这个年龄段决定了女人（美丽女人、优雅女人、快乐女人）的生育能力。
10岁
因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。
推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
25岁
体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。如果不能保证充足的日晒，就需要通过日常饮食或口服补充维生素D。65岁以上的男性和女性需要每天口服10微克。
30岁
减肥变得更难了，因为人体内的新陈代谢开始变慢，多余热量会不断在体内堆积并转化为脂肪。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
(编辑：赵春婷)
童年交往能力决定成年生存能力
一提“交往”，很多妈妈的第一反应就是：“一群孩子一起快乐地游戏”。但其实，跟人说话是一种交往方式，听人说话也是一种交往方式。
儿童心理学家哈塔布曾说：“预测一个孩子成年后的生存能力，不是看他现在的学习成绩，也不是看他乖不乖，能不能遵守课堂纪律，最好的也是唯一的方法，就是看孩子能不能跟其他孩子合得来。”
聪明的妈妈都看重孩子的交往能力，不过一提“交往”这个词，很多妈妈的第一反应就是：“一群孩子在一起快乐地游戏”。如果自己的孩子比较内向，在人堆里不爱说话，不去主动找小朋友玩，妈妈就急了，觉得孩子“怎么不爱跟别人交往啊？”
其实，跟人说话是一种交往方式，听人说话也是一种交往方式。每个孩子都有自己独特的交往方式，并不是所有的孩子都爱主动找朋友玩，或在小朋友中夸夸其谈，或者一直乐于充当领导者，很多孩子天性敏感羞涩，比较慢热，强迫这样的孩子去跟别的孩子“打成一团”，会让孩子感到挫败，更加紧张退缩。
以下几个经典场景，几乎每个妈妈都会在孩子学习交往的过程中经历，这时最需要妈妈聪明地帮孩子一把。
场景一：1岁多的洋洋在小区公园里玩，被邻居小朋友看上了他手里的小车。妈妈要求洋洋“与小朋友们分享”，洋洋不乐意，妈妈好言相劝了半天还是死攥着不撒手，妈妈急了，把小车从洋洋手里抢过来，交到小朋友手上。
妈妈认为这是在帮助培养孩子“分享”的好习惯，但儿童心理学发现，3岁以下的孩子“物权”概念还没有完全建立，他们心里会以为，”东西不在我手上，那就不是我的东西了。”
如果有人一定要你把心爱的钻石戒指送人你会怎样？要求孩子把自己的心头好拿给别人，孩子的感觉是类似的――生气，害怕，不理解。对这个叫做“分享”的游戏，孩子会越来越不喜欢。
妈妈帮一帮：问孩子，“能把这个小车子借给小君玩一下吗？他会很高兴的！”同时跟孩子解释，“他只是暂时借一下，一会儿就还给你，这还是你的小车子。”孩子也许就答应了。看到小君借到玩具后兴高采烈的样子，他能逐渐建立起“分享让朋友高兴我也很高兴”的心理反射。
但是，如果这个玩具正好也是他当时最心爱的玩具，他的反应就跟妈妈碰到别人要借自己的钻戒一样，”不可以！”妈妈也只能对小君说抱歉了。
场景二：院子里有3个孩子正在玩奥特曼的游戏。4岁的松松也想跟他们一起玩，可明显这3个孩子并不希望多来一个队员。其中一个说：“你不会玩！”妈妈想带松松离开，可是松松舍不得走。
那3个孩子的游戏正如火如荼，加入新来的孩子意味着“打扰”。所以他们表现出“排斥，不耐烦”，是很自然的，并不带有成人理解的“羞辱”。只要被拒绝的孩子没有表现出沮丧难过，就说明孩子并没有受到伤害。如果家长气呼呼地拉开自己的孩子，其实是在把自己的“受挫情绪”强加给孩子。
对松松来说，他可以选择立刻离开，或者等待机会。一个心理脆弱的孩子的反应才是立刻离开。而选择留下来的孩子，说明他的内心够强大。
妈妈帮一帮：处理孩子交往的矛盾，很多时候，妈妈能提供的最好的帮助就是：只要不至于发生严重的流血事件，如果不是孩子主动要求，不要干预。
我们来看看松松是怎么办的。松松站在3个男孩中的“头目”身边，不吭声，但在等待加入的机会。过了一会，“大古队长”随手推了他一下：“你，去查一下电脑！看看怪兽在哪里！”松松立刻假装 敲键盘，然后汇报说：“怪兽在A地区！”“冲啊……”胜利队队员们，包括松松，都向“A地区”冲了过去……
如果妈妈当时把松松拉开，孩子将丧失一次多么宝贵的解决社交矛盾的锻炼机会。而坚持留下来，并最终用自己的人际智慧得到了进入集体的机会，他的自信心和自尊心得到了多么大的鼓励！
场景三：小英在班上是年纪最小的孩子，而且比较木讷内向。有时候她会被别的同学戏弄，比如总有同学把她的橡皮擦铅笔等文具藏起来，让她找不到。
妈妈心疼之下，这么教育小英：“以后别理他们了。”“如果别人推你，你就立刻打回来！”慢慢地，那个被欺负的小英变成了一个“欺负人”的小英。如果有人不小心得罪了她，她会一言不发一拳头打过来，小英越来越不受欢迎，越来越孤独。
妈妈无论什么样的情况下，都应该表扬那些符合社会期望的“好行为”，比如分享，比如适当的礼貌；无论什么样的情况下都不应当提示，甚至鼓励孩子“不好的行为”，比如用攻击对方，独自游戏、目中无人等，来处理社交中的问题。
妈妈帮一帮：妈妈可以通过扮演故事之类的方式，教给孩子面对某些常见矛盾或者场景时，相对固定的处理套数。在类似情景发生时，孩子能很快地“脱口而出”。
比如孩子之间发生争执的时候，可以教给孩子一个简单的三段式：
1.你刚才……(干了什么，比如拿了我正在玩的机器人，说不跟我玩，对我尖叫了等等)
2.我觉得……(不高兴，生气，很伤心，等等)
3.我希望你能够……(把我的机器人还给我，不要再那么说了，向我道歉等等)
这样既没有指责别人又表明了自己的意见，还指出了解决矛盾的方法。
场景四：2岁半的阿宝所在的小班是个友爱的集体，孩子们都能玩到一块。可最近班里的童童突然变得喜欢咬人掐人，而且还特别喜欢“欺负”平时最好的朋友阿宝。童童咬人的原因一是因为她在出大牙，另外童童的语言发育比较滞后，面对最要好的朋友只好用“咬你一口”来提请好朋友注意“我在这儿呢！”，或者“我太喜欢你了！”这样一来同伴小朋友们就遭殃了，阿宝每天都带着童童的牙印和挠痕回家。
妈妈早就告诉阿宝，”无论如何，你不能动手打人！“忠厚老实的阿宝把这条记得牢牢的，结果总是傻愣愣地站着被小童童掐。
妈妈后来告诉阿宝，”童童打你，你就跑吧！“可是童童以为那是阿宝在跟她玩呢，两个孩子一个跑一个追，童童追上了，阿宝还是要被挠一下。
阿宝妈妈再告诉阿宝，”如果童童打你，你就告诉他你不喜欢他这样做！“可是，事到临头，阿宝结结巴巴的，长长的句子还没说完，就已经被掐得差不多了。
妈妈帮一帮：最后，阿宝妈妈发现了一个秘诀，简单直接，特别有效！“再有人打你，你就尖叫！”这个不难，本来疼痛时阿宝的第一反应也是尖叫，现在也不用动脑筋转弯子，只要叫得更大声就行了！一尖叫，吸引了大人的注意力，他们立刻就能发现发生了什么事情。妈妈要给孩子制定明确的行为准则：无论什么情况下，都不能伤害别人，更要保护自己！
场景五：阿宝是个小混血儿，走在大街上经常被不认识的阿姨阿婆拉住，摸摸小脸，夸一句“真是个漂亮的孩子！”阿宝碰到这样的情景，常常就呆在了那里，不知道如何接下去。
妈妈要教育孩子必要的社交礼节。我们约定俗成的礼节中其实包含了尊重、理解、友善等等信息，非常有利于增进感情，加深交往。一个彬彬有礼的孩子总是受到大人喜欢和同伴欢迎的。
< p>妈妈帮一帮：妈妈教给阿宝，如果别人夸你漂亮，是因为别人喜欢你，你很可爱。那么你就这么回答“谢谢你，我觉得你也很漂亮！”这么简单的一句话被阿宝练得滚瓜烂熟，只要有人夸她，她立刻脱口而出，对方就更加笑得一朵花了。9岁男童就有生育能力
“与父母同饮一锅大补汤，孩子很容易性早熟！”佛山市中医院儿童生长发育专科莫珊主治医师指出，因父母进补导致孩子性早熟的现象并不是个案。
日前，家住佛山城区的一位妈妈在为9岁儿子小强洗澡时，竟无意中发现孩子的阴部已经长出了青春期男孩才有的黑毛。难道9岁就进入青春期？
9岁男孩具有生育能力
妈妈连忙把孩子带到医院检查，结果显示孩子的性发育水平已进入青春期阶段，为完全性性早熟。也就是说孩子的内外生殖器都已经提前成熟，具有生育能力，而且骨龄比实际年龄大了两年，已达到11岁。经询问，原来小强的妈妈有炖汤进补的习惯，北芪、党参等滋补药材都是常用汤料，孩子自小就和大人同饮一锅汤。
佛山市中医院儿童生长发育专科莫珊主治医师分析，长期不当进补是导致孩子性早熟的元凶之一。她指出，进补不当导致性早熟现象并不是个案，其中女孩更多，在门诊中，性早熟的男女比例约为1:23。
性早熟高发年龄为6～8岁
莫珊指出，在刚结束的寒假里家长带小孩前来生长发育科就诊的患者是平时的3~4倍，其中儿童性早熟问题非常突出。
“近年来，儿童性早熟现象呈明显上升趋势，儿童性早熟的高发年龄是6～8岁。”莫珊说在上世纪80年代，性早熟发生率只有0.7%左右，而上世纪90年代至2000年已上升到1%～3%。以佛山市中医院为例，平均每名儿科医生一年接诊性早熟病例为100名左右。在儿童生长发育专科里，性早熟约占门诊量的一半。
孩子长得快未必是好事
“性早熟对儿童最直观的危害就是影响最终身高。”莫珊指出，性早熟无论真假，都会出现“身高增长过快”的特点，但骨骺也会提前闭合。性早熟的儿童在发育初期身材会较同龄人高大，但由于儿童骨龄提前，成人期身高反而比正常人矮小。
其次，性早熟对儿童身心影响很大。性早熟孩子由于承受过大的心理压力，容易发生行为问题。同时，发生早恋、早孕的风险也大大高于正常发育人群。
儿童性早熟问题还容易导致家庭甚至社会的不稳定等，因此又被称为公害性疾病。莫珊提醒，家长应该对孩子性早熟问题引起重视，出现性早熟的特征要及时带小孩到医院治疗，不要把性早熟的现象当作是生活条件提高、营养好的结果。
煲汤补品多含激素
从临床上看，导致儿童青春期提前的原因是多样化的，滥用补品、营养过剩；误用成人化妆品、避孕药；长期食用激素饲养的禽肉以及反季节蔬果；过度光照；遗传因素和环境污染等都会造成儿童性早熟。其中，最常见的原因是滥用补品和营养过剩。
“广东人素有进补的习惯，尤其是婴幼儿时期体质较弱的孩子，不少家庭常常会‘无师自通’或相互取经地使用中药材煲汤对孩子身体进行调理，也有的妈妈自己进补孩子也跟着一块进补。这样就会刺激儿童的生长发育提前。”莫珊指出，在人们常用的补品中，如花旗参、蜂胶、雪蛤膏、燕窝、黄鳝等都富含激素，某些中药材含有激素样作用的物质，如冬虫草、红枣、北芪、党参等，对大人来说比较平和，对孩子来说却比较敏感，有的孩子仅少量进食也可引起性早熟。
值得提醒的是，孩子们喜爱的食物如鸡翼和水果等，都可能是性早熟的一大祸根。市场出售的冻鸡翼等禽肉在饲养中可能被添加了激素，孩子们爱吃的水果在培养的过程中也有可能使用了激素。来源:39健康网
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