告别乍暖还寒的春季，阳光柔和的初夏让人感觉舒适。很多家长都纷纷带孩子外出玩耍、晒太阳，促进钙吸收。金奇仕育儿专家指出，初夏晒太阳更应该把握好度。初夏看似柔和的太阳紫外线含量极高，是皮肤的“隐形杀手”，尤其是皮肤娇嫩脆弱婴幼儿，更应该正确控制好晒太阳的时间和频率。
1、正确把握晒太阳的时间
一般情况下，以上午9—10点和下午4—5点为宜。上午9—10点，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
2、选择合适的晒太阳地点
许多家长怕新生儿受风着凉，喜欢隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，尽量让宝宝充分接触阳光。等到宝宝满月以后，可以选择一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，以免污浊的空气影响孩子的健康。
3、注意衣服的增减
家长在带宝宝晒太阳时应该密切注意孩子的身体发热情况，及时为孩子增减衣物，以宝宝感觉舒适为宜。若宝宝出现流汗、面色发红、烦躁不安甚至呼吸急促等症状，表示宝宝衣物太多，应适当减少;晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物，以防感冒。
4、晒太阳的部位
主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。
5、晒后需要做什么
晒太阳时宝宝因为流汗、运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时，应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。(http://www.kamenjewelry.com/)
晒太阳虽然对孩子的健康大有益处，但不是所有的孩子都适合晒太阳。金奇仕专家指出对花粉过敏的婴幼儿或者营养不良的孩子，应尽量减少户外晒太阳的时间和频率，可以服用来自挪威深海的金奇仕鳕鱼肝油预防佝偻病。
宝宝晒太阳讲究多
*随宝宝的年龄掌握晒太阳的方法
宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，可以外出晒太阳。如果宝宝小，可以打开窗或者在阳台上进行日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。
*晒太阳需要晒对时间
在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
*晒太阳持续的时间也有讲究
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1小时～2小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过2小时。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。
*严防地面阳光反射给宝宝
许多妈妈为了省力，喜欢将宝宝放在小推车里，但由于此时宝宝位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，建议妈妈们把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。
*外出度假需给宝宝“全副武装”
如果宝宝的日晒时间超过2个小时，此时宝宝们的防晒装备便显得格外重要。防晒霜、太阳镜、遮阳帽都是小家伙们必备的“防晒装备”。防晒霜在外出前半小时涂抹较好，而且在给宝宝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。对皮肤敏感的宝宝，在用防晒用品之前，应该在小臂内侧局部涂上一点，局部没有反应再用到其他部位。此外，宝宝的眼睛同样需要防晒，若在强光下晒太久，会对眼睛产生伤害，所以，可以给宝宝戴上合适的太阳镜或宽帽遮的遮阳帽。
特别提示：有过敏史的宝宝尽量不要多晒太阳
虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。
文∕董枫(复旦大学医学院研究生)
带孩子晒太阳讲究多
摘要：带孩子晒太阳讲究多,寒冷季节要多带孩子晒太阳，对宝宝健康有好处。但要注意以下几点：最佳时间以上午6～10点为宜，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进钙、磷的..
寒冷季节要多带孩子晒太阳，对宝宝健康有好处。但要注意以下几点：
最佳时间以上午6～10点为宜，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进钙、磷的吸收。
方法正确必须满月后才能进行日光浴，时间应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸，每日1～4次，每次5～10分钟不等，以后逐步扩大部位。
不要“全副武装”有的妈妈给孩子戴着帽子、手套和口罩晒太阳，这样很难达到目的，最好根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。此外，晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色衣服。
照射部位应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。隔着一层玻璃接受紫外线照射，效果会减少30%。
晒太阳前别洗澡晒太阳前不要给宝宝洗澡。洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的能力；此外，宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。
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