现在很多家庭都有这样的习惯，一家人围坐在一张桌子上，边吃饭变看电视，那么这种习惯好吗?据一项研究显示，和家人一起在餐桌用餐的孩子更不易超重，身体更健康。母婴专家指出，餐桌教育是育儿内容中重要的部分。
研究数据来自超过1所美国托儿中心2岁至5岁的幼儿，主要作者、伊利诺伊大学儿童发展实验室的主任BrentMcBride博士说道：“把饭菜满满地盛到一个盘子里，孩子身体关于辨别饥饱信号的能力就不能得到发展。毕竟他们还没有学会说，‘好吧，对我来说，这个量已经够了。’”他补充道，大人不应该给孩子夹太多食物在盘子里，因为这会逼着孩子们吃更多。
伊利诺伊大学营养科学的研究生DiptiDev说，家长不应该问孩子“够了吗?”，而应该问“你饱了吗?”，或者说“如果你觉得自己饿了，那就再吃点吧”。正确的问题也能帮助孩子辨别肚子的饥饱信号。父母们也无需过分担心，如果孩子有一顿饭没吃，那么他会在24小时内把它补上。强迫孩子在不饿的时候吃太多，这绝对是一件很糟糕的事情。
该研究也支持了美国康奈尔大学和荷兰瓦赫宁根大学的一项共同研究结果。他们发现，坐在餐桌前而非电视机前就餐，更不易超重。看电视时吃的食物越多，体重指数(BMIs)也就越高，而跟着家长在餐桌前吃饭的孩子，体重指数更低。
在美国，餐桌教育是育儿内容中很重要的一部分。孩子从会拿勺子起就开始自己吃饭，尽管他们会弄得满身、满地都是饭粒，但是通过几个月的训练，他们的手脑达到平衡，可以稳当地把勺子放入嘴中。孩子自己决定吃多少，因为，吃饭是自己的事情。而且到点吃饭，逾时不候，如果孩子当时因为玩耍而不肯吃饭，那是真的要饿肚子的。
1.必须坐在餐桌边用餐。
2.用餐时不可以看电。
3.吃饭前一个小时不能吃零食喝果。
4.没有特殊情况(诸如不饿、病了、饭菜实在不对胃口、到了陌生环境等)不好好吃饭，立即平和地请她离开餐桌，不需要发火，只是接下来的酸奶、水果、零食全部取消，直到下一餐开饭。吃饭是一种享受，愉快地进食更是美妙的乐趣，让孩子从小就爱上吃饭爱上美食，这是父母的责任。
母婴专家提醒：餐桌教育是育儿内容中重要的部分。因此在育儿的过程中，我们要重视餐桌教育。和那些坐在餐桌前自主用餐的孩子，比端着一盘饭坐在电视机前的孩子，更容易判断自己是否吃饱了。
培养孩子的良好习惯是家庭教育中最重要的部分
家庭习惯中什么最重要？当然是培养孩子的良好习惯咯！习惯会伴随孩子的医生，影响孩子未来的命运。所以，家长的第一责任是培养孩子的良好习惯。
叶圣陶老人家说："什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。"父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。
几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西?”这位科学家平静地说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到什么?”“学到把自己的东西分一半给小伙伴。"这位科学家出人意料的回答，直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性意义。
青少年研究专家孙云晓最近指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益;反之，就会在不知不觉中害你一辈子。通常我们说一个人素质不高，往往就是因为这个人有许多坏习惯。
专家研究表明，3-12岁是人形成良好行为的关键期，12岁以后，孩子已逐渐形成许多习惯，新习惯要想扎下根来就难多了。孩子学会学习，必须培养良好的学习习惯，凡是学习成绩好而且稳定的孩子，都是从小培养形成的良好的学习习惯;而成绩忽好忽坏的孩子，往往缺乏良好的学习习惯。现在的一些家长非常看重学习成绩，千方百计地培养孩子的外语、美术、音乐等多方面的能力，而忽视习惯的培养，这恐怕是我们现在一些家长最大的误区。
如何培养孩子的好习惯，关键在于了解孩子。任何教育都应以了解教育对象为前提。作为成熟的父母，应当善于与孩子沟通，知道孩子在想什么，在干什么。当孩子做出一些成人难以理解的事情时，父母不是当即质问或训斥，而是平心静气地从孩子的角度出发思考一下：孩子为什么要这么做?经过这样的思考，父母就容易了解孩子，就能慢慢地帮助孩子养成良好的习惯。
一般说来，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的学习习惯必须在有意识的训练中来形成，不允许也不可能在无意识中自发地形成，这是学习习惯与一般习惯的根本区别。因为，相对于其它习惯而言，不良学习习惯形成以后，要改变它将是十分困难的，不利于学生的成长。拿破仑·希尔说："播下一个行动，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。事实表明，习惯左右了成败，习惯改变人的一生。一句话，成也习惯，败也习惯。
父母不可能也不必成为教育家或心理学家，甚至不必成为教师或教师的助教，但是，父母必须承担起最基本也是最重要的责任——培养孩子的良好习惯，而良好的习惯的核心是学会做人。
培养孩子的良好习惯是家庭教育中最重要的部分
家庭习惯中什么最重要？当然是培养孩子的良好习惯咯！习惯会伴随孩子的医生，影响孩子未来的命运。所以，家长的第一责任是培养孩子的良好习惯。
叶圣陶老人家说："什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。"父母的第一责任是教育孩子，而教育孩子的第一位就是培养孩子的好习惯。
几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西?”这位科学家平静地说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到什么?”“学到把自己的东西分一半给小伙伴。"这位科学家出人意料的回答，直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性意义。
青少年研究专家孙云晓最近指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益;反之，就会在不知不觉中害你一辈子。通常我们说一个人素质不高，往往就是因为这个人有许多坏习惯。
专家研究表明，3-12岁是人形成良好行为的关键期，12岁以后，孩子已逐渐形成许多习惯，新习惯要想扎下根来就难多了。孩子学会学习，必须培养良好的学习习惯，凡是学习成绩好而且稳定的孩子，都是从小培养形成的良好的学习习惯;而成绩忽好忽坏的孩子，往往缺乏良好的学习习惯。现在的一些家长非常看重学习成绩，千方百计地培养孩子的外语、美术、音乐等多方面的能力，而忽视习惯的培养，这恐怕是我们现在一些家长最大的误区。
如何培养孩子的好习惯，关键在于了解孩子。任何教育都应以了解教育对象为前提。作为成熟的父母，应当善于与孩子沟通，知道孩子在想什么，在干什么。当孩子做出一些成人难以理解的事情时，父母不是当即质问或训斥，而是平心静气地从孩子的角度出发思考一下：孩子为什么要这么做?经过这样的思考，父母就容易了解孩子，就能慢慢地帮助孩子养成良好的习惯。
一般说来，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的学习习惯必须在有意识的训练中来形成，不允许也不可能在无意识中自发地形成，这是学习习惯与一般习惯的根本区别。因为，相对于其它习惯而言，不良学习习惯形成以后，要改变它将是十分困难的，不利于学生的成长。拿破仑·希尔说："播下一个行动，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。事实表明，习惯左右了成败，习惯改变人的一生。一句话，成也习惯，败也习惯。
父母不可能也不必成为教育家或心理学家，甚至不必成为教师或教师的助教，但是，父母必须承担起最基本也是最重要的责任——培养孩子的良好习惯，而良好的习惯的核心是学会做人。
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