看你的宝宝缺营养吗?
妈妈对宝宝的营养状况总是特别在意，不过，在意归在意，却很少有人知道该怎样来评判宝宝的营养状况究竟是否良好。有时候，即便宝宝营养状况明明很好，妈妈也常常感觉心里没底，因为心里没底，就很容易为了保险拼命往宝宝的小肚子里瞎填塞食物。结果事与愿违，好心的妈妈常常因此办了坏事，使宝宝的营养状况越来越糟糕。要判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的衡量办法，掌握了这些办法，就不用再瞎着急了。
观察宝宝的精神状态
如果宝宝看起来很愉快，吃东西很香，睡眠也很好。
每次睡醒后，他们精神状态不错，眼睛灵活有神，活泼好动，不磨人，不没完没了哭闹，那就说明他的营养足够。
观察宝宝的体格发育
体重和身高的增长，是衡量宝宝营养状况是否正常最可靠的依据，尤其是体重。妈妈可观察宝宝的这两项指标是否符合正常标准，如果符合，那宝宝一般都不会有什么问题。
宝宝的体重，妈妈可按体重增长的倍数来算：6个月时已增加到出生时体重的2倍，1周岁约为3倍，2周岁时约为4倍，3周岁时约4-6倍;妈妈也可据体重增长的速度来算：在最初3个月，宝宝每周体重增180-200克，3-6个月每周增加150-180克，6-9个月每周增加90-120克，9-12个月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右，一直持续到青春发育期。
宝宝的身高，在出生后第一年长得最快。1-6个月时每月平均长2.5厘米，7-12个月每月平均长1.5厘米，周岁时可比出生时增长25厘米，第2年增长速度减慢，全年仅增长10-12厘米，2岁后增长速度更为放慢，平均每年仅长6-7厘米，直到青春发育期。
观察宝宝的外貌
如果宝宝的小脸红润，头发浓密，黑而有光泽;皮肤细腻有质感，不粗糙;嘴唇、眼皮的内面以及指甲是淡红色的，那就没问题，他的营养肯定足够。
测量宝宝皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况好坏的一个重要标志。当宝宝营养不良时，他的皮下脂肪变薄。通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。妈妈可经常用拇指和食指，将宝宝的腹部皮肤捏成一个皱褶，如果这个皱褶厚度大约在1厘米以上，那就说明宝宝营养足够。
当然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，宝宝可能就偏胖了。除了测量脂肪厚度之外，妈妈还可以摸摸宝宝的肌肉，看看是否结实、有弹性。如果肌肉松弛缺少弹性，宝宝就可能营养不良。
好妈妈如何判断宝宝的营养状况
想判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的衡量办法，掌握了这些办法，就不用再瞎着急了。
随着人们生活水平的提高，人们越来越重视宝宝的营养情况，既要预防营养不良，又要防止肥胖，新妈们看着宝宝，总是心理没底，好像瘦了一点，好像胖了一点?常常将宝宝与其他宝宝做对比，不自觉地增加减少宝宝的饮食分量。
1.体重
体重是反映儿童生长于营养状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。儿童正常的体重可用下列公式估算:
1-6 个月： 出生体重(kg)﹢ 月龄×0.7(kg)7-12 个月： 6+ 月龄×0.25(kg)1-6 岁： 年龄×2+8(kg)7-12 岁：( 年龄×7-5)/ 2(kg)注意： 体重减轻或升高超过10%，开始要注意监测，而超过20% 则为异常，需要专业人士判断。
2.身高
身高反映的是生长期的营养状况，它受遗传、环境和种族的影响较为明显 。
一般情况下： 出生时为50cm 左右1 岁时为75cm 左右2 岁时为85cm 左右2-12 岁： 年龄×6+77(cm)注意： 原则上变化超过10% 为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10%，需配合其他判断标准一起判断。
3.考普氏(Kaup)指数
考普氏指数是用身长和体重来判断的一种方法，考普氏指数仅适用于3 个月～ 3 岁婴儿。
具体公式为： Kaup= 体重(kg)÷ 身长2(cm)×10。
注意： 指数> 22 为肥胖;5~19 正常;10~13 为营养不良
4.腹部皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况的一个重要判断指标。
当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部消瘦时，通常问题已经较为严重，通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3 厘米与皮肤表面垂直成90 度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。
正常：1cm 以上。
轻度营养不良为 0.4~0.8cm ;中度营养不良为0.4cm 以下;重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
5.外貌
观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽; 小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。
6.精神状态
宝宝吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活泼不缠人，则说明宝宝的营养状况够，在营养不良较重时可出现精神萎靡、反应差、嗜睡。
好妈妈如何判断宝宝的营养状况
想判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的衡量办法，掌握了这些办法，就不用再瞎着急了。
随着人们生活水平的提高，人们越来越重视宝宝的营养情况，既要预防营养不良，又要防止肥胖，新妈们看着宝宝，总是心理没底，好像瘦了一点，好像胖了一点?常常将宝宝与其他宝宝做对比，不自觉地增加减少宝宝的饮食分量。
1.体重
体重是反映儿童生长于营养状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。儿童正常的体重可用下列公式估算:
1-6 个月： 出生体重(kg)﹢ 月龄×0.7(kg)7-12 个月： 6+ 月龄×0.25(kg)1-6 岁： 年龄×2+8(kg)7-12 岁：( 年龄×7-5)/ 2(kg)注意： 体重减轻或升高超过10%，开始要注意监测，而超过20% 则为异常，需要专业人士判断。
2.身高
身高反映的是生长期的营养状况，它受遗传、环境和种族的影响较为明显 。
一般情况下： 出生时为50cm 左右1 岁时为75cm 左右2 岁时为85cm 左右2-12 岁： 年龄×6+77(cm)注意： 原则上变化超过10% 为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10%，需配合其他判断标准一起判断。
3.考普氏(Kaup)指数
考普氏指数是用身长和体重来判断的一种方法，考普氏指数仅适用于3 个月～ 3 岁婴儿。
具体公式为： Kaup= 体重(kg)÷ 身长2(cm)×10。
注意： 指数> 22 为肥胖;5~19 正常;10~13 为营养不良
4.腹部皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况的一个重要判断指标。
当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部消瘦时，通常问题已经较为严重，通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3 厘米与皮肤表面垂直成90 度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。
正常：1cm 以上。
轻度营养不良为 0.4~0.8cm ;中度营养不良为0.4cm 以下;重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
5.外貌
观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽; 小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。
6.精神状态
宝宝吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活泼不缠人，则说明宝宝的营养状况够，在营养不良较重时可出现精神萎靡、反应差、嗜睡。
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