夏季炎热，由于日长夜短，有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚，第二天醒来就会感到头昏脑胀，影响食欲及学习，久而久之就会影响正常的生长发育，思维也变得迟钝。只有夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮，那你知道怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?
知道以下6个妙招，教你轻轻松松让宝宝睡的香。
一招：盖被——夏季应该盖什么好？
毛巾被为首选。
记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。
原来，孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。
夏季适合宝宝盖的各种被子特点介绍
绒被——舒适便宜吸收水气
绒被具有“调温”特性，能吸收人体多余的水气，并将吸收到的水气排到空气中，使被子本身保持最舒适的状态，所以被睡起来非常舒适，而且价格相对鹅绒便宜。
适应人群：具有轻、柔、软的特点，不会对人体造成压迫感，因此适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士，以及老人、孕妇、儿童等。
蚕丝被——冰凉感觉贴身透气
蚕丝是纯天然动物蛋白纤维，具有非常高的吸湿、透气性，被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉，可以让皮肤自由地排汗、分泌，保持皮肤清洁，令人备感舒适。
适应人群：对于喜欢呆在空调房里的人和半夜会踢被子的人而言，具有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择。
毛巾被——适合极怕热的人
毛巾被是夏秋两季理想的床上用品，它是由100％的纯棉经过抽丝、编织制成。新型的毛巾被一面是布面，一面是毛巾，具有一定的厚实感，受到越来越多人的喜爱。
适应人群：具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点，很适合极度怕热的人和小孩子使用。
生活中怎样才能够让宝宝睡的香呢?
1、晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动，目前因双薪家庭的增多，亲子接触时间较少，为了增进亲子感情，而将晚上的时间都陪着孩子玩，因而使孩子情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜会哭叫的情形。若有上述的情形，要拍拍他，温和的安慰他，使他安静下来，再陪他一会儿，等其再度入睡，再离开。
2、睡觉前能有一小段轻松的时间作为睡前的准备，譬如说先去上个厕所、刷牙、换睡衣，放段柔和的音乐、说段床边故事、抱着心爱的玩偶或他的安心被(枕头或毯子，见附注)一起上床。父母亲帮孩子盖好被子或围好肚围，亲亲小脸，说声晚安，再加上一句﹕「我爱你」，再关灯或对怕黑的孩子留盏小灯，使孩子安心入睡。
3、不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉。睡觉应是带着愉快、轻松的感觉入眠。所以到了该睡觉的时间，父母亲也以较轻松的态度牵着小手或抱他上床去睡。当然最好的方式就是家人都能就寝，或至少兄弟姊妹是同时就寝，或家人配合进行静态的活动。让他有公平、我不是孤单的感觉，及较安静的入睡环境。
偶而家中有一些事会延迟家人就寝的时间，不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉，因为他会有好奇心，会担心他去睡觉后看不到家人在做什么，或他想要参予的活动而未参予到，因而借故拖延、吵闹，不肯睡觉。
4、如果他实在睡不着，不要硬逼着他去睡。他可以自己(不要人陪)再看看书或玩一会儿玩具，以不吵到别人为原则，累了自然就会去睡。
5、若已养成晚睡的习惯，父母就要以耐心及坚定的态度，渐渐改变。
当孩子夜里该睡觉不睡，嘻闹不止时，有的父母常采用吓唬的方式强制孩子上床入睡。比如：“宝宝关灯睡觉吧。外边有狗有黄鼠狼，还有更可怕的大灰狼，大马猴。不关灯睡觉会把他们招进来啊!”其实孩子根本不知道这些唬人的动物有多么厉害，但产生极度恐怖的心理阴影是毫无疑问的，故此只好关灯睡觉。
母婴频道专家提醒：如果仔细观察便会发现，既使关灯睡觉了，孩子也很难很快入眠，既使睡着了，也睡不安稳，常会出现做恶梦般的惊悸现象。这不仅会使孩子的睡眠质量打很大折扣，还会损伤孩子的脑神经系统，对身体和智力发育的不良影响都是不可低估的。
(编辑:苗皓)
宝宝怎样才能睡得香
摘要：宝宝怎样才能睡得香,迎玖话题新生儿和婴儿时期的宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠和小宝宝的健康成长有着密切的关系。因此，新妈妈就要掌握一些方法和技巧来改善宝宝的睡眠。良好的睡眠习惯应从婴儿时期培养，在培..
迎玖话题
新生儿和婴儿时期的宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠和小宝宝的健康成长有着密切的关系。因此，新妈妈就要掌握一些方法和技巧来改善宝宝的睡眠。良好的睡眠习惯应从婴儿时期培养，在培养宝宝良好睡眠习惯中家长要注意哪些问题？如何把握正确的方法，以保证宝宝睡眠？
专家解疑
专家：张峰(北京儿童医院儿童保健中心主任、主任医师)
如何给宝宝提供一个最佳睡眠环境？
首先，要有适宜的温度、湿度。宝宝的睡眠环境以24～25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。其次，要有舒适的声光环境。要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时，室内的光线不宜过强，应暗淡一些。大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声以及适当电视机和音响的声音，所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。
安静了，宝宝就会睡得香吗？
多数父母都知道宝宝的睡眠直接关系到脑部的发育，因此，父母会尽量保证安静的环境并设法促使孩子早睡觉，其实，虽然宁静的环境对婴儿的睡眠十分重要，但不必因此而蹑手蹑脚或低声交谈。这样，反而容易使婴儿变得神经质。婴儿白天睡觉的房间虽不用保持黑暗，但也不要让阳光直接照射到婴儿。宝宝在入睡以前，不要抱、拍、摇或含着奶头睡，这样会养成不良的睡眠习惯。
宝宝的纸尿裤对睡眠有影响吗？
为宝宝选用合适的纸尿裤也很重要。纸尿裤要能吸收大量的尿液，而且依然干爽，同时，透气性要好而且不回渗，这是为宝宝选择纸尿裤的基本条件，重要的是，纸尿裤的裆位裁剪设计不能压迫到宝宝，吸收尿液后得依然保持合身，可使宝宝的睡眠质量得以提高。
让宝宝长期睡软床好吗？
长期睡软床对宝宝的生长发育是极为不利的。因为宝宝的骨骼发育的情况尚未定形，可塑性大，在软床上仰卧时，便会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，不仅容易形成驼背等畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒适感。资料表明，长时间睡在软床上的宝宝，日后脊柱的畸形发生率达60%以上。
软床不好，太硬的床也同样不好，硬板床木质坚硬，不利于小宝宝全身肌肉的放松与休息，容易疲劳，影响宝宝睡眠。
天冷了，让宝宝穿厚衣服睡觉好吗？
这是一种非常不可取的做法，因为宝宝穿太厚的衣服睡觉，会使身上的肌肉不能完全放松，因而总是不能进入熟睡状态，妨碍了生长激素的分泌。因为只有进入熟睡状态，宝宝的大脑才会分泌出更多促进生长的荷尔蒙。除此以外，过多的衣服会紧紧裹在宝宝身上，使其呼吸及血液循环变得不畅通，心脏、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂压迫一样的感觉，宝宝会经常发生夜惊等现象，白天没有精神。
让宝宝和大人一起睡好吗？
这样的睡法对宝宝的健康是有害的，因为妈妈搂着宝宝睡觉时，会和宝宝头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝的大得多，因此，空气中大量的氧气被妈妈夺去了，妈 妈呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝的周围，被宝宝吸入，使宝宝在缺氧的状态下睡眠，容易出现睡眠不安。而且妈妈活动范围较大，身上携带各种病菌的机会也多。而宝宝的抵抗力还较弱，因此容易患上疾病。由于限制了宝宝睡眠时的自由活动，使身体难以舒展，从而影响血液循环。此外，宝宝和大人一起睡还容易引起意外事故的发生，如窒息等。因此，最好的办法是把宝宝的小床放在大人的旁边，让宝宝独自睡，避免以上所提到的种种不良影响。
宝宝睡觉时能不能开灯？
婴儿如果经常在开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，宝宝长期在灯光下睡觉，会表现得躁动不安，情绪不宁，以至难以成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而会影响到网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒，不能很好地睡眠。此外，经常在灯光下睡眠的宝宝，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，日后容易形成近视眼。因此，应尽量培养宝宝关灯睡觉的良好习惯。
专家锦囊
为宝宝睡个好觉创造条件
要保证室内空气新鲜、湿润，光线要好，电视、音响的声音要低些，说话的声音也要轻些。
每天睡觉前可给宝宝洗个澡，换上干净衣服；冬季不便每天洗澡，但要洗脸、洗手脚、洗净臀部，换好干净衣服和尿布再睡。
被褥要清洁、舒适，适合季节特点，被褥、被罩、床单要勤洗、勤换、勤晒。睡衣要柔软宽松，薄厚要适宜，以宝宝睡下片刻后手脚温暖、无汗为宜。
白天吃奶后要有一定的活动量，晚上才能睡得香，睡前不要过分逗引宝宝，否则不易入睡。
宝宝的睡姿以舒适为宜，无论仰卧、侧卧或俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助他变换一下姿势，使他睡得更舒服。
关键字：婴儿护理睡眠环境本文Hash：d37fb2ed1cfb02c361a396a66d6a6864b012320f
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。