三伏天炎热难耐。上班一族每天仍不得不顶着烈日出门。走在拥挤的人群中，经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。在许多人的常识中，出汗是人体新陈代谢的生理现象，夏天多出点汗是再正常不过的事，但专家临床发现，随着生活节奏的加快带来的饮食起居等各种生活习惯的改变，都市里虚人越来越多，出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多，而极少出汗的也大有人在。
专家指出，从中医角度来看，这些人群虽然症状各异，但都归属于“汗证”患者。中医讲血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，而这种“故障”基本都因体虚所致，在治疗上应以对证补虚为原则。
医学指导／广州中医药大学第一附属医院杨小红教授
“汗证”皆因虚所致
据广州中医药大学第一附属医院杨小红教授介绍，人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多或太少、或者有较浓臭味等异常都应引起警惕。但不论何种原因引起的异常，中医都将之归为“汗证”。
“中医认为‘汗证’是因虚所致，日常中也常有冒‘虚汗’的说法。”杨小红称，“虚汗”的症状一般常见于体弱儿童和成人过劳、病后，体质下降，或妇女产后、更年期，年老体弱等人群。
从中医角度来看，血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障。因此，杨小红建议，除了对症的药物治疗外，上述人群还应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。而在饮食方面，同样要进行最适合自己食疗调养。如属阴虚或阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等；气虚的病人在此基础上可用西洋参太子参等养阴益气之品。夏季多汗要喝些淡盐水。在条件允许时，适当调节好居住环境的温度与湿度。
汗太多太少都有危害
杨小红指出：当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液，出汗的多少决定人体体温的恒定，甚至还影响到生命的安危，而出汗太多或太少的危害则各不相同。
一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢,使得人体的散热量越趋减少，从而导致体温升高。大量的出汗,还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。专家称，出汗过多主要易产生四大危害：第一是营养元素流失。汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降。第二是免疫力下降。汗多的人，平时易感冒，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或纳呆腹泻。第三是消化功能减弱。表现在胃口不好、厌食、消瘦等。第四是智力发育受制。儿童出汗日久，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响，注意力不集中，智力发育受损。
而有一类人即使在大热天时一滴汗也不流，这种症状称为“无汗”。杨小红称，这类人可能先天性汗腺较少，也有可能是因一时感受风寒，寒邪束表导致毛管腠理闭塞，必须马上找医生调治。但如果汗长时间出不来，体内的积热就散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿 的人，还易发生中风、心肌梗死等。另外，皮肤出不了汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，若都经尿液排出，势必增加肾脏的负担，对于肾病患者可能更“雪上加霜”。无汗或极少汗的人群，皮肤的酸性环境还会发生改变。因为正常排出的汗液中含有能杀灭皮肤表层病菌的乳酸，而排汗过程中皮脂腺还会分泌同样具体一定灭菌作用的脂肪酸。如果患上“无汗”症，皮肤的抵抗力会降低，导致皮肤表层病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
儿童午睡过多有什么危害？
日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔麦克纳马拉率领的研究小组进行的。
该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
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儿童多动症有4大危害治疗方法有什么
儿童多动症是一种比较常见的儿童心理障碍综合征。发病率较高，几乎每一百个学龄儿童中就会有1个或是多个患儿。他们很难与人相处，日常生活和学习中会使家长和老师感到困难，如不及时治疗和干预会产生多方面的危害。那么，儿童多动症的危害有哪些？
儿童多动症的危害：
1、对个人的危害
多动症儿童不能集中精力学习，很难主动去学习，一般学习成绩都比较差，不仅如此，在行为方面也不能自控，还会影响到其他的同学，被人歧视或孤立，影响儿童的正常发育。随着年龄的增长，因自控能力差，容易受不良因素的影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃等顽劣行为，甚至走上犯罪的道路。
2、对家庭的危害
多动症儿童学习成绩较差，还厌学、逃学，扰乱课堂秩序，家长常被老师叫去批评，平添了家长的烦恼。还有部分家长为了孩子的学业不得不另请家教，浪费更多的时间和金钱；多动症患儿不理解家长的苦心，对家长产生对抗、仇恨情绪，影响家庭和睦。
3、对学校的危害
多动症儿童活动过度，经常扰乱课堂秩序，影响其他同学的正常学习，需要老师花费更多的精力，在一定程度上影响教学质量，而患儿本身则会留级或被开除。
4、对社会的危害
多动症患儿在儿童期未得到及时的治疗，成年后可表现为自控能力差，易冲动，容易受外界不良因素的影响，犯罪率较高，并屡教不改成为惯犯，对社会安定及人民财产安全产生危害。
儿童患多动症后需要积极的治疗，治疗方法主要有以下几种：
1、教育方法
一般对学龄前多动症患儿，以教育及心理治疗为主，很少用药物治疗。恰当的教育能够减轻患儿的精神压力，相反苛刻的要求则会加重患儿的行为问题。另外还要多鼓励患儿，切忌歧视和挖苦。
2、行为疗法
该方法以学习学说的概念为基础，包括奖赏性的条件反射疗法及对多动儿童的非多动行为进行强化等等。
3、对父母和教师的咨询工作
加强父母和幼师对儿童生长发育的特点及不同的年龄阶段心理发展的特点的了解和认识，让他们明白对儿童的管教应该是及时的、公正的、耐心的和有信心的。
4、药物治疗
药物治疗多用于病情严重的多动症患儿，最常用的药物是神经兴奋剂，如利他林等，因该类药物可能产生副作用，为提高疗效，多辅以其他的治疗方法。
护理多动症儿童应注意以下几方面：
1、制定时间表：不要因为假期就生活无规律。定个时间计划表，从早晨起床到晚上上床，每一小时都列入计划，包括家庭作业、户外活动，每天的作息和活动大致相同。
2、每天管好每件东西：每日整理好自己的东西，每件东西物归其所，包括学习用品、衣物等任何东西，不要随意乱放。家长每天检查督促。
3、与孩子一起进行娱乐活动和体育锻炼：在娱乐活动中放松心情，增进亲子关系；在体育锻炼中增加耐力，不要怕天热出汗；经常进行一些有规则的游戏活动，在快乐中学习遵守规则、控制冲动。切忌在这些活动中指责孩子。
4、适当安排家务和义务活动：培养孩子的责任和能力。
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