山的一名心理学家，著有《你的孩子在倾听：他们需要从你那里听到的9条信息》等著作。泰勒说：“孩子们在流行文化中崇拜的人基本都是些被宠坏的坏孩子，或者说是‘熊孩子’，不管是贾斯汀·比伯、米利·赛勒斯还是职业运动员或者电视真人秀明星。”
这些流行偶像中的许多人都符合泰勒对于“被宠坏的孩子”的定义，即：“无论他们干得好还是坏，或者什么都不干，他们都能得到想要的东西。”泰勒说：“流行文化排斥了其他所有正面积极的信息”，而这些积极信息正是以前的孩子们通过社交圈子获取的内容。而且家长们通常很少有时间向孩子传授怎样的行为是符合道德的。他说：“如果你不得不选择是围在餐桌前吃完饭，还是帮孩子洗澡，或者坐下来讨论价值观和你对孩子的期待以及孩子做错事的后果，我想你肯定会选择前两者。”
此外，如今的广告刺激了孩子对于玩具的渴望，使得身负沉重税负的父母们越来越难以对取悦孩子的想法说不。哈佛大学医学院心理学家理查德·布罗姆菲尔德说：“我们就像是在对抗一场海啸。我父母那一代人的父母经常说‘不’。他们会在听到问题之前就毫不犹豫地说‘不’。”
怎么才能知道自己孩子的行为不妥?当然会知道。北卡罗来纳州一家亲子教育咨询机构创始人艾米·麦克里迪说，有一些信号值得警醒。其中包括：经常纵容孩子避免参与某个场合，孩子说话很无礼，或者认为自己是“宇宙中心，并且想要当家做主”。
麦克里迪在一份电子邮件中写到：“然而，有些被认为是‘熊孩子’的行为仅仅是孩子在感到压力过大、疲倦或者饥饿时的正常反应。重要的是，父母应当首先思考为什么孩子会作出这些行为。”
文章认为，从这一点出发，父母们应当教育自己的孩子，怎样在某个特定环境中作出符合自己年龄的行为，然后进行情景演示，并且解释如果行为不当会产生怎样的后果。例如，父母可能会告诉孩子吃饭时不要随意在座位上爬上爬下，否则就得立刻离开餐厅，在车里等到其他所有人都吃完晚饭后再去吃饭。如果孩子在晚饭时真的在座位上爬上爬下，麦克里迪建议父母冷静地坚持自己的原则。
在抑制“熊孩子”行为方面，布罗姆菲尔德提出了一条经验法则：“少买，少做”——尽管他承认这一点说起来容易，做起来难。他说：“一个什么都能得到的孩子是不会心存感激的。从来不等待的孩子是永远不会拥有耐心的。”
他说，不要跟孩子做交易，也绝对不要贿赂他们。仅仅因为行为得体就奖赏他们只会让未来的成本进一步增加。与其因为完 家庭作业或者做家务就奖励孩子吃冰淇淋，不如在他们做好事时给予其精神奖励。12
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