【妈妈网特稿】小孩偏食让妈妈们苦恼不已，变着法儿都无法让孩子爱上吃饭。也许妈妈们都知道偏食容易造成小孩膳食结构不平衡，会出现某些营养素摄取不足或者过剩，影响小孩的正常发育。但是妈妈们可能不知道，小孩偏食还可能造成情绪问题！假如你的小孩出现了偏食，请家长一定要重视，及时纠正，以免影响孩子的正常发育及心理健康。
孩子为什么会偏食？
家有宝宝不吃饭小孩为什么偏食？
偏食最常见的原因是缺锌。微量元素锌是唾液中味觉素的重要组成，小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退，含锌消化酶减少，消化能力变弱，影响味觉和食欲，最终引起偏食、厌食。夏天天气炎热，小孩的日常出汗量比平时高很多，体内的锌会随汗液大量的排出体外，一旦锌的摄入不足，就会导致缺锌变得不爱吃饭，如果小孩偏食、厌食，并且伴有地图舌、头发枯黄、口腔溃疡、免疫力低、经常感冒发烧等缺锌表现，应及时去医院做微量元素检查。
除了缺锌以外，其他原因也可能造成孩子偏食，妈妈们该对症下药。不要孩子一偏食就急着补锌。
检查孩子的饮食是否均衡。小孩的味觉、嗅觉在6个月~1岁这个阶段最灵敏，是添加辅食的最佳时机，如果饮食不均衡，会使小孩对多种食物的适应能力得不到培养，造成断奶困难，最终导致偏食、厌食。假如小孩断奶后，家长每天做的饭菜很单一，会加重偏食厌食症。
嘿，妈妈，你偏食了吗？小孩的思想和行为很容易受家长的影响，如果家长没有做好榜样，自己偏食、挑食，饭吃一半就不吃，并在言语中流露出对某些食物的偏见，长此以往会影响小孩的思想和行为，也会跟着偏食、挑食。家长强制小孩吃某种食物会让小孩产生抵触心理，变得偏食、厌食。
错把零食当主食。人的饭量有限，如果小孩每天吃的零食太多，肠胃就没有足够的空间装其他食物，而且容易吃出胃病，久而久之就养成“只喜欢吃零食，不喜欢吃主食”的坏习惯。
当心偏食让孩子情绪不稳定
偏食让孩子情绪不稳定
如何孩子有些偏食，观察一下孩子的日常行为。你有没有发现你的孩子经常动来动去、无法安静地待在一个地方？如何孩子正如描述的那样，那他(她)可能就是儿科专家们正在研究的“情绪不稳定儿童”。专家们发现，儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题，而不喜欢吃其它食物则没有此种“危害”。
偏食的后果是个连锁反应。调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关，紧张或饥饿时，血液中的肾上腺素分泌的激素就会增加，这种激素就是所谓斗争激素，作用是“拼命咬住猎物，不达目的绝不退缩”。但是咬合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌，致使紧张、焦虑得不到缓解。
此外，从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜也对情绪不利。蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪；相反地，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色；不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情绪不稳定 主因。
纠正小孩偏食的方法
宝宝偏食该怎么办？
给宝宝补充营养。这一点是小编无需提醒的，妈妈们一定会在宝宝偏食时想方设法给宝宝补充营养。为偏食宝宝选择针对性“全面+强化”的营养补充产品，能更有效达到补全效果。但是，妈妈网小编想提醒各位妈妈，给孩子补充营养也不可过量，否则有害无益。
长期的行为干预。妈妈们需要做好“打持久战”的准备，更努力更耐心的对待偏食宝宝，让宝宝循序渐进地接受全面营养。妈妈网育儿专家提醒家长，千万不能急于求成。这个行为干预的要点是：妈妈们要给偏食宝宝提供健康饮食，给予其吃食物的自由，以理服人、以身作则，对宝宝的微小进步都应给予鼓励，有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应千方百计、变换花样让孩子尝试，即使是尝试20次也不多。
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