每个人需要的睡眠时间都不一样,由于每个人的生理情况各有差异,有人必须睡上八小时,也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以,没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间,对待孩子也不例外。
但是,当父母经过一天工作,正值筋疲力尽之际,希望孩子早点入睡,好让自己集中精神做点家务或早点休息,但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那,不管你多么努力,也难以让孩子入睡,的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因:
年幼的孩子对外间事物充满了好奇,如果爸妈未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡觉后看不到家人做的事,所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛,即使没有午睡,到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了,孩子尽量在晚上争取接近他们,故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋,往往令晚上难以入睡,或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯?
1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。
如何让宝宝睡个好觉?睡觉异常信号
很多父母在育儿的时候发现,宝宝存在一定的睡眠障碍,比如容易惊醒、出汗、多梦等等。育儿专家指出,睡眠对于婴幼儿的成长发育来说是很重要的,家长要学会制造适合宝宝睡眠的环境,同时关注孩子睡觉的异常信号。那么如何让宝宝睡个好觉呢?
如何让宝宝睡个好觉?睡觉异常信号晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1-2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。
每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。
每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。
室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。
睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。
室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。
被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1-2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。
惊战:偶尔发生属正常,频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热,也可能因为过度看电视或玩游戏。
磨牙:偶尔发生属正常,过度发生则是因为积食。
多梦:白天受到精神刺激或劳累。
出汗:偶尔发生属正常,过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。
抽搐:有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热,又不易引起家长注意,所以很多时候的抽搐发生在晚上。
窒息:睡姿不良,呕吐窒息。
呕吐:胃肠疾病,如伤食呕吐。
咳嗽加重:夜咳提示病重。
毛细支气管炎:孩子有毛细支气管炎的家长要注意,这种病容易在夜晚加重。
癫痫:夜晚易发,避免窒息。
小编温馨提示:知道了如何让宝宝睡个好觉,所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量,我们要注意以上几个常见的睡眠问题,尽量的避免。如何让宝宝睡个好觉?妈妈要多下功夫为孩子提供优质睡眠哦。
夏天宝宝能睡凉席吗如何让宝宝睡好觉
导读:夏天天气热,宝宝睡觉都很煎熬,如何让让宝宝睡好觉呢?主要要保持凉快舒适,那么夏天宝宝能睡凉席吗?如果真要选择凉鞋,那么最好选择用草编的那种凉席。
睡前有四宝
第一,草席。婴幼儿体温调节功能弱,躺在竹席上容易着凉。家长不妨选用蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席,材质柔软、凉度较低,非常适合婴幼儿。但使用前最好暴晒,反复拍打几次,用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗。
第二,荞麦枕。很多宝宝是“蒸笼头”,脑袋爱出汗,就算睡着了也会抓耳挠腮。准备一个透气性良好的荞麦枕,可以让头部始终保持舒爽,符合“足暖头凉”的原则。
第三,小肚兜和田鸡裤。这两种衣服的优点在于,宝宝的四肢裸露在外很凉快,而肚皮和躯干却被包裹起来,特别是肚脐处,起到消暑护身的作用。
第四,毛巾被。哪怕天气再炎热,也要给孩子盖一层薄被,以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤,既不容易滑落,又能及时将多余的汗液吸走,是度夏的不错选择。
睡中四注意
有了以上宝贝,宝宝们的睡眠就有一半保证了。家长可以提前开一会空调,等房间里的温度低了就关掉,然后挂上蚊帐,给宝宝洗个澡,穿上干净、吸水性强的纸尿裤,保持房间里的空气流通,宝宝基本就能进入香甜的睡眠了。
但是,睡眠过程中,也有一些细节需要注意。首先,无论是风扇还是空调风力都要柔和,不要固定朝一个方向吹,更不能直接对着宝宝吹。
其次,白天睡午觉最好拉上遮光窗帘,既能帮助挡住室外的热气,又能使房间内的光线变暗。
再次,睡前不要让宝宝剧烈活动,也不要吃得过饱,否则宝宝太兴奋,装满食物的胃还不断刺激大脑,不仅难以入睡,睡着后也容易惊醒。
最后,如果宝宝不喜欢被蚊帐遮着,可以选用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上,用光线驱赶蚊虫。
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