夏日抑郁
夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是抑郁的信号。
需要夏季就防范的冬季病
判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。
早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。
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需要夏季就防范的冬季病
特别提醒：
夏季早防冬季病
临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来，从初夏开始，就必须处处注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为方式，以达到防病的目的。
各类关节疼痛及肢体麻木、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于体内。
慢性支气管炎、哮喘，有冬天厉害、夏季缓解的。在夏季应注意风寒，除须注意并做到以上禁忌事项外，还须少食甚至禁食冷饮。
慢性腹泻及虚寒性胃痛，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃。
头痛，其中有一种中医称为“头风病”，每感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。此外还须禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
逢冬怕冷，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要贪凉，还须注意不使其出大汗。
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准妈妈需要知道宝宝冬季的防病指南有多少
那么如何做好冬季的保健预防，才能使宝宝不生病或少生病呢?本期中国医科大学附属四院儿科主任荆科为家长们详细介绍了冬季儿童常见病的预防保健方法。
【防病指南】
怎样预防才能使孩子不感冒
小儿受凉就易感冒，罹患呼吸道感染，那么怎么做，才能减少感冒或不感冒呢?荆科强调，不同年龄阶段，孩子的保健方法是不一样的。
一岁以内注意别过度捂着
在一岁以内的婴儿，特别是新生儿，因宝宝活动量少，产热少，要注意穿合适的衣服，保证体温在36.5℃-37℃之间，不要过度捂着孩子，以免发生“捂热综合征”。“捂热综合征”就是民间常说的“冬季中暑”，1岁以下的婴儿出现这种情况的比较多，最严重的病例甚至会因严重脱水而死亡。很多家长带孩子出门时把孩子捂得过于严实，尤其是一个月以内的新生儿更是被包裹得里三层外三层，甚至孩子的头部也被捂着。由于衣物过多、棉被又不易透气，加上孩子体温调节中枢发育还不完善，体内产生的热量无法及时散发出来，无法达到产热和散热的平衡，孩子就很容易出现发烧、体液丢失甚至脱水等问题，这会导致孩子的脑部神经系统受损。
因此，平时家长要注意观察孩子的反应，如果孩子出现脸色发红、发热、出汗多等问题，首先要看是否环境温度过高，如果室内温度比较适宜，就要考虑是否给孩子穿得太多、捂得太厚了，最好把衣被放松点，同时要注意给孩子补充水分。如果孩子尿少，说明孩子可能存在脱水问题，也要引起家长警惕，及时到医院就诊。
一岁以上注意活动后保暖
1-3岁的幼儿由于活动量增加，应适当增减衣服。在其活动后出汗多的时候，不要马上脱去外衣，而应等出汗停止后再更换衣服，避免着凉感冒。 3-6岁的学龄前儿童，活动量大，应注意活动后的保暖。
在冬季时，保证室内温度是非常重要的。一般情况下，室内温度在20℃-22℃比较合适。如果家中有1个月内的新生儿，室内温度应在22℃-25℃左右。在小儿洗澡时，应先在浴室加热，以免着凉。
-15℃以下应停止户外活动
在冬季，不要长时间门窗紧闭，应注意室内空气流通，和保证室内湿度。在有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利于健康。
对于户外活动，应视孩子的年龄和天气状况来决定。 1-2岁的孩子，-10℃以上的晴天无风时，可以晒太阳10分钟左右，注意保暖。 1岁以内的婴儿尽量减少户外活动。 2岁以上的孩子可以在一定的保暖情况下进行户外活动，但在-15℃以下，应停止户外活动。
冬季在幼儿园中的孩子要进行适度的户外运动和锻炼，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙。一定要注意活动量的控制，安排合理的活动，要注意活动后的保暖，避免受凉。
缺维生素A、D会降低孩子免疫力
很多家长都知道，孩子缺乏维生素D会发生佝偻病，缺乏维生素A会出现夜盲症，但是多数家长不知道的是，这两种维生素的缺乏还会降低小儿免疫力，使呼吸道和消化道疾病易感性增加。因此应注意补充维生素A和维生素D，尤其是在冬季，宝宝呼吸道很脆弱的时候，还需要注意的是，维生素D应补充至2岁。
久久健康网温馨提示：矿物质缺乏会影响机体代谢，导致多种疾病，小儿尤其是3岁以下，更易引起多种疾病。常见的是铁的缺乏，引起贫血，降低小儿免疫力，易罹患肺炎等疾病。因此补充矿物质和维生素对提高小儿免疫力是必要的。保证食物的合理搭配，一般能够满足矿物质和维生素的需要，维生素的补充需要在医生指导下进行，不可盲目补充。
(编辑：苗皓)
秋冬季儿童需防的传染病
幼儿需预防哪些传染病
11月上旬，沈阳将正式步入冬季，由于冷空气侵袭，气温骤降，室内活动增加，通风不畅，空气质量下降，市民极易感染呼吸道疾病。沈阳市疾病预防控制中心提醒市民，一定要注意预防流感、猩红热和水痘这三种传染病。市疾控中心提醒市民，为了避免这三种传染病，室内，尤其是学校、单位等人多的地方，应注意定时开窗通风，保持空气流通。市民在寒流来袭时，要注意防寒保暖，增加体育锻炼。在流感流行季节，市民，特别是老人和儿童，要减少到公共场所或空气混浊场所。如出现类流感症状者，应及时就诊和休息。市疾控中心建议患有慢性疾病、老年人、体弱者及时接种流感疫苗进行免疫预防。幼儿园应加强晨检，及时发现和隔离病人，做好日常消毒；对易感儿童可接种流感及水痘疫苗进行该病的免疫预防。同时，一些体质较弱且有哮喘、老慢支、冠心病等慢性疾病患者亦应注意预防疾病的复发。本文Hash：1669c993c85ebd52d05728336c885cea123f282e
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