不好饮食习惯和吸烟占致癌因素的65%
陈小兵首先告诉大家：“之所以说肿瘤不可怕，其中一个主要的原因是肿瘤的发生是一个相当缓慢的过程，一般除了与母体相关的肿瘤外，要在接触达到一定量的致癌(或促癌)物质10年或更长时间后，才会引起细胞突变进而发生癌变。约77%的癌症病人确诊时在55岁以上，所以，在这一漫长过程中，人们有充分的时间进行预防、干预和早期发现。”
另外，肿瘤可防还有一个主要原因，那就是肿瘤是与生活习惯相关的疾病。随着肿瘤知识的普及，很多人都认为肿瘤的发病原因还不明确，或者认为肿瘤跟遗传、基因脱不了关系。实际上，在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其他因素。
河南省的十大肿瘤中，消化道占了四种(胃﹑肝﹑食管﹑肠)，而且都在前五位。所以，改变饮食习惯，远离熏烤、脂肪，是防癌最重要的一步。
另外，吸烟并不像很多人想的那样，只跟肺癌相关，吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种肿瘤，而且与膀胱癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌、肾癌、胃癌、白血病等密切相关。戒烟五年，肺癌死亡降一半。戒烟十年，癌前病变可以完全逆转。也就是说，随时掐灭你手里的烟头，肿瘤的苗头也随之被扼杀。
肿瘤发病年轻化，预防要从娃娃抓起
陈小兵给大家列出一组数据：
19岁的肺癌患者；18岁的胃癌患者；16岁的肝癌患者；13岁的乳腺癌患者；12岁的结肠癌患者；10岁的骨肉瘤患者；3岁的白血病患者；3个月的肝母细胞瘤患者。
这是他们在临床中遇到的最年轻的各类肿瘤患者，由此可见，肿瘤不再是老年病，预防必须从娃娃抓起。但他认为，目前儿童防癌有五大不利因素，同时这五大因素也是儿童肿瘤发病率提高的主要原因：
1.饮食过细，缺少多种纤维素和绿色蔬菜；
2.饮食快餐化，吃加工食品太多，特别是不合格的食物，添加剂、激素甚至还含有重金属，对孩子造成危害；
3.生活环境中空气、水、室内装修等污染；
4.电脑等诸多家用电器带来的电子尘埃和电子微粒污染，影响儿童的中枢神经和免疫功能；
5.肥胖和高脂饮食会引起雌激素的增高，使女孩月经提前，这与乳腺癌发病率关系密切。
他建议：家长要帮孩子从小建立科学的生活方式，生活有规律，吃粗茶淡饭，加强锻炼，善于调节心理压力。
河南省肿瘤医院内科副主任医师陈小兵
肿瘤预防要从娃娃做起
近年来，肿瘤也越来越年轻化，其原因很多。医生建议：预防肿瘤从娃娃做起，家长要帮孩子从小建立科学的生活方式，生活有规律，吃粗茶淡饭，加强锻炼，善于调节心理压力。做到以上五方面，可有效助儿童防癌。>>>>>孩子小鸡鸡为何不见了
不好饮食习惯和吸烟占致癌因素的65%
陈小兵首先告诉大家：“之所以说肿瘤不可怕，其中一个主要的原因是肿瘤的发生是一个相当缓慢的过程，一般除了与母体相关的肿瘤外，要在接触达到一定量的致癌(或促癌)物质10年或更长时间后，才会引起细胞突变进而发生癌变。约77%的癌症病人确诊时在55岁以上，所以，在这一漫长过程中，人们有充分的时间进行预防、干预和早期发现。”
另外，肿瘤可防还有一个主要原因，那就是肿瘤是与生活习惯相关的疾病。随着肿瘤知识的普及，很多人都认为肿瘤的发病原因还不明确，或者认为肿瘤跟遗传、基因脱不了关系。实际上，在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其他因素。>>>>>发烧为何手脚发凉">小儿发烧为何手脚发凉
预防高血压从娃娃期抓起
预防高血压从娃娃期抓起
近年研究认为，动脉粥样化可在青年期或儿童期开始，故 高血压及冠心病的预防宜在青少年时期早加注意。首先，凡 双亲或较近亲属中，在中年时期即出现原发性高血压、中风 或心肌梗塞等病者，应重视遗传因素，并对青少年的环境条 件采取预防措施。 近年来发现青春期原发性高血压并不少见，而且注意到 高血压往往在儿童和青春期就已开始。
因此，积极地预防和 治疗青少年时期的高血压，到成年时期高血压病就可以减少 了。 怎样预防青春期高血压呢?
一是坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪， 多吃水果、蔬菜，防止体重过重。
二是避免和消除各种不良的精神刺激和强烈的情绪激 动，防止各种原因引起的疲劳。
三是对患原发性高血压的青少年，日常饮食中勿给过多 的盐，食盐过量易发生高血压。每天的食盐量最好控制在12 克以下。 四是定期检查血压，一般每学期检查1次，必要时可测 定血浆胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。对 异常情况应予监护。
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