一位20岁的女大学生，个子矮，身体肥胖，整日忧郁寡欢，心理压力很大，心情抑郁、烦恼，成绩下降……人的很多烦恼是从不接受自己开始的。比如，对自己的生理状况不满意：我为什么是单眼皮?我为什么个子矮?我为什么肥胖?我为什么……相貌长得不好，也应该正视和坦然接受这个事实。健康的心理要求一个人对自己保持一种接纳的态度，对自己的一切要坦然地承认和接受。不欺骗自己，不拒绝自己，更不憎恨自己。
从审美的角度看，男孩子特别怕别人说他没有男子汉气，女孩子最怕别人说她是世界上最丑的人。这导致很多人产生心理毛病。有些男孩子拼命地吃增长素，买增高鞋;有些女孩子想方设法地穿时装，涂化妆品。
实际上，人的长相容貌是一种天赋。有着姣好的容貌固然好，如果不具备这种美丽的天赋，也无须自卑，更不应该嫌或怕自己长相丑，这是一种客观存在。那么，在生活中该如何帮助正视现实，克服因为长相不够好而痛苦的心理呢?
1.要让孩子知道：女人是因为可爱而美丽正值豆蔻年华的少女，哪个不喜欢美，谁不希望自己美呢?再不爱修饰的少女，都喜欢照镜子。当镜子映出自己那如花似玉的容颜时，喜悦之情不禁油然而生。是的，哪个少女不希望自己具有花容月貌，人都是爱美的。
那么，假如你没有花容月貌，不是“绝代佳人”，是不是不美呢?应该说，一般的姑娘都有动人之处，都是美的，问题在你还没发现自己潜在的美。
车尔尼雪夫斯基曾经讲过一个故事：有一次，他去拜访一位多年不见的旧友，这位朋友结婚了。在茶会之间，他结识了朋友的妻子，这位年轻、美丽的主妇对他亲切而殷勤，没有一点矫揉造作和卖弄风情，待他像自己的老友。车尔尼雪夫斯基对他的老友说：“你的太太很可爱，我并不是恭维你，她真是个美人。”可是，有一次，在一个豪华的舞会上，他又遇见这位太太。这个在穷乡僻壤长大的穷家女，完全被舞会迷住了，她的眼睛流露出对这种社交的追求和向往，但她却学着那些贵妇人的模样，故意装腔作势地说：“舞会使我厌倦了，我厌弃这上流而空虚的社交。”这种言行不一的举止，使车尔尼雪夫斯基顿然忘了她的美貌，只记得她那一副野心勃勃而矫揉造作的相貌，觉得她滑稽可笑。又过了一个月，他再去拜访这位老友，带给他一个不幸的消息：他的工厂，他的唯一的资产遭了火灾。这位朋友顿时惊恐万状，不知所措。而这时他的妻子却对他说：“别伤心呀，朋友，卖掉我们的家产，卖掉我的银器和衣物，那就够还债了。我出外可以步行，必要的时候，我可以自己弄饭。你还年轻，只要你不沮丧，将来一切都会好转的。”当她的丈夫表示过意不去时，她说：“只要你像以前一样爱我，我便像以前一样幸福了。”目睹这一幕的车尔尼雪夫斯基感动极了，觉得她是名副其实的最高尚的妇女。他说：“我顿然忘了她的美貌，‘高尚的、始终不渝的爱恋’这一观念在她身上表现得这样多，这样强，使人不得不忘掉了其他一切。这就是所谓‘崇高’。”
同一个人，在三个不同场合，给人三种不同的印象，起决定作用的，并不是她的外貌，因为在这样短暂的时间内，她的外貌是不会有多大变化的，而主要是她的内心。她一度变得虚伪，而这虚伪 心灵使人感到丑恶，再美的面貌也引不起美感来。可是当她在家庭遭到变故，她丢掉虚荣，又显出穷家女纯真的本色时，她在人们的心目中，不仅是可爱，而且是崇高了。
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