早餐食物如果选择错误或者吃早餐的方式是错误的,那跟不吃早餐没什么区别。所以妈妈们赶紧看看你有没有给宝宝做过以下这些“离谱”的早餐。
离谱早餐1:传统风味早餐
早餐食物是油条、豆浆。油条跟烧饼、煎饺等一样是经过高温油炸的食物,有油脂偏高的问题。当食物经过高温油炸后,营养素都会被破坏,还会产生致癌物质,而且油条的热量很高,油脂很难消化,都用中脂性的豆浆和油条组合一起的早餐明显超标了,不适合长期食用。
建议家长给宝宝准备的早餐一定要有水果或者蔬菜,像豆浆配油条的组合还是少吃为好,一星期不宜超过一次。而且早餐如果吃了油条豆浆,当天中午、晚上的饮食就应该尽量清淡,不宜再吃煎炒、油炸的食物了,然后多补充蔬菜。
离谱早餐2:速食早餐
西式快餐给宝宝当早餐很容易导致肥胖儿,因为都是高热量的油炸食品,长期食用也会危害身体。
早餐如果是西式快餐,午餐和晚餐就要选择低热量的食物,此外,西式早餐往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等,热量高,存在营养不均衡问题,因此,吃西式早餐的时候要再加上蔬菜汤或者水果,以维持营养均衡,保证摄入多种营养素。
离谱早餐3:“营养”早餐
水果、蔬菜、牛奶都是营养食物,但也不能就纯当成宝宝的营养早餐而忽略了那些“营养价值不高”的主食。很多人都误以为主食跟营养不挂钩,只会产生热量,其实就算是碳水化合物也是身体需要的营养,只是多或少的问题而已。如果身体没有足够的热量补充,长期不吃主食就会造成营养不良,削弱身体各个器官功能。
离谱早餐4:运动型早餐
来不及给宝宝做早餐的家长都会路边买,然后跟宝宝边走边吃,手动、脚动、嘴也动、全身都在动,典型的运动早餐,这样对肠胃危害很大,不利于消化和吸收,而且街头的食品安全也是个问题。
离谱早餐5:零食早餐
早餐内容就是饼干、巧克力、糖果等各种零食。这些零食在平时肚子饿的时候可以适当吃些,但作为正餐来吃就不适合了,尤其是一天中最重要的早餐。
早晨起来人基本属于半脱水的状态,吃干的零食不利于肠胃消化吸收,即使饼干能在短时间内提供能量,但快到中午时就会饿了,长期把零食当早餐更是会导致营养不足,体质变弱,造成各种疾病入侵。
离谱早餐6:“剩菜”早餐
把前一天晚上剩余的饭菜当做早餐对健康很不利。剩饭剩菜隔夜后会产生一种致癌物质,叫亚硝酸,对人体危害很大。所以吃剩的蔬菜建议不再吃,若要剩余食物当早餐,也要保存好避免变质。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕早期不能吃什么宝妈做好这些孩子健康
女性朋友在怀孕之后身体都是很娇贵的,饮食上面更是如此,在怀孕早期的时候,孕妈妈们就要注意了,不要再吃刺激性强的食品哦,今天小编就给大家详细的介绍一下怀孕早期的一些不能吃的食物,感兴趣的朋友们可以来看看哦。
准妈妈们在下口之前也是思量再三,但是关于一些食品,准妈妈是不能吃的哦。
就像是甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物。
因为这些食物会引起孕妇身体不是,严重时可导致孕妇流产,所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。
孕早期不能吃什么水果
很多人会为你建议苹果、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄和草莓等,但是水果虽好,但是其中一些水果还是不适宜在孕早期食用的,那要注意什么水果不能在孕早期食用呢?
我们知道水果和蔬菜是健康饮食版块中的两大分枝,只是是针对一些特性比较奇异的水果,孕早期的孕妇是不能用的,因为孕妇一般比较脆弱,所以要更加注意不能饮用什么东西。
而孕早期不能吃什么水果桂圆可谓是书当期冲啊,因为桂圆对于孕妇来说是“禁果”,千万不要偷吃禁果,因为山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
孕早期孕妇也不适合食用山楂,因为山楂会导致子宫紧缩,影响顺产。而西瓜也榜上有名,孕妇每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。
需要特别提一下的是,孕早期的孕妇食用石榴也需要多加注意,若是贫血者,则是要少吃。
孕早期吃什么对胎儿不好
一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的,所以孕早期的话,我们一般为了能保胎,主要就就是以食用健康食物为主,而像是刺激性食物,像是葱、姜、蒜等;人造食品,点心、罐头、方便面等;
在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等;油条和过咸等食物等,还有特别值得一提的是,有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮,这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。
多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。所以若是喜欢喝冷饮的准妈妈们也要注意。
孕早期饮食注意事项
一般在孕早期需要忌讳的主要是禁止性生活、在孕早期发生性关系很有可能会引起流产,避免接触放射线、接触放射线会使胎儿变畸形,避免接触有毒的化学物质。为了能让胎儿健康成长,顺利保胎,所以在营养均衡方面要费点心。
而下面我们就从饮食禁忌这点出发,看看孕早期在饮食上需要什么注意的。
准妈妈早餐别吃这些
1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
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