这个年龄段决定了女人(美丽女人、优雅女人、快乐女人)的生育能力。
10岁
因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。
推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
25岁
体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。如果不能保证充足的日晒,就需要通过日常饮食或口服补充维生素D。65岁以上的男性和女性需要每天口服10微克。
30岁
减肥变得更难了,因为人体内的新陈代谢开始变慢,多余热量会不断在体内堆积并转化为脂肪。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
(编辑:赵春婷)
童年交往能力决定成年生存能力
一提“交往”,很多妈妈的第一反应就是:“一群孩子一起快乐地游戏”。但其实,跟人说话是一种交往方式,听人说话也是一种交往方式。
儿童心理学家哈塔布曾说:“预测一个孩子成年后的生存能力,不是看他现在的学习成绩,也不是看他乖不乖,能不能遵守课堂纪律,最好的也是唯一的方法,就是看孩子能不能跟其他孩子合得来。”
聪明的妈妈都看重孩子的交往能力,不过一提“交往”这个词,很多妈妈的第一反应就是:“一群孩子在一起快乐地游戏”。如果自己的孩子比较内向,在人堆里不爱说话,不去主动找小朋友玩,妈妈就急了,觉得孩子“怎么不爱跟别人交往啊?”
其实,跟人说话是一种交往方式,听人说话也是一种交往方式。每个孩子都有自己独特的交往方式,并不是所有的孩子都爱主动找朋友玩,或在小朋友中夸夸其谈,或者一直乐于充当领导者,很多孩子天性敏感羞涩,比较慢热,强迫这样的孩子去跟别的孩子“打成一团”,会让孩子感到挫败,更加紧张退缩。
以下几个经典场景,几乎每个妈妈都会在孩子学习交往的过程中经历,这时最需要妈妈聪明地帮孩子一把。
场景一:1岁多的洋洋在小区公园里玩,被邻居小朋友看上了他手里的小车。妈妈要求洋洋“与小朋友们分享”,洋洋不乐意,妈妈好言相劝了半天还是死攥着不撒手,妈妈急了,把小车从洋洋手里抢过来,交到小朋友手上。
妈妈认为这是在帮助培养孩子“分享”的好习惯,但儿童心理学发现,3岁以下的孩子“物权”概念还没有完全建立,他们心里会以为,”东西不在我手上,那就不是我的东西了。”
如果有人一定要你把心爱的钻石戒指送人你会怎样?要求孩子把自己的心头好拿给别人,孩子的感觉是类似的――生气,害怕,不理解。对这个叫做“分享”的游戏,孩子会越来越不喜欢。
妈妈帮一帮:问孩子,“能把这个小车子借给小君玩一下吗?他会很高兴的!”同时跟孩子解释,“他只是暂时借一下,一会儿就还给你,这还是你的小车子。”孩子也许就答应了。看到小君借到玩具后兴高采烈的样子,他能逐渐建立起“分享让朋友高兴我也很高兴”的心理反射。
但是,如果这个玩具正好也是他当时最心爱的玩具,他的反应就跟妈妈碰到别人要借自己的钻戒一样,”不可以!”妈妈也只能对小君说抱歉了。
场景二:院子里有3个孩子正在玩奥特曼的游戏。4岁的松松也想跟他们一起玩,可明显这3个孩子并不希望多来一个队员。其中一个说:“你不会玩!”妈妈想带松松离开,可是松松舍不得走。
那3个孩子的游戏正如火如荼,加入新来的孩子意味着“打扰”。所以他们表现出“排斥,不耐烦”,是很自然的,并不带有成人理解的“羞辱”。只要被拒绝的孩子没有表现出沮丧难过,就说明孩子并没有受到伤害。如果家长气呼呼地拉开自己的孩子,其实是在把自己的“受挫情绪”强加给孩子。
对松松来说,他可以选择立刻离开,或者等待机会。一个心理脆弱的孩子的反应才是立刻离开。而选择留下来的孩子,说明他的内心够强大。
妈妈帮一帮:处理孩子交往的矛盾,很多时候,妈妈能提供的最好的帮助就是:只要不至于发生严重的流血事件,如果不是孩子主动要求,不要干预。
我们来看看松松是怎么办的。松松站在3个男孩中的“头目”身边,不吭声,但在等待加入的机会。过了一会,“大古队长”随手推了他一下:“你,去查一下电脑!看看怪兽在哪里!”松松立刻假装 敲键盘,然后汇报说:“怪兽在A地区!”“冲啊……”胜利队队员们,包括松松,都向“A地区”冲了过去……
如果妈妈当时把松松拉开,孩子将丧失一次多么宝贵的解决社交矛盾的锻炼机会。而坚持留下来,并最终用自己的人际智慧得到了进入集体的机会,他的自信心和自尊心得到了多么大的鼓励!
场景三:小英在班上是年纪最小的孩子,而且比较木讷内向。有时候她会被别的同学戏弄,比如总有同学把她的橡皮擦铅笔等文具藏起来,让她找不到。
妈妈心疼之下,这么教育小英:“以后别理他们了。”“如果别人推你,你就立刻打回来!”慢慢地,那个被欺负的小英变成了一个“欺负人”的小英。如果有人不小心得罪了她,她会一言不发一拳头打过来,小英越来越不受欢迎,越来越孤独。
妈妈无论什么样的情况下,都应该表扬那些符合社会期望的“好行为”,比如分享,比如适当的礼貌;无论什么样的情况下都不应当提示,甚至鼓励孩子“不好的行为”,比如用攻击对方,独自游戏、目中无人等,来处理社交中的问题。
妈妈帮一帮:妈妈可以通过扮演故事之类的方式,教给孩子面对某些常见矛盾或者场景时,相对固定的处理套数。在类似情景发生时,孩子能很快地“脱口而出”。
比如孩子之间发生争执的时候,可以教给孩子一个简单的三段式:
1.你刚才……(干了什么,比如拿了我正在玩的机器人,说不跟我玩,对我尖叫了等等)
2.我觉得……(不高兴,生气,很伤心,等等)
3.我希望你能够……(把我的机器人还给我,不要再那么说了,向我道歉等等)
这样既没有指责别人又表明了自己的意见,还指出了解决矛盾的方法。
场景四:2岁半的阿宝所在的小班是个友爱的集体,孩子们都能玩到一块。可最近班里的童童突然变得喜欢咬人掐人,而且还特别喜欢“欺负”平时最好的朋友阿宝。童童咬人的原因一是因为她在出大牙,另外童童的语言发育比较滞后,面对最要好的朋友只好用“咬你一口”来提请好朋友注意“我在这儿呢!”,或者“我太喜欢你了!”这样一来同伴小朋友们就遭殃了,阿宝每天都带着童童的牙印和挠痕回家。
妈妈早就告诉阿宝,”无论如何,你不能动手打人!“忠厚老实的阿宝把这条记得牢牢的,结果总是傻愣愣地站着被小童童掐。
妈妈后来告诉阿宝,”童童打你,你就跑吧!“可是童童以为那是阿宝在跟她玩呢,两个孩子一个跑一个追,童童追上了,阿宝还是要被挠一下。
阿宝妈妈再告诉阿宝,”如果童童打你,你就告诉他你不喜欢他这样做!“可是,事到临头,阿宝结结巴巴的,长长的句子还没说完,就已经被掐得差不多了。
妈妈帮一帮:最后,阿宝妈妈发现了一个秘诀,简单直接,特别有效!“再有人打你,你就尖叫!”这个不难,本来疼痛时阿宝的第一反应也是尖叫,现在也不用动脑筋转弯子,只要叫得更大声就行了!一尖叫,吸引了大人的注意力,他们立刻就能发现发生了什么事情。妈妈要给孩子制定明确的行为准则:无论什么情况下,都不能伤害别人,更要保护自己!
场景五:阿宝是个小混血儿,走在大街上经常被不认识的阿姨阿婆拉住,摸摸小脸,夸一句“真是个漂亮的孩子!”阿宝碰到这样的情景,常常就呆在了那里,不知道如何接下去。
妈妈要教育孩子必要的社交礼节。我们约定俗成的礼节中其实包含了尊重、理解、友善等等信息,非常有利于增进感情,加深交往。一个彬彬有礼的孩子总是受到大人喜欢和同伴欢迎的。
< p>妈妈帮一帮:妈妈教给阿宝,如果别人夸你漂亮,是因为别人喜欢你,你很可爱。那么你就这么回答“谢谢你,我觉得你也很漂亮!”这么简单的一句话被阿宝练得滚瓜烂熟,只要有人夸她,她立刻脱口而出,对方就更加笑得一朵花了。9岁男童就有生育能力
“与父母同饮一锅大补汤,孩子很容易性早熟!”佛山市中医院儿童生长发育专科莫珊主治医师指出,因父母进补导致孩子性早熟的现象并不是个案。
日前,家住佛山城区的一位妈妈在为9岁儿子小强洗澡时,竟无意中发现孩子的阴部已经长出了青春期男孩才有的黑毛。难道9岁就进入青春期?
9岁男孩具有生育能力
妈妈连忙把孩子带到医院检查,结果显示孩子的性发育水平已进入青春期阶段,为完全性性早熟。也就是说孩子的内外生殖器都已经提前成熟,具有生育能力,而且骨龄比实际年龄大了两年,已达到11岁。经询问,原来小强的妈妈有炖汤进补的习惯,北芪、党参等滋补药材都是常用汤料,孩子自小就和大人同饮一锅汤。
佛山市中医院儿童生长发育专科莫珊主治医师分析,长期不当进补是导致孩子性早熟的元凶之一。她指出,进补不当导致性早熟现象并不是个案,其中女孩更多,在门诊中,性早熟的男女比例约为1:23。
性早熟高发年龄为6~8岁
莫珊指出,在刚结束的寒假里家长带小孩前来生长发育科就诊的患者是平时的3~4倍,其中儿童性早熟问题非常突出。
“近年来,儿童性早熟现象呈明显上升趋势,儿童性早熟的高发年龄是6~8岁。”莫珊说在上世纪80年代,性早熟发生率只有0.7%左右,而上世纪90年代至2000年已上升到1%~3%。以佛山市中医院为例,平均每名儿科医生一年接诊性早熟病例为100名左右。在儿童生长发育专科里,性早熟约占门诊量的一半。
孩子长得快未必是好事
“性早熟对儿童最直观的危害就是影响最终身高。”莫珊指出,性早熟无论真假,都会出现“身高增长过快”的特点,但骨骺也会提前闭合。性早熟的儿童在发育初期身材会较同龄人高大,但由于儿童骨龄提前,成人期身高反而比正常人矮小。
其次,性早熟对儿童身心影响很大。性早熟孩子由于承受过大的心理压力,容易发生行为问题。同时,发生早恋、早孕的风险也大大高于正常发育人群。
儿童性早熟问题还容易导致家庭甚至社会的不稳定等,因此又被称为公害性疾病。莫珊提醒,家长应该对孩子性早熟问题引起重视,出现性早熟的特征要及时带小孩到医院治疗,不要把性早熟的现象当作是生活条件提高、营养好的结果。
煲汤补品多含激素
从临床上看,导致儿童青春期提前的原因是多样化的,滥用补品、营养过剩;误用成人化妆品、避孕药;长期食用激素饲养的禽肉以及反季节蔬果;过度光照;遗传因素和环境污染等都会造成儿童性早熟。其中,最常见的原因是滥用补品和营养过剩。
“广东人素有进补的习惯,尤其是婴幼儿时期体质较弱的孩子,不少家庭常常会‘无师自通’或相互取经地使用中药材煲汤对孩子身体进行调理,也有的妈妈自己进补孩子也跟着一块进补。这样就会刺激儿童的生长发育提前。”莫珊指出,在人们常用的补品中,如花旗参、蜂胶、雪蛤膏、燕窝、黄鳝等都富含激素,某些中药材含有激素样作用的物质,如冬虫草、红枣、北芪、党参等,对大人来说比较平和,对孩子来说却比较敏感,有的孩子仅少量进食也可引起性早熟。
值得提醒的是,孩子们喜爱的食物如鸡翼和水果等,都可能是性早熟的一大祸根。市场出售的冻鸡翼等禽肉在饲养中可能被添加了激素,孩子们爱吃的水果在培养的过程中也有可能使用了激素。来源:39健康网
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