众所周之，睡眠直接影响小宝宝的生长发育，所以妈妈们一定要关注宝宝的睡眠，纠正其不正确的睡眠方法。有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，常用吓唬的方法，如“不睡大灰狼就要来”。其实用这种方法会强烈地剌激宝宝神经系统，使他根本不能入睡或入睡不安稳。宝宝受到恐吓后在睡中会做噩梦，睡眠质量就会大打折扣。含奶头睡
含着奶头睡会使宝宝醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式易使胃肠功能紊乱，还会使呼吸不畅而致睡眠不安，甚至引起窒息。此外，还影响牙床正常发育或易生蛀牙。
晚睡
一些家长有晚睡的习惯，宝宝也会跟着晚睡。由于生长激素的分泌高峰在夜里10-12点，如果晚睡，生长激素分泌减低，身高会受到影响。
俯卧睡
一些宝宝采取俯卧睡，这种睡姿不安全，口鼻易被阻塞，造成呼吸困难，甚至窒息而死，应提倡采用侧卧睡姿。
陪睡
一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡，长期陪睡会养成宝宝“恋母”的心理。如果父母睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，偶尔会压住小宝宝的面部，造成窒息死亡的“惨剧”。
蒙头睡
在冬季，有的父母怕宝宝易受凉，给孩子蒙头睡。然而婴幼儿新陈代谢远较成人旺盛，被子内的湿度又高，以致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱和呼吸不畅。
睡电热毯
电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安，哭闹不停，健康受到损害。
造成宝宝不良睡眠习惯的因素有哪些？
主持人：感谢谭教授的精彩答疑，最后请谭教授帮我们总结一下，造成宝宝不良睡眠习惯的因素有哪些？
谭惠玉教授：1、过分溺爱，一哭就抱，一有动静就拍、摇晃，甚至抱着婴儿入睡。2、母奶喂养的婴儿喜含着奶头入睡3、生活不规律，不按时睡眠4、幼儿在睡前看惊恐电视、听惊险故事，或对不肯按时入睡的用语言恐吓，睡眠中夜惊或恶梦、遗尿等5、爱和父母同床，不愿独睡6、孩子没睡意，采用强制手段（如打骂）逼迫入睡7、难养型气质的婴儿，常有肠绞痛和夜醒发生8、夜间的喂养及护理过于频繁，干扰了正常睡眠周期，婴儿在夜间不能睡个长觉。
能让孕妇摆脱不良情绪的方法有哪些？
1、设想
想像一下，腹中宝宝的模样，是像爸爸多一些，还是更像妈妈一些，准妈妈不开心，宝宝肯定也会不开心、不好好生长，拿一张纸，试着画一画宝宝的小睑的样子，把自己为孩子降生而准备好的用具翻一翻，一样一样地说给宝宝听：这是妈妈为你准备的新衣服，这里是你的小床，那是你的小被子……
2、深呼吸
难忍难熬的时候，闭上眼睛，向着窗外，深深吸气，快速呼出，连续做上几次深呼吸，你会觉得好受得多。
3、告诫
不开心时，告诫自己，不要生气，不要着急，更不用害怕’宝宝正在看着妈妈呢。
4、转移
有时消除烦恼的最好方法就是离开不愉快的环境，可以通过一些自己喜欢的 活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪由焦虑转向欢乐。
5、释放
相当有效的情绪调剂方法，可以通过写日记给好朋友发电子邮件或向亲密的朋友诉说自己的处境和感情，使烦恼得到令人满意的“释放”，烟消云散。
久久健康网温馨提示：通过广交朋友，置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，使情绪得到积极的感染，从中得到愉悦。
(编辑：苗皓)
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