不要以为孩子没什么情绪,其实孩子情绪的不稳定性有时远远大于成人。在孩子闹情绪的时候,父母要给予关怀和理解而不是大声喝斥。重要的是,要教孩子自己学会调节情绪,这样才能使孩子从根本上解决问题。对于孩子的不良情绪,父母怎样教孩子调节呢?1.让孩子客观地看待事物父母要告诉孩子,客观地看待事物,视野开阔些,情绪就会稳定。例如,考试没考好,以后再努力就行了。对前途不要担心,行行出状元,干什么不行呢?得不到老师的重视,那有什么,只要自己努力就会改变老师对自己的看法……2.让孩子学会倾诉告诉孩子,有烦恼在心里是最不妙的,如果烦恼时找父母、老师或知心朋友谈谈,把自己的烦恼谈出来,就会得到帮助。父母或老师阅历深,经验丰富,看问题比较深刻、全面,有时父母和老师的一席话就可以解决你的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里,要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想,主动地多接触人,多谈多聊。3.让孩子走进文艺王国文艺对人是一种美的熏陶,人在烦恼时多接触文艺是大有好处的,看一幅美丽的图画可以使人赏心悦目,引起美的遐想;听一段美妙的音乐,可以使人心情舒畅,进入美的王国;看一场感人至深的电影或激动人心的电视,可以使人心胸开阔,忘掉烦恼。父母可以有意识地引导孩子进入文艺的王国。4.让孩子锻炼身体告诉孩子,锻炼身体也可以振奋精神,调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光,那清新沁肺的空气,都可以使人心情豁然开朗,一切烦恼都会抛在脑后的。5.让孩子转移注意力告诉孩子,如果你心烦意乱不再想勾起烦恼的人或事,就要尽量转移注意力。考试成绩不佳就不要想考试的事,可以换一个“话题",想想自己的生日怎样过,回忆回忆去年春节的同学聚会,整理整理自己的玩具,抱一抱自己的心爱的动物,浇浇花,剪剪枝,到同学家串串门……转移注意力也可以使自己从消极情绪中解脱出来。当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起烦恼的事。可以听听音乐、看看报纸、翻翻画册,看看电影和电视,回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻,把消极情绪转移到积极情绪上去,冲淡以至忘却烦恼,使情绪逐步好转起来。有了难解的事先不想它,可以让自己的思维长上翅膀,自由畅想,让自己到幻想中的世界去遨游,也可以与人漫无边际地畅谈,这样免得自己为难解的事儿去钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。6.让孩子学会换位思考有位名人说:“不会抑制自己的人就是一台被损坏了的机器。”和别人发生矛盾时,产生了不满、敌对、嫉妒等强烈情绪时,如果能心理换位,和对方调换一下角色,想一想假如自己是对方该怎么办,就容易理解对方的做法,从而改变一些自己的原有看法,减轻消极情绪。人要有自知之明,要认识到自己的长处和短处,要站到对方的角度上想问题,学会心理换位。对别人不能要求太高,要学会谅解、谦让。这样在遇到问题时就能正确对待。就不会发生那些不该生的气,在非原则问题上就能在心中大事化小,小事化了,免于动气。感情表露是人的修养的外在表现。对事物要客观地认识,心胸开阔,不为一点小事而动怒。有修养的人遇到问题,不会火冒三丈,大发雷霆,而是沉着、冷静,心平气和,即使自己有理也能让三分,因为他们心有全局,有他人。而那些修养差的人,患得患失的人,领袖欲强的人,好为人师的人,狂妄自大的人,固 偏见的人,自以为是的人,往往会为妨碍满足个人利益的事而动气,所以提高修养,提高认识水平,是克服爱生气毛病的根本所在。
美妈妙招:用食物调节宝宝不良情绪
为了帮助宝宝控制不良情绪,保持健康的精神状态,不仅用教的方法应对,我们亦可以选择能够改善不良情绪的膳食,帮助宝宝转换情绪,快乐成长。济南妈妈网网友mavis-糖的发帖,为我们分享了一些应对宝宝不良情绪的食物。1、情绪不稳定往往酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C。建议多吃碱性食物,如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若宝宝情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。2、优柔寡断体内缺少维生素和氨基酸。要建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多吃新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。3、固执尿中尿素偏高。减少食用肉类食物,可多吃鱼并尽量吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。4、焦虑不安吃安定情绪的营养素,如钙质、维生素B族等,多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时清淡一些,口味别太重。维生素B族含量多的食物有牛奶、肝脏、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。5、消极依赖适当节制吃甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃含钙、维生素B及较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品和鱼、贝类。6、迟钝不灵需要摄取丰富而多变的食物,特别是多吃维生素A和B族的蔬菜,富含钙质的食物以及对大脑神经纤维有帮助的海澡食品,以达到营养大脑神经之目的。7、以我为中心要改掉嗜糖的习惯,多吃鱼、肉和绿黄色蔬菜及胡萝卜;不吃过咸的食品。8、疑心重每日要多吃高蛋白质食物,如牛肉、猪瘦肉等,多吃乳类制品,多喝牛奶,体力得到恢复后,猜疑不安的状态便会消失,转而变成积极、富有行动力的人。9、做事虎头蛇尾多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。10、受刺激、或恐吓紧张而恐慌多吃富含维生素和矿质元素的食品,有助于平衡心理压力、消除精神障碍。人体在承受比较大的心理压力时,会消耗比平时更多的维生素和矿质元素,仅维生素C就要消耗平时的8倍多。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张、精神状态不良,应补充富含碘的食品,如海带、紫菜、海虾等海产品。11、性情急躁、脾气不好选择含钙多的食物,如像虾皮、牛奶、酸奶等,具有明显的缓解压力的作用。情绪低落时,除了维他命B和C缺少以外,还可能缺少钙、铜、铁等矿质元素或色氨酸,多给宝宝吃黑豆、干果、瘦肉、苹果、橙子等富含这些营养成分的食物。感谢这位美妈的分享,不同的情绪有着不同的食疗方法。每一种都有着一定的道理。宝宝出现不良情绪的妈妈们赶紧试试吧。查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.jnmama.com/thread-654368-1-5.html(兼职编辑:李颖怡)
美妈妙招:用食物调节宝宝不良情绪
为了帮助宝宝控制不良情绪,保持健康的精神状态,不仅用教的方法应对,我们亦可以选择能够改善不良情绪的膳食,帮助宝宝转换情绪,快乐成长。济南妈妈网网友mavis-糖的发帖,为我们分享了一些应对宝宝不良情绪的食物。1、情绪不稳定往往酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C。建议多吃碱性食物,如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若宝宝情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。2、优柔寡断体内缺少维生素和氨基酸。要建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多吃新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。3、固执尿中尿素偏高。减少食用肉类食物,可多吃鱼并尽量吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。4、焦虑不安吃安定情绪的营养素,如钙质、维生素B族等,多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时清淡一些,口味别太重。维生素B族含量多的食物有牛奶、肝脏、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。5、消极依赖适当节制吃甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃含钙、维生素B及较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品和鱼、贝类。6、迟钝不灵需要摄取丰富而多变的食物,特别是多吃维生素A和B族的蔬菜,富含钙质的食物以及对大脑神经纤维有帮助的海澡食品,以达到营养大脑神经之目的。7、以我为中心要改掉嗜糖的习惯,多吃鱼、肉和绿黄色蔬菜及胡萝卜;不吃过咸的食品。8、疑心重每日要多吃高蛋白质食物,如牛肉、猪瘦肉等,多吃乳类制品,多喝牛奶,体力得到恢复后,猜疑不安的状态便会消失,转而变成积极、富有行动力的人。9、做事虎头蛇尾多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。10、受刺激、或恐吓紧张而恐慌多吃富含维生素和矿质元素的食品,有助于平衡心理压力、消除精神障碍。人体在承受比较大的心理压力时,会消耗比平时更多的维生素和矿质元素,仅维生素C就要消耗平时的8倍多。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张、精神状态不良,应补充富含碘的食品,如海带、紫菜、海虾等海产品。11、性情急躁、脾气不好选择含钙多的食物,如像虾皮、牛奶、酸奶等,具有明显的缓解压力的作用。情绪低落时,除了维他命B和C缺少以外,还可能缺少钙、铜、铁等矿质元素或色氨酸,多给宝宝吃黑豆、干果、瘦肉、苹果、橙子等富含这些营养成分的食物。感谢这位美妈的分享,不同的情绪有着不同的食疗方法。每一种都有着一定的道理。宝宝出现不良情绪的妈妈们赶紧试试吧。查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.jnmama.com/thread-654368-1-5.html(兼职编辑:李颖怡)
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