参加体育锻炼可以增强体质，提高身体的协调性，培养孩子自我约束的能力，还能树立团队意识。但是，体育锻炼中意外伤害也会让孩子遭到疼痛的折磨，使他们中断训练，错过比赛，还会导致长期的伤残，甚至带来更加严重的后果。
谁面临着最大的危险？
年纪小的孩子尤其容易在训练和比赛中受伤，因为他们的身体还在成长。青春期以前，男孩和女孩在运动中受伤的概率是一样的。但是，到了青春期，由于男孩的力量和体格变得更强，所以受伤的频率会高于女孩，受伤的程度也会比女孩更严重。75%的运动损伤都发生在男孩身上。
需要互相冲撞和身体接触的体育运动导致损伤的概率最髙。男孩最容易在橄榄球、篮球、棒球和足球等体育项目中受伤：女孩则最容易在垒球、体操、排球和曲棍球等项目中受伤。因为越来越多的女孩也在参加比赛，所以打篮球时受伤的现象肯定还会增加。带伤运动或者不顾疲劳地坚持运动都会导致许多慢性疾病的出现，比如肌腱发炎和关节炎等。头部受伤的概率虽然比较低，却可能造成更加严重的后果。
保护装置
在许多运动中，都必须佩戴保护眼睛、头部、面部和嘴巴的装备。在运动中发生的面部创伤里，牙齿损伤是最常见的，护齿套可以保护牙齿免受这些伤害，还可以在遭到击打时起到缓冲的作用，从而减少脑震荡或者下巴骨折的可能性。在进行球类运动的时候，应该戴上眼护具，打篮球的时候也是这样。牙齿损伤是最常见的，护齿套可以保护牙齿免受这些伤害，还可以在遭到击打时起到缓冲的作用，从而减少脑震荡或者下巴骨折的可能性。在进行球类运动的时候，应该戴上眼护具，打篮球的时候也是这样。
具体的运动项目
垒球
穿戴合适的防护用具，以保护眼睛、头部、脸部和嘴巴不受损伤。球员应该穿上带橡胶鞋钉的鞋子，不要穿带有金属鞋钉的鞋。使用安全垒，或者把球员休息处和长板凳作为安全屏障，能够有效地减少伤害。另外，应该教孩子正确地掌握滑垒的技巧，不让他们采用头部朝前的姿势滑垒。他们应该使用低于标准硬度的棒球，或者使用比较软的球，这样可以减少头部和胸部受到打击时造成的损伤。还应该限制年纪小的孩子投球的次数，以避免对手臂或者肘部造成永久性的损伤。
足球
在孩子刚开始踢足球的时候，我们不主张让他们学习顶球。顶球的动作会对头部产生反复的撞击，这很可能对任何人都没有好处。要把球门在地面上固定好，以免因为翻倒而碰伤孩子。另外，还要禁止孩子攀爬活动球门。
滑旱冰和玩滑板
每年都有几千个的孩子在滑旱冰的时候受伤，其中大多数都是手腕、肘部、脚腕和膝盖的扭伤或者骨折。要是佩戴好护膝、护肘和护腕等护具，就能把这些损伤降到最低的限度。头部的损伤可能会比较严重，戴上头盔就可以有效地避免受伤。现在，市场上有一种多功能的运动头盔，可以给后脑提供特别的保护。如果你的孩子没有专门的运动头盔，那么在滑旱冰或者玩滑板的时候，戴上自行车头盔也能提供充分的保护。要让孩子在平坦、光滑而又没有车辆的场地上滑行。还要提醒他，不能在大街和机动车道上滑旱冰。一定要让孩子学会使用旱冰鞋底部的制动装置，从而能够安全地停下来。
滑雪橇
从山上往下滑雪橇是冬季里一项流行的娱乐项目，也是一项极其危险的运动。在滑雪橇之前，先要复习一下这些安全提示：
1.在准许孩子滑雪之前，要检查一下相关的场地，看看有没有危险的东西， 如树木、长凳、池塘、河流、大石头和明显的凸起等。
2.滑雪场的下面应该远离马路和水域。
3.充气滑雪管不仅速度非常快，而且很难控制方向，所以，孩子使用的时候要格外小心。有转向装置的雪橇是比较安全的。
4.在没有人看管的情况下，千万不能让4岁以下的孩子自己滑雪橇。能不能允许大一点的孩子自己滑，要根据滑雪场的坡度来决定。
5.滑雪时要避开拥挤的山坡，一辆雪橇上不要坐太多的孩子。
6.不要一个人滑雪橇，也不要在傍晚光线不足的时候滑。
7.为了保护头部，要考虑一下是否应该让孩子戴上头盔。但是，不要让他因为带着头盔就忽视了安全。
暑假安全：儿童户外运动要注意事项
暑假到了，不少小孩活泼乱跳的，都喜欢户外运动。那么妈妈需要提醒孩子注意什么呢，孩子户外运动应该注意哪些原则呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你孩子户外运动应该注意的4个原则!
暑假到了，不少小孩活泼乱跳的，都喜欢户外运动。那么妈妈需要提醒孩子注意什么呢，孩子户外运动应该注意哪些原则呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你孩子户外运动应该注意的4个原则!
亚里士多德认为：儿童的身体训练应在智力训练之前，即是体、德、智这样的顺序。这观念迄今在西方仍成为一种社会共识和实践，以物质带动精神：以身体体质带动精力、适应力，就是以外在带动内在，多多参加户外运动。但孩子身体心智尚未成熟，儿童的户外运动应遵照以下原则进行：
1.从小开始，一贯坚持，持之以恒。
2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量，避免带来负面影响。
3.小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则，从简到难，时间由短到长。活动后孩子若有不适应，应查找原因。一般情况下，可缩短活动时间或减少锻炼难度，以使孩子逐渐适应，收到锻炼的效果。
4.体格锻炼后要安静或轻微活动20～30分钟后再进餐。由于运动时消耗增多，应供给足够的营养，满足各种营养素及热能的需要。孩子锻炼时要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。
适当的体格锻炼能促进儿童食欲，但要循序渐进，不能急于求成。
如何保证宝宝运动的安全？宝宝运动注意事项
很多父母都会让宝宝进行运动，达到锻炼身体的效果。但是运动也会有安全隐患，多让孩子了解运动的注意事项，才能保证宝宝运动的安全呀。
很多父母都会让宝宝进行运动，达到锻炼身体的效果。但是运动也会有安全隐患，多让孩子了解运动的注意事项，才能保证宝宝运动的安全呀。
设备要跟上
给宝宝戴上质量好的头盔，特别是溜冰、骑车、滑板车等运动，头盔更是必不可少。同时，在宝宝的膝盖、手肘等易擦伤的地方戴上护膝等，减少跌倒时的伤害。如果宝宝要游泳的话，救生圈、救生衣，更是必备。
教育不可少
宝宝天性爱玩，可能一玩起来就会像脱缰的野马，爸爸妈妈想追也追不上。所以，宝宝自身的保护意识很重要。告诉宝宝，做运动的时候，注意不要太快太急，慢慢来，不要到人来车往的地方去，同时不要跑到偏僻的地方，要让爸爸妈妈看到他，时刻保持联系。
疏忽万万不可
毕竟宝宝还小，爸爸妈妈的防备意识一定要跟上，看护好宝宝，留意他的行踪，如果宝宝还比较小的话，更要时刻呆在宝宝旁边，不可让他独自一人玩耍。如果有事要离开的话，也要找人替换，千万不可疏忽。有时候，就是疏忽，造成大大的遗憾。
同时，爸爸妈妈们还要做好运动损伤的准备工作，以备不时之需。对于一些常见的损伤抢救步骤，应该有一个熟悉的了解。
溺水
一、如果怀疑溺水者颈部受伤：
不要移动患儿，除非患儿和你的生命处于危险之中，对患儿的头有任何移动，不论向前、向后还是侧面移动，都有可能导致瘫痪或死亡。如果必须搬动患儿，将一块平板放在患儿的头和背下。
二、如果溺水者呼吸停止：
如果可能，溺水者完全脱离水面之前就必须马上进行人工呼吸，溺水者一旦有了支撑，不论是在船上或浅水区，马上开始口对口的人工呼吸。一旦将溺水者从水中救出，将患儿安置在坚实的平板上，继续做口对口的人工呼吸，必要进行心肺复苏术。
三、如果溺水者还有呼吸：
1、观察溺水者，明确其存在自主呼吸。不要让患儿喝水或吃食物。
2、让溺水者侧卧，头后仰，便于液体流出。
3、给予温暖措施。
跌落
1、不管宝宝年龄多大，一旦发生从高处坠落的事故，都要避免立刻抱起宝宝。
2、首先要观察宝宝的意识是否清醒，然后及时拨打急救电话。
3、在救护人员到来之前，请不要移动宝宝的身体，以免造成不可挽救的伤害。一旦伤及颈椎的话，不当移动有可能造成终身瘫痪。
总之，记住各种情况的处理方式，保持镇静，才能让宝宝脱险，如果附近有医院，在时间上有允许的话，让专业的救护人员来进行抢救。更重要的是，吸取教训，保护好宝宝。
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