家中17种日常毒物替代方案
“家里不是最安全的地方，到处都潜伏着有毒物质。”3月7日，英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬・史密斯教授在接受《每日邮报》的采访时指出。他还列举了17种日常家居用品，并逐一给出了较为安全的替代方案。
家中17种日常毒物替代方案
1 空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。
替代方案，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。
2 大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。
替代方案，可以用柠檬反复擦拭。
3 人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。
替代方案，如羊毛、棉花制成的地毯。
4 洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。
替代方案。
5 许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。
替代方案；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
6 许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。
替代方案，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
7 各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。
替代方案。
8 家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其***或乳房要比其他地区青少年小许多。
替代方案。
9 根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。
替代方案。
10 厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。
替代方案250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。
11 指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱。
替代方案，自然也就不用清洗剂了。
12 塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。
替代方案。
13 鞋油中含有硝基苯，具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。
替代方案，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。
14 化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。
替代方案，明确其成分。
15 像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。
替代方案。
16 化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。
替代方案。
17 去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。
替代方案。
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孕中期的日常饮食方案
多样化的食物，更能满足胎宝宝的成长需要。当然要注意饮食均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。一般来说，在孕中期和孕晚期，每周增重0.3～0.5千克就可以了。
适宜孕中期的食物
补血的富含铁的食物：动物肝脏、红枣、菠菜。
补钙的富含维生素D的食物：加钙奶、豆腐、小鱼、虾皮、芥菜、西蓝花、芝麻酱。
胎儿甲状腺生长需要的富含碘的食物：海产品。
富含叶酸的食物：动物肝脏、绿叶蔬菜、香蕉。
增加食欲的富含B族维生素和锌的食物：小麦胚芽、大豆、花生、黑米、鸡肝、鱼类、虾、贝及海藻类。
孕中期饮食安排：
充足的主食。孕中期因为基础代谓十的增加，需要比孕早期增加约30千卡的热量，每日保证400～500克主食的供应，才能保障充分的热量，也可减少蛋白质的消耗。主食最好是粗细搭配，玉米面和小米、麦片等粗粮，每天都要吃一样。
多增加动物性食品。动物性食品，特别是动物肝脏，是优质高蛋白、铁、叶酸及很多必需维生素的主要来源，所以，每周至少要吃1―2次。
讲究烹饪方法，减少维生素流失。比如少淘一遍米，不要在粥里加碱;蔬菜要洗完了再切，能生吃的尽量生吃;蔬果一定要买新鲜的，不要存放太久。
少食多餐。少食多餐可以让孕妈妈的胃舒服些，也会让孕妈妈更有胃口。
孕中期的日常饮食方案
多样化的食物，更能满足胎宝宝的成长需要。当然要注意饮食均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。一般来说，在孕中期和孕晚期，每周增重0.3～0.5千克就可以了。
适宜孕中期的食物
补血的富含铁的食物：动物肝脏、红枣、菠菜。
补钙的富含维生素D的食物：加钙奶、豆腐、小鱼、虾皮、芥菜、西蓝花、芝麻酱。
胎儿甲状腺生长需要的富含碘的食物：海产品。
富含叶酸的食物：动物肝脏、绿叶蔬菜、香蕉。
增加食欲的富含B族维生素和锌的食物：小麦胚芽、大豆、花生、黑米、鸡肝、鱼类、虾、贝及海藻类。
孕中期饮食安排：
充足的主食。孕中期因为基础代谓十的增加，需要比孕早期增加约30千卡的热量，每日保证400～500克主食的供应，才能保障充分的热量，也可减少蛋白质的消耗。主食最好是粗细搭配，玉米面和小米、麦片等粗粮，每天都要吃一样。
多增加动物性食品。动物性食品，特别是动物肝脏，是优质高蛋白、铁、叶酸及很多必需维生素的主要来源，所以，每周至少要吃1―2次。
讲究烹饪方法，减少维生素流失。比如少淘一遍米，不要在粥里加碱;蔬菜要洗完了再切，能生吃的尽量生吃;蔬果一定要买新鲜的，不要存放太久。
少食多餐。少食多餐可以让孕妈妈的胃舒服些，也会让孕妈妈更有胃口。
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