生命在于运动，所以在对于孩子的日常护理过程总，督促孩子合理运动是家长们的一项育儿任务。你可不要小看这件事，根据科学家的研究，对于学龄前儿童而言，每天运动时间不应该少于三个小时，这样才对孩子的健康有好处。
都知道运动对孩子的健康有好处，可是，孩子每天运动多久才合适呢?据美国“每日健康新闻网”近日报道，《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现，澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。
21年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。211年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。211年英国官方也出台了类似的建议。
6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说，3—4岁的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。4—6岁时，孩子做各个动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
正如文章开头所说的那样，中国自古就提到了生命在于运动这个理论，而现在的西方科学研究更好的证明了这一点。作为家长，我们在促进孩子智力发育的过程中也不能忽视了孩子的身体健康，特别是体育锻炼，适当的运动对孩子大有益处。
家长要注意对孩子的运动训练
家长要注意对孩子的运动训练，尤其是早产儿，一定要训练让孩子3个月能抬头，4个月翻身。这个过程中家长也要和孩子多交流，如让孩子翻身时家长嘴里别闲着，要和孩子说话，可以考虑给孩子放自己的录音，在录音时还可以配些背景音乐。有的家长对于自己的孩子没学会爬就会走很骄傲。专家指出，这是家长在儿童早期教育的一个误区，因为对于孩子的成长过程来说，爬行练习是必须要做的，这是一个训练孩子平衡能力、四肢协调能力非常重要的过程，因此家长在孩子的成长过程中要一步步来，不能“跳级”。除了肢体训练外，还要多给孩子做些绘画和音乐训练，相比来说并不主张让孩子学很多单词、生字。在孩子1岁时，可以给孩子一支笔，让孩子随意涂鸦，一般的孩子到1岁半就可以划圈了，有的孩子3岁时就可以画一些简单的图画了。家长要注意对孩子的运动训练态度影响宝宝性格专家还指出，父母教育孩子的态度与孩子的性格有很大关系。例如父母的态度比较民主，孩子就比较独立、大胆、机灵、善于与别人交往协作、有分析思考能力。而如果家长过于严厉，常打骂孩子，孩子的性格就可能倾向于顽固、冷酷、无情、倔强或缺乏自信心和自尊心。而家长如果对孩子过于溺爱，孩子则任性、缺乏独立性、情绪不稳定。家长如果过于保护，孩子的性格则比较被动、沉默、缺乏社交能力。而如果家长比较有支配性，孩子则比较顺从、依赖、缺乏独立性。家长和孩子接触、对孩子进行教育的过程中，鼓励用民主的态度，而且要充分融入亲情与关爱。如与孩子说话不要训斥，最好温柔些，如多说些充满爱意的话语。如孩子非要买一个家里已经有很多的毛绒玩具，家长的反应通常有三种：一是家长坚决不给买；有的家长干脆扔下孩子哭闹自己转身就走；而比较合理的应该是和孩子讲道理，告诉孩子家里毛绒玩具已经比较多了，买这个（毛绒玩具）已经没有用了。最好别承诺下次再买，可以尝试和孩子沟通买些对孩子或妈妈有用的东西。这个过程中要注意尊重孩子，平等对话，不要以家长自居，觉得孩子就该听自己的话。最后，专家还提醒，对孩子进行早期教育首先就要明确儿童早期教育要做什么。陈飒英指出，这个阶段没有必要提前让孩子学习小学课程，而要鼓励让孩子学习乐器、绘画等。（兼职编辑：徐倩云）
孩子晚睡危害大 家长督促很重要
对于孩子来说，按时的作息和休息时间是保证宝宝健康成长的重要步骤，可是有些孩子 比较贪玩，加上家长睡觉比较迟，这就导致了孩子出现了晚睡的情况。那么你知道，孩 子晚睡的危害有哪些呢？晚睡是值得引起大家重视的，作为家长我们应该做好自己的引 导工作，千万不要因为家长的疏忽造成孩子的健康受损。
孩子晚睡的危害：
1、身高
孩子的身高除了取决于父母的基因，还有后天的睡眠、运动、饮食等因素。睡眠是 关键的因素之一，因为睡眠中能分泌生长激素。
这里不做多解释，相信家长对机理了如指掌。总之，最好晚上8：30之前，就让孩子 上床睡觉。早上7点左右起床。
2、记忆力
好的睡眠习惯，能够帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书事倍功半。反之，孩子 睡眠不好，坏处就不用多说了。
3、伤害心脏
睡眠不足，孩子会出现过度压力反应，感觉到烦躁、易怒；情绪出现亢奋，心率、 血压、呼吸均会加速，久而久之，给孩子埋下心血管疾病的种子。
4、肥胖
睡眠不足，饥饿素分泌增加，抑制瘦素分泌；孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌 睡，活动量减少，导致孩子肥胖。
如何督促孩子早睡呢？
1、父母引导是关键
孩子从出生，行为习惯都在受照顾人的影响。家长晚上做事不要拖沓；或回到家还 要忙于工作；或追剧、玩游戏；而忽视了孩子。
不要觉得孩子困了自己会去睡觉，而是要给孩子设定睡眠时间。准时洗漱、讲睡前 故事，准时熄灯睡觉。大些的孩子，陪着孩子做作业，不要批评孩子、斥责孩子，给孩 子多些耐心、鼓励，让孩子把作业早点做完。若孩子作业写到很晚，也要找原因：学习 跟不上、还是效率慢等。
若父母把孩子安顿好，等孩子睡了，再做自己的事情岂不是更安心。这样也没有打 乱孩子的作息。
2、营造睡眠氛围
现在是炎热的夏季，晚上21：00了，走到窗前看，有多少家庭亮着灯，你甚至能听 到邻居的电视声。试想这个时候孩子会有睡意吗？
最佳的做法是提前做足仪式感，给孩子营造温馨、安静的睡眠环境，关掉电视，大 人之间聊天压低音量。陪伴孩子入睡后，之后起身做自己的事情，但是以不打扰入睡为 前提。
3、睡前安排好时间，避免大脑过于兴奋
双职工家庭，一般下班回到家做饭、吃饭结束都八九点了，不容易做到让孩子早睡 。全职妈妈，一天下来照顾孩子、做家务、买菜等，事情多，难以分身，自然生活节奏 难把握。
孩子的健康成长是离不开家长的用心呵护，良好的睡眠是保证孩子健康成长的关键，你 还在等什么呢？如何督促孩子早睡？上面为大家介绍的几个方法，希望引起大家的关注 ，作为家长应该帮助孩子制定规律的作息时间，营造良好的睡眠氛围，想要拥有健康的 好生活，你怎么会错过呢？
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