对于一岁的宝宝来说什么才是垃圾食物呢?要从健康的食物中分辨出垃圾食物可能很难。很多名声不好的食物可能对于孩子来说也并不是那么坏，例如小片的芝士或蔬菜批萨，对于一岁多的宝宝来说也是不错的午餐。
但是有些食物是不能给宝宝吃的，在宝宝一岁前你都能够将某些食物藏起来。而到了宝宝4岁的时候，相信你就很难将这些食物藏起来，他还可能发现你在欺骗他。但其实在这段时间期间也是让宝宝建立起健康饮食习惯的时候，这种才是治本的好方法。
一方面，在选择方便食品的时候要注意避免选择含有大量食物添加剂、盐分和糖的食物。你可能还会认为标志着水果的饮料就是健康的饮品，但实际上许多的水果饮料的主要成分是水和糖分。
而有一些你希望避免的含糖分的零食，实际上对孩子的伤害并没有你想象中的大，这是因为这些食物停留在牙齿上的时间并没有足够的长，然而对牙齿伤害最大的食物反而使一些停留在牙齿的时间比较长的食物，例如一些软性糖果，最好的解决方法就是及时刷牙。
制作完全不含糖分和盐分的食物是不可能的。即使是一岁的孩子也会很快就熟悉一些被认为是不好的零食，但在他们的眼中却是一种诱惑。如果你是不时允许孩子吃糖果的话，尽量用平常的态度去对待，而避免不断地强调着这种食物是特别的。
同时你也要记住一些成年人能够吃的食物对于孩子来说可能会有窒息的危险。其中危险最大的就是花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同时在孩子吃东西的时候千万不要给他乱跑。
帮助宝宝培养健康的饮食习惯
对于自己的小宝宝的饮食营养问题很多妈妈是非常担心的。因为宝宝的身体发育受到摄入营养的直接影响。而且为了宝宝的正常的生长发育，帮助宝宝养成一个良好的饮食习惯是非常重要的一件事情。下面就来看看各位妈妈日常护理怎样才能帮助宝宝健康饮食。
童童刚出生，她的妈妈就在为她吃母乳还是吃奶粉而困惑。一家人为此咨询了保健医生。医生说：“一般出生后7天内的母乳称为初乳，初乳含有大量的sIgA，可提高宝宝的抵抗力。成熟乳又分前奶和后奶，前奶含蛋白质多、颜色略发蓝、稍稀薄;后奶含脂肪多、浓稠、颜色发白。母乳中的蛋白质、钙、锌等营养物质更易吸收，还富含某些免疫球蛋白等，而这些都是配方奶粉中没有的。此外，任何配方奶粉都是以母乳为标准制作的。”
转眼间，童童已经6个月大，该添加辅食了。童童妈妈和奶奶又在为吃米粉还是自制米糊的问题而争论。奶奶说，从市场上买的肯定不如自己家里磨好后煮的好，坚持要自制米糊喂孙女，而且迫不及待地往米糊里添加蛋黄、胡萝卜和南瓜等辅食。
医生说婴儿营养米粉并不是单纯用大米磨成的粉，它强化了各种营养素，比如铁、锌、维生素等。大米中铁、锌含量较低，如果只是单纯给孩子食用大米磨成的粉，会增加宝宝缺锌、缺铁的几率。辅食添加原则应从一种到多种、从少量到多量、从稀到稠、从细到粗，还需注意少盐、少糖、忌油腻。饮料不能替代白开水
童童已经一岁多，开始蹒跚学步了。吃饭时，童童总是吃两口就走了，一家人只能跟在她屁股后面追着喂饭，或者让她一边看电视一边吃。每次吃饭，童童都要一个小时甚至更长时间。童童喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，因此经常便秘、上火，还很容易感冒。
妈妈带她去看了营养门诊，医生给出了如下建议：首先，要养成良好的进餐习惯。1岁左右的孩子就可以锻炼自己拿勺子吃饭了。虽然开始可能会洒，但自己吃饭是个主动进餐的过程，可以促进进餐的主动性，而喂食则是个被动接受食物的过程。吃饭时要固定时间、地点和餐具，要让孩子自己坐在餐桌前吃饭。大人不要哄着孩子吃饭或让他边玩边吃，也不要边看电视边吃饭。母婴吃饭时间应控制在半个小时以内。
影响宝宝健康的饮食坏习惯
健康歌：“爱你不是两三天，食物必须要精选，汽水不能大量喝，三高食品少一点”
宝宝之所以可爱，是因为他是自己的最亲爱的宝宝，所以无论他做什么都那么可爱，也正是因为他的可爱，大人们会不自觉地全方位地满足宝宝的要求，在这个过程中很多宝宝就有了一些不好的习惯，特别是在吃这方面，以下几个坏习惯家长应特别注意。
饱餐后马上饮汽水
有的宝宝刚一吃过饭，马上向妈妈要汽水喝，不给喝就闹人。有时大人嫌烦，也就只好迁就他，但儿童的胃肠功能弱，若是大量喝，轻者引起胃胀痛，重者可能导致胃破裂。
因为，在进食后，胃黏膜会分泌出较多的胃酸，如果马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体，这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即喷门和幽门都被堵塞，因此二氧化碳气体不容易出去，积聚在胃内，所以胃感到胀痛，当超过胃所能承受的能力时，就有可能发生胃破裂。一般来说，这类饮料宜在空腹或半空腹的情况下饮用。
少吃多餐才是好
有的父母总是想尽办法让宝宝多吃，生怕自己的宝宝长得慢，而俗话说：“饱食众疾”，因为是过多地进食，不仅会使女孩初潮来得早，未来患乳腺癌的危险大，还会为日后患高血压埋下隐患。
第一页12下一页最后一页 上一篇 下一篇同时，使大量的血液存积在胃肠道以助消化，造成大脑缺血，缺氧而妨碍脑发育，由此降低智商。更为糟糕的是过于饱食还可诱发大脑中纤维芽细胞生长因子分泌增多，使血管壁增厚而血管腔变小，供血因此减少而更加加剧大脑缺氧。
据国外有关专家发现，大约30%-40%的老年性痴呆病人，与少年时进食量过多有关。大脑细胞经常缺血缺氧会导致脑组织逐渐退化、坏死，从而发生早衰。
喜欢吃油炸食品
油饼、油煎鸡蛋，油炸鸡腿和肉串等食品口感好，对宝宝有很大的诱惑力，十分受宝宝的欢迎。但是，对于正处于生长发育的儿童来说，偶尔吃一些尚无妨碍，可若是经常吃就会对身体有很大害处。因这一类食品在制作时，加入了含铝的膨松剂，而铝可沉积在脑组织，对脑细胞有损害作用；另外，高温油炸时不仅可产生大量有致癌作用的毒性物质，还使食物中含较多的过氧脂质，它们都可使脑细胞早衰。
餐前、餐中或餐后饮水
有些宝宝平时不愿多喝水，而一到吃饭前，吃饭时，吃饭后就开始要喝水，而且不让他喝，他就觉得吃不进，这是一种非常有害的坏毛病，因为对食物的消化和吸收十分不利。人的胃肠等消化器官，到吃饭的时间会反射地分泌各种消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液。
这些消化液会与食物的碎末混合在一起，使得营养成分很容易被消化和吸收。但如果喝了水，就会冲淡和稀释消化液，并使胃蛋白酶的活性减弱，从而影响食物的消化和吸收。
如果宝宝在饭前感到口渴，可先让他喝一点开水或热汤，但一定不要很快就吃饭，过一会儿再吃。
常常空腹吃甜食
有的宝宝经常在空腹时，向妈妈要求吃巧克力或其他甜食品，妈妈认为甜食品能比其他食物更快地补充热量，所以常常满足宝宝的这种要求，虽然，在孩子疲劳饥饿的时候，给他们吃一点甜食是有益的，但是，这仅限于偶尔情况下，而且进餐前2小时才行，如果经常空腹并很快就要吃饭时吃，便会带来不少害处：
降低正餐 食欲甚至不愿吃正餐。甜食主要给人体提供热量和糖，但缺乏维生素、纤维素，必需氨基酸等。而且，甜食中维生素含量极少，会使肠内的正常菌群很容易被破坏。而这些菌群新陈代谢后能产生B族维生素和叶酸等，因此，导致维生素缺乏症和营养不均衡。
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