从日常生活细节入手预防铅中毒
要注意个人卫生。建议勤洗手,勤剪指甲,因为通过口、手,幼儿容易吸进灰尘,而灰尘中铅含量高。清晨使用自来水时,要先放3至5分钟,冲去水管中的铅。报纸、彩笔等含铅高,幼儿玩耍后莫忘洗手。不去马路边散步(地面1米左右是铅浓度最高的地方)。孩子衣物单独清洗,父母换上家居服后再和孩子玩。
在饮食方面,要多吃酸性食物,鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜和水果,如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。保证膳食中有足够的钙、铁、锌来维持平衡,有效降低铅吸收。不吃或少吃高铅的食品,如松花蛋、老式爆米花、少喝易拉罐饮料。不用彩釉餐具,以白色、表面光滑、透明的瓷餐具为宜。幼儿是铅中毒高危人群,最好每隔半年做一次血铅检测。
儿童铅中毒是完全可以预防的疾病,对绝大多数血铅水平低于250微克/升的儿童,只要纠正不良生活习惯和卫生习惯,血铅水平会在较短的时间内降到正常范围,不需要使用任何药物或驱铅食品进行治疗。对此,专家特地推出“防铅十一法”。
这十一法是:一,儿童应养成勤洗手的好习惯,特别注意在进食前洗手。来自空气污染环境中的铅尘可在儿童玩耍时污染双手。二,应给小儿勤剪指甲,指甲缝最易藏匿铅尘。三,经常清洗儿童的玩具和其他有可能被小儿放到口中的物品。四,交通繁忙的马路附近或工业区附近的居室,应尽可能经常用湿揩布抹去儿童能触及部位的灰尘。食品和奶瓶的奶嘴上要加罩。五,不带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。六,直接从事铅作业劳动的工人在下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。不要将工作服和家人、小孩的衣服一起洗涤。七,以煤为燃料的家庭应尽量多开窗通风。八,儿童应少食某些含铅较高的食物,如普通皮蛋、爆米花等。九,每日早上用自来水时,应先放掉一些水,切不可将早上前一段的自来水用于烹食。十,儿童应定时进食,空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。十一,保证儿童的膳食中含有足够量的钙、铁和锌。
预防儿童铅中毒从日常生活做起
预防儿童铅中毒,环境干预是根本手段,健康教育是主要方法,临床治疗是重要环节。日常生活中,预防儿童铅中毒可以从以下方面入手。
▲ 保证儿童日常膳食中含有足够量的钙、铁、锌等。
▲ 儿童应少食某些含铅较高的食物,如松花蛋、爆米花等。
▲ 儿童应定时进食,空腹时铅在肠道的吸收率可成倍增加。
▲ 儿童要养成勤洗手的良好习惯,特别是进食前。
▲ 常给幼儿剪指甲,因为指甲缝特别容易匿藏铅尘。
▲ 以煤为燃料的家庭应尽量多开窗通风。
▲ 不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近玩耍。
▲ 经常清洗儿童的玩具和其他一些有可能被孩子放到口中的物品。
▲ 直接从事铅作业劳动的工人下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。
▲ 应加强对学习用品生产及销售的管理,生产厂家应向学校提供质量检验证明等。
▲ 位于交通繁忙的马路附近或铅作业工业区附近的家庭,应经常用湿拖把拖地,用湿布抹去儿童能触及到的部位的灰尘。
▲ 每天早上用自来水时,最好先将水龙头打开3-5分钟,让前一晚囤积于管道中、可能遭到铅污染的水放掉。
日常生活中可以通过食疗的方法预防儿童铅中毒,比如让宝宝多吃凉瓜黄豆排骨汤、凉拌海带、卷心菜炒猪肝等。少吃油炸油腻的食物,多喝水,促进铅的排泄。
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