每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。
但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因：
年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯？
1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
如何让宝宝睡个好觉?睡觉异常信号
很多父母在育儿的时候发现，宝宝存在一定的睡眠障碍，比如容易惊醒、出汗、多梦等等。育儿专家指出，睡眠对于婴幼儿的成长发育来说是很重要的，家长要学会制造适合宝宝睡眠的环境，同时关注孩子睡觉的异常信号。那么如何让宝宝睡个好觉呢?
如何让宝宝睡个好觉?睡觉异常信号晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。
室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。
睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。
室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。
被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1～2周清洁一次。
惊战：偶尔发生属正常，频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。
磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。
多梦：白天受到精神刺激或劳累。
出汗：偶尔发生属正常，过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。
抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热，又不易引起家长注意，所以很多时候的抽搐发生在晚上。
窒息：睡姿不良，呕吐窒息。
呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐。
咳嗽加重：夜咳提示病重。
毛细支气管炎：孩子有毛细支气管炎的家长要注意，这种病容易在夜晚加重。
癫痫：夜晚易发，避免窒息。
小编温馨提示：知道了如何让宝宝睡个好觉，所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量，我们要注意以上几个常见的睡眠问题，尽量的避免。如何让宝宝睡个好觉?妈妈要多下功夫为孩子提供优质睡眠哦。
夏天宝宝能睡凉席吗如何让宝宝睡好觉
导读：夏天天气热，宝宝睡觉都很煎熬，如何让让宝宝睡好觉呢？主要要保持凉快舒适，那么夏天宝宝能睡凉席吗？如果真要选择凉鞋，那么最好选择用草编的那种凉席。
睡前有四宝
第一，草席。婴幼儿体温调节功能弱，躺在竹席上容易着凉。家长不妨选用蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席，材质柔软、凉度较低，非常适合婴幼儿。但使用前最好暴晒，反复拍打几次，用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗。
第二，荞麦枕。很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋爱出汗，就算睡着了也会抓耳挠腮。准备一个透气性良好的荞麦枕，可以让头部始终保持舒爽，符合“足暖头凉”的原则。
第三，小肚兜和田鸡裤。这两种衣服的优点在于，宝宝的四肢裸露在外很凉快，而肚皮和躯干却被包裹起来，特别是肚脐处，起到消暑护身的作用。
第四，毛巾被。哪怕天气再炎热，也要给孩子盖一层薄被，以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，既不容易滑落，又能及时将多余的汗液吸走，是度夏的不错选择。
睡中四注意
有了以上宝贝，宝宝们的睡眠就有一半保证了。家长可以提前开一会空调，等房间里的温度低了就关掉，然后挂上蚊帐，给宝宝洗个澡，穿上干净、吸水性强的纸尿裤，保持房间里的空气流通，宝宝基本就能进入香甜的睡眠了。
但是，睡眠过程中，也有一些细节需要注意。首先，无论是风扇还是空调风力都要柔和，不要固定朝一个方向吹，更不能直接对着宝宝吹。
其次，白天睡午觉最好拉上遮光窗帘，既能帮助挡住室外的热气，又能使房间内的光线变暗。
再次，睡前不要让宝宝剧烈活动，也不要吃得过饱，否则宝宝太兴奋，装满食物的胃还不断刺激大脑，不仅难以入睡，睡着后也容易惊醒。
最后，如果宝宝不喜欢被蚊帐遮着，可以选用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上，用光线驱赶蚊虫。
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