孕妇健身
孕妇游泳好处多热度： 更新时间：2009-10-16 许多孕妇都发现，在怀孕的过程中，游泳是最让她们感到舒服的一项运动。特别是当你怀孕进入后期的时候，其他的运动变得越来越不舒适，而游泳尤其有帮助。此外，在水中运动时，由于身体各部位的关节承受身体的压力减轻，因此，受伤的几率自然也就降低许多。就算你在没胸深的水里垂直站着，你的下背部、臀部、膝盖、足踝关节等部位因为水的浮力，也会比在陆地上承受较少的压力。游泳一方面可以让你达到运动的目的，水的阻力使你做平缓的运动而不会伤及关节。另外这也比你从事其他球类活动，需要不停跳跃要安全许多。
特别值得一提的是，对于那些有下背部疼痛困扰的孕妇来说，你可以借来回游泳、水中有氧运动或在水中漫游，来运动你下背部的肌肉，以达到舒缓、甚至治疗背部疼痛的毛病，同时你的心情可能也因此放松不少。不过，如果医生认为你的身体状况并不适合游泳，你也不要太勉强。
游泳除了让孕妇觉得舒服之外，对胎儿也是很安全的，因为，在游泳池中，你的体温几乎不可能会有过高的现象。而当你在游泳的时候，你可以想象到肚子里的胎儿似乎也在游泳呢!
当然，如果你家或社区大到有游泳池，那是最好不过的了，否则你可以到朋友家的、公立或私立的游泳池，或者是当地学院或俱乐部等地方游泳，不过你最好让医生知道这件事情，也许他觉得某些游泳场所的公共卫生做得不好，并不让你去，以免被传染到一些疾病。
于泳衣方面，你还是应该以舒适与否为最优先考虑，而不要为了让身材看起来比较好看，勉强自己穿上不舒服的泳衣，这就舍本逐末了。
由于不能向别人借泳衣，而且时间放太久或者泳池的化学成分等都会影响泳衣的弹性，因此如果你决定在怀孕时以游泳作为主要的运动，还是建议你重新买件合身的泳衣吧！
[1] [2] 下一页
文章录入：admin 责任编辑：admin 上一篇文章：孕妇肌肉伸展运动下一篇文章：孕妇锻炼好处多
孕妇游泳有哪些好处 孕妇游泳好处多
游泳是一项很受欢迎的运动，特别是在夏季，孕妇进行游泳也是有好处的，不仅可以预防孕妇疾病，还有助于胎儿发育，那么孕妇游泳有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕期游泳的好处，一起来具体看看吧。
孕妇游泳的好处
1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
通过以上的介绍，可以知道孕妇游泳不仅可以纠正胎位，促进顺产，还可以消耗体内过剩热量，防止妊娠中毒症;同时可以减少孕期头痛，预防便秘、浮肿请脉曲张等情况，还有利于胎儿发育，总之孕妇进行游泳是很有好处的，但是提醒也要注意孕妇的身体是否适合游泳。
夏季孕妇游泳好处多
夏季孕妇游泳好处多
准妈咪夏季游泳好处多
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
注册好孩子网站，为您定制更多怀孕知识点>>[立即注册]
好孩子精选母婴用品，实惠也安心>>
>>>更多孕妇食谱【点击查看】
123本文Hash：83afce0ebfdff7479b349c654d2ae4c091167515
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇夏季游泳的好处
过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短
-
孕妇游泳的10个好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉
-
游泳好处多 要防妇科病
炎炎盛夏，许多人喜欢游泳纳凉。但是女性如果不注意个人防护，可能会出现生殖系统感染或月经失调等妇科病。虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域中游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。还有的女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法不可取。因为经血是病菌繁殖
-
孕妇游泳的好处有哪些
1缓解腰背疼痛孕中晚期的准妈妈，因着胎儿发育肚子越来越大，这样会给支撑子宫的腰肌和背肌很大的压力，容易腰疼，而游泳的时候，可借助水的浮力减轻腰背的压力，缓解腰痛，让孕妈妈感觉更舒服。2减轻某些妊娠病症游泳可以促进体内血液循环，尤其是下肢部分，可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时血液循环顺畅了，还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。游泳还可让孕妇的心肺功能得到锻炼，还能消化体内过
-
夏天孕妇游泳有10大好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉
-
孕妇游泳的最大好处锻炼肌肉
游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，孕妇游泳的最大好处锻炼肌肉，帮助将来分娩时缩短时间，孕期参加游泳的孕妇可以增加顺产的机会。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备。孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血
-
儿童游泳好处多，儿童游泳好处多
儿童游泳好处多生成2007-08-0617:09:33来源：关键词：儿童游泳好处多 1、游泳时，阳光中的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。2、人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高肺
-
孕妇游泳有哪些好处 利于胎儿发育
孕期进行适当的运动时很有好处的，除了我们知道的散步瑜伽外，游泳也是不错的选择，而且对胎儿发育也是有利的。孕妇游泳有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍孕妇游泳的好处以及孕妇游泳的注意事项，可以说孕妇游泳好处多多。 孕妇游泳的好处 1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。 2、可减少胎儿对直肠的压迫，并
-
孕妇夏季游泳好处多多你知道吗
在夏季，游泳是一种非常不错的运动方式。游泳不仅能防暑降温，同时还能锻炼身体。对于正处于孕期的女性而言，游泳也是一项不错的运动选择。专家指出女性在孕期经常游泳好处多多，下面就向大家详细的介绍一下，希望能给大家带去一些帮助。 1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。 2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回
-
夏季孕妈咪游泳好处多 但也要注意安全细节
过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让
-
孕妇吃石榴好吗孕妇多吃石榴好处多又多
孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴好吗？眼下正是吃石榴的时候，看到一个个又大又红的石榴，难免会让怀孕的孕妇流口水，呵呵，其实我也有这种感觉，不过为了胎儿的健康，妈妈们还是想先了解清楚，孕妇究竟能不能吃石榴，以免误吃了导致不良后果，到时候后悔都来不及了！古方中医提示您，孕妇适量的吃石榴对自身及胎儿都有好处，原因如下：石榴果实中含有丰富的碳水化合物、水份、维生素、矿物质等，而脂肪、蛋白质的含量较少。据历代医学
-
孕妇游泳好处多仍需注意这些事项
孕妇游泳，这听起来似乎不太合理吧，挺着个大肚子万一不小心滑倒了后果岂不是很严重，当然了只是说万一，其实孕妇游泳有很多好处，如缓解腰背酸痛，增加肺活量，防止妊娠中毒症等，当然更重要的就是消暑解热，夏天里很不错的娱乐项目，一起来看看孕妇游泳有哪些需要注意的地方吧！孕妇夏季游泳的好处和准备工作孕妈游泳的好处：1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常
