导语：0-1岁的宝宝几乎每天大部分时间都在睡眠。0-1岁宝宝的睡姿需要调整，身体才成长的更健康，也才会减少和避免安全问题产生。那么，0-1岁宝宝怎么睡才能又健康又安全呢？
睡觉的姿势因人而异，到底哪一种睡姿是最健康又安全的呢?很多家长都知道，宝宝睡觉总爱翻来覆去，到底哪一种睡姿才更适合0-1岁的宝宝呢?
对于0-1岁的小宝宝来说，睡眠占据了他们生活的绝大部分。“吃得饱、睡得好，孩子自然长得好。”而睡姿对睡眠质量的影响也是显而易见的，那么，应该采用什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?
专家指出，对于0-1岁的宝宝来说，侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，若新生儿有溢奶情形也不至于噎入气管。因此，可以将小宝宝用枕头固定，加上两脚夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡得安稳、长久。
不过，出于美观的考虑，很多家长并不愿意让孩子侧睡，因为这样孩子长期同一侧睡会导致头形歪偏。因此，专家指出，需要强调的是，对于还不会翻身的小孩，最好能在他(她)动的时候，轻轻地翻至另一侧继续睡，最好每3～4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于让孩子头形偏歪。
此外，美国一位儿科专家之前强调从婴儿期起就应坚持仰卧，婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。专家指出，仰卧可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也有阻塞呼吸道的疑虑。
对于很多人推崇的趴睡能塑造较好的头形看法，专家则不推荐，她表示，这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡，此外一些腹胀的宝宝也绝对不可以趴着睡。
宝宝怎么吃才能聪明又健康
孩子怎么吃才能更聪明更健康呢？在关注宝宝脑部发育的同时，还要留心宝宝的体格发展。健康身体也是学习的“本钱”。宝宝要身体健康，应从提高抵抗力入手。而肠道是人体内最大的免疫系统。但对宝宝来说，肠道内的微生物群和防御系统正处于繁殖和建立之中，尚未发育成熟，易受同在肠道内的有害菌侵袭。
母乳作为宝宝的主食，低聚糖是其中的重要成分之一，可促进肠道内有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌）的生长，帮助肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，取缔附着于肠粘膜上的致病菌来保护肠道粘膜，从而有益肠道局部和全身免疫系统的成熟。
而GOS益生元，因为与母乳低聚糖有相似的半乳糖含量及分子量，更重要的是它具备益生元的特性，所以常被添加入婴幼儿配方奶粉中。它就像是有益菌的食物，促进有益菌的生长。同时通过降低肠道内的pH值减少有害菌的数量，达到与低聚糖相似的功效。
身体健康，少受病痛的折腾，宝宝学习外界信息就更佳充分了。在婴幼儿食品中添加科学验证水平的DHA和ARA，以及GOS益生元，促进脑部发育的同时也提高身体的保护力。宝宝的聪明与健康，一样都不能少。
不可或缺的“脑黄金”——DHA
0～3岁，尤其是宝宝出生后的第12个月，是脑部发育的黄金期。脑部发育曲线表明：比起刚出生时，12个月大的宝宝脑部发育增长175％，18个月后就只有18％了。因此，宝宝出生后的头12个月，是脑部快速成长的关键期。而且脑部发育不可逆转，如果错过了这个阶段，宝宝中枢神经系统的发育基本定格，再补充任何营养只会事倍功半。
俗称脑黄金的DHA是脑部发育必不可少的重要物质，它在大脑中占总脂肪含量的30％～45％，大多数妈妈都知道DHA对于宝宝大脑发育的作用，但要注意：DHA的摄入量只有达到科学验证水平，才真正有助宝宝的智力发展。美国营养学家贝兹的临床研究发现，持续补充17毫克/100千卡的DHA和34毫克/100千卡的ARA的宝宝比没有摄取DHA和ARA的宝宝在智力发展指数表现上要高7分。这样的含量也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量。
除了DHA，被称为“记忆因子”的胆碱也有助于宝宝的智力发育。因为它能帮助中枢神经传递资讯，进而有效帮助提升记忆力。学得快又记得牢，宝宝智能的起步自然更好。
宝宝怎么睡会聪明又健康？
最新显示，一个人聪明不聪明，看看小时候的睡姿就知道了。
研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。
那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。
现场音乐能使婴儿平静
英国研究人员在不久前举行的英国医学学会会议上公开了他们的研究成果，他们心跳次数也明显平稳了，他们的发育更正常了。因此研究人员建议，所有育儿所在接生儿时要使用现场音乐，并鼓励母亲们用甜美的声音哼唱，以便帮助婴儿们补充发育成长中必不可少的睡眠。研究人员强调，现场演奏的音乐不同于那些节奏强烈且不断变化的录制音乐，这些音乐不会对宝宝产生积极的影响。他们指出，每天为宝宝现场演奏音乐或唱半小时的歌曲有助于宝宝的精神放松和心情平静。
用安慰奶嘴易患中耳炎
芬兰奥卢大学附属对500名出生6―18个月的婴儿进行对比，调查结果显示，因此在6个月内可放心地使用安慰奶嘴以减少啼哭和预防吮手指的不良习惯。然而，如果半岁以后继续长时间使用安慰奶嘴，不仅会影响牙齿的正常发育，而且容易患中耳炎等。
音乐可使儿童容貌美
美国研究机构研究表明，常接收悲伤、恐惧、惊吓、不愉快的信息，与常接收愉快、喜悦、欢乐的信息比较，儿童面部的某些肌肉有着根本上的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以退去而固定下来。所以，经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐刺激神经，会使孩子的身到健康的成长。不仅对孩子的智力有利，而且能使孩子的面容变得漂亮起来。
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