秋燥食疗应紧扣两个字“润”和“水”。温燥初起时多吃水果和汤水;凉燥初起时应多喝姜糖水,以除寒气。
采用饮水的方法补水在秋季尤其重要,建议每天最好喝3~4杯开水。有条件者可以采用“五一二”法:“五一”的意思是5个1杯,即早晨起床后喝1杯白开水,早餐时喝1杯豆浆,午餐时喝1碗汤,晚餐时喝1碗粥,睡前半小时喝1杯牛奶;“二”的意思是上下午各喝两杯茶。
其次多选择一些寒凉多汁的蔬菜水果。如:梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、大枣及黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、绿叶蔬菜等,这不但有利于各种水溶性维生素的补充,还能够增加水分的摄入。
在保证食物多样化的前提下,尽量少吃辛辣食物,不喝白酒,更不宜吃烧烤食品。油炸、肥腻食物也会加重秋燥,要少吃。
防治宝宝秋燥的绝招
中医专家认为:秋燥是一种季节病,因秋季空气湿度发散过快,容易使孩子出现脱水的状况,进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的,而是外源性因素所致,但可自身预防。这与个人体质和生活习惯有关,很多父母不仅自己喜欢吃容易“上火”的食物,例如:油炸食品等,还要给孩子吃,另外,父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。
秋燥的另一症状还表现为内分泌失调,所以中“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。专家表示:这与许多孩子喜欢吃洋快餐,并拒绝具有保健作用的食物有很大关系,因为许多保健食品,比如:苦瓜、百合等,都稍带苦味,所以宝宝特别抗拒。
防治秋燥六要点
1、加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大;
2、随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润
3、尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物;
4、如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果;
5、有便秘、肛裂等症状的宝宝,父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;
6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
最后,专家表示:如果宝宝的病况严重,应及早求医。
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防治宝宝秋燥的六要点
“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。专家表示:这与许多孩子喜欢吃洋快餐,并拒绝具有保健作用的食物有很大关系,因为许多保健食品,比如:苦瓜、百合等,都稍带苦味,所以宝宝特别抗拒。
中医专家认为:秋燥是一种季节病,因秋季空气湿度发散过快,容易使孩子出现脱水的状况,进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的,而是外源性因素所致,但可自身预防。这与个人体质和生活习惯有关,很多父母不仅自己喜欢吃容易“上火”的食物,例如:油炸食品等,还要给孩子吃,另外,父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。
秋燥的另一症状还表现为内分泌失调,所以中“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。专家表示:这与许多孩子喜欢吃洋快餐,并拒绝具有保健作用的食物有很大关系,因为许多保健食品,比如:苦瓜、百合等,都稍带苦味,所以宝宝特别抗拒。
防治秋燥六要点
1、加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大;
2、随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润
3、尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物;
4、如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果;
5、有便秘、肛裂等症状的宝宝,父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;
6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
最后,专家表示:如果宝宝的病况严重,应及早求医。
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