三伏天即将来临。一年中最热的时候，恰恰是防治一些如慢性咳嗽、哮喘、胃疼等虚寒性疾病的最佳时机。
冬病“夏防”，并不仅仅是老慢支、老病号们的功课。每到酷暑天，由于过分贪凉导致“冬病夏生”的现象屡见不鲜，中青年人若不注意调理，也易惹病上身。
上海市中医医院的专家提醒，冬病夏治并非一劳永逸，日常的预防和调理同样不可忽视。
夏“治”同时莫忘预防
慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复感冒、虚寒性腹泻等疾病都有一个共同的特点，就是每到冬季遭遇寒冷时，容易复发或加重。这一系列因受寒而易发的疾病往往被称为“冬病”。
夏季天气炎热，人体的阳气较为旺盛，趁此机会进行敷贴、针灸等传统中医疗法，往往能起到事半功倍的效果，有助于补益人体正气、驱散体内的寒气、纠正虚寒体质、调节阴阳平衡，从而增强机体的抗病能力。
近年来，冬病夏治疗法广受欢迎，每到三伏天，各家中医医院的敷贴治疗都很火爆。然而，专家提醒，不能因为接受治疗，就忽视了日常生活中的预防与调理，只有双管齐下，才能取得理想的效果。因为不少在冬季常发或复发的疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于天气炎热一时没有发作，但这些致病的“种子”“潜伏”于体内，一旦天气变冷，便会发作或加重。
三类病人如何夏“防”
呼吸系统疾病上海市中医医院呼吸科主任石克华告诉记者，慢性支气管炎、慢性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎等疾病往往迁延不愈、难以根治。这类病人大多为过敏体质，或有遗传因素，先天体质虚弱，或处在生长发育、更年期阶段，女性病人则与月经、生育有关。经诊断，这类患者大都肺脾肾亏虚，且以肾阳虚为主，夏季由于病情趋于缓解，最适合进行治疗和调理。
呼吸系统疾病患者在夏季最怕受凉。过冷的空气极易对呼吸道产生刺激，因此即使天气炎热也不要对着空调或电扇直吹，尤其是进行敷贴治疗后最好不要进空调房间，因为毛孔遇冷会收缩，影响药物的吸收。少吃冷饮和“发物”，比如辛辣食品、海鲜及生冷食物。保证充足的睡眠。适度的锻炼有利于带动体内滞留的寒气散发出体表，增强体质，但出汗也不宜过多。
慢性腹泻及虚寒性胃痛虚寒性胃痛和腹泻病人容易因受寒而发作，近年来，由于在夏季食用冷饮过多或吃完麻辣食品后立即喝冰镇饮料而导致发病的人群越来越多。有些即使没有马上发病，入秋后也容易发作。
上海市中医医院消化科主任医师李毅平告诉记者，由于体质虚寒引起的胃痛腹泻患者都有遇热痛减的特点，这类人最忌食生冷的食物，比如冰镇西瓜、生吃凉性蔬菜等。平时应多吃淮山药、芡实、薏米仁等健脾化湿的食物。调节情绪也是护胃养胃的关键。长期烦躁、抑郁、压力过大也会影响胃肠功能。
骨关节疾病风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及受风寒、湿气所致的肢体麻木也是冬季常见病。这类病人在三伏天里进行适当的针灸等治疗，可以起到温通经脉、祛寒止痛的效果。与此同时，日常的养护也必不可少。在夏季最好不要洗冷水浴，不要夜间在室外露宿，最好不穿短衣裤或裙子，在空调过冷的房间里要注意保护关节，以免受凉。
冬病也会“夏生”
近年来，在炎炎夏日里患上风寒感冒、关节疼痛、虚寒性腹泻的患者并不在少数。一些原本堪称典型的“冬病”，也会成为夏日的常见病。专家指出，“夏生冬病”的罪魁祸首源于一些过于贪凉 生活方式。
可见，冬病夏防，并不局限于上述三类“老病号”。过分追求凉爽的年轻人也要注意调理，以免因消暑而惹病上身。
每天蜗在办公室空调环境中上班的白领是“夏生冬病”的主角。一方面室内室外的温差可谓“冰火两重天”，尤其是一些酷爱热裤、短裙的时尚女性，如果长时间“沐浴”在凉风中，而不适当增加衣物，那么在久坐的同时，寒气就会不知不觉侵入体内，长此以往，体质不免下降，痛经、咳嗽、腹泻、颈肩疼痛就会悄悄来袭。
中医理论认为，人与自然是一个有机的整体，随着自然界的气候变化，人体的阳气生于春、旺于夏、收于秋而藏于冬。因此，中医主张“春夏养阳”，也就是说在春夏季节，可利用气温高的有利时机，来补充人体抵御外邪的阳气。农历的“三伏”天，是一年中人体阳气最旺盛的时候。在此季节护养阳气，最重要的是注意以下几点：
别猛吹空调。从室外的酷暑中突然进入低温的空调房间后，皮肤会因遇冷而毛孔收缩，空调的温度太低或对着风口直吹，会令寒气入体，损伤阳气；少食寒凉饮品，冷饮虽然能使人暂时觉得凉爽，但容易伤及脾胃的阳气，特别会使原本已是阳虚体质的人更加虚弱；适度的锻炼可增加神经肌肉协调性、鼓舞体内阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时也可增强体质。采写/本报记者陈俊珺
炎夏，谨防降温病
炎夏季节，大人们热不可耐，孩子更受不了，于是家长个个尽自己所能，为孩子创造一个凉爽的度夏环境。出发点当然没错，只不过，某些家长的做法，不一定符合孩子的生长要求，极可能会在为孩子降温的同时，给他带来意外的伤害。
谨防夏日空调病空调是现代家庭降温首选。但它的弊端也很明显：凉是凉了，可空气不流通。临床发现，儿童长期生活在空调房里，机体免疫力下降，易患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。原因就是房内总不流通的空气质量太差、病原微生物容易滋生。要预防空调综合症，就必须加强空调系统的管理和维护，定期检查空调器的过滤膜，并及时更换；空调器中的冷却盘要定期清洗；房间内最好装有负氧离子发生器。长期生活在空调房里的孩子，家长应保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。有些家长喜欢将空调机调到很低的温度，以为这样更凉快。其实，室内外温差越大，孩子身体越难以适应，容易感冒生病。所以一般以控制在25-27摄氏度为宜。生活在空调房里，孩子可能会感到口干舌燥，这是空气频频更换带走水分的结果。家长应让孩子多喝些开水；如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。谨防夏日风扇病你家没有装空调？这不代表问题就没有了：电风扇使用不当也会致病。如果经常开电扇，尤其是整夜对着身子吹，极易使孩子出现打喷嚏、流鼻涕、无力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，俗称“风扇病”。预防孩子风扇病，关键在于科学使用风扇。首先，使用时间不可过长，以30分钟或一个小时为宜；其次，风扇转速不要太快，以低档或中档为宜；再次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久，引发疾病；尤其不要开着电扇睡觉，当气温过高时，也只能摇头微风，并用定时控制。谨防夏日冷饮病夏日适当进食冷饮也可起到降低体温的作用，但是若经常大量食用冷饮，会使胃酸分泌减少影响食欲。特别是儿童肠胃功能还不健全，更不能大量吃冷饮。此外，冷饮还要注意保管好，冰箱不是保险柜，存放在冰箱中的冷饮一样会有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌繁殖生长，食用后可能产生腹痛、呕吐等不良后果。因此，冰箱要定期清理，冷饮要注意包装和食用有效期。文/绿水责任编辑：三宅炎夏儿童慎防“空调病”
“空调病”主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康症状。
最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等，有的还伴有发烧、、等症状。
儿童特别是婴幼儿最易患上“空调病”，原因在于儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱，因此长时间吹空调，儿童很容易出现感冒、发烧等症状。
此外，密闭空调房间内空气污染，室内装修和家具释放的有害物质甲醛、苯和氨气等，直接刺激儿童的呼吸系统，成为诱发儿童患“空调病”的一个重要原因。
专家建议家长注意以下几方面：一要防冷，有小儿的室内温度宜控制在26摄氏度左右。在空调室内要穿适宜的棉质内衣，以防着凉受寒；二要防风，空调冷风不要直接吹向人体，儿童床注意勿置于冷风直吹处；三要防湿，保持儿童房内干燥；四要防霉，避免霉菌滋生，导致哮喘病；五要防污染，要加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理；六要防密闭，房间应经常开窗换气，确保室内空气新鲜。
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