生命在于运动。坚持带宝宝参加户外运动，对健康和免疫系统都很有好处。但宝宝的年纪还小，能承受多大的运动量？运动时间长度是多少为宜？
据美国“每日健康新闻网”近日报道，《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现，澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。
2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。
2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。
这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。
6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以。
具体来说，3—4岁的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。
4—6岁时，孩子做各个动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
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母乳喂养多长时间好宝宝断奶的最佳时间
母乳喂养多长时间好？母乳喂养无论是对妈妈还是对宝宝都是好处多多，可是我们也不能因为母乳喂养的好处多，而一直让宝宝喝母乳啊！宝宝年龄越大需要的营养无素就越多，如果只从母乳当中摄取是远远不够的，这时候就要考虑为宝宝断奶了。
母乳喂养多长时间最合适断奶呢？从心理学的角度来说，母乳所带给婴儿的情感、母子间的连接和感应、婴儿吸吮母乳的那些微妙的感受，是什么都替代不了的。尽管我们永远也分析不清楚母乳喂养的过程是怎样带给婴儿安全感，并且为TA的人格形成打下良好的基础，但是我们可以相信，大自然安排母亲产生供婴儿食用的乳汁是有道理的。人类文明无论如何发达，都无法超越大自然的力量。要想获得婴儿(包括母亲本人)身心健康的最好办法，就是对自然怀有敬意，顺应自然规律。
在心理咨询的临床上反复证明了母乳喂养的好处。那些婴幼儿期接受母乳喂养，没有离开妈妈身边的孩子，长大后更容易成为相信自己、相信他人，乐于建立亲密关系的成年人;而许多失去母乳喂养的机会，或者被送到其他人那里抚养的孩子，比较容易成为多疑敏感，缺乏安全感，总是处于心理冲突之中的成年人。
母乳喂养多长时间好?母乳喂养的时间不是越长越好
孩子越小，对母亲的心理依赖越强烈。婴儿出生后，并没有自我概念，保存生命的本能使TA强烈地希望与母亲成为一体。年龄越小的孩子越需要母亲无微不至的保护，并且及时满足TA的需要。在孩子1岁以内，母乳喂养以及母乳喂养带来的心理满足是必需的。
1岁以后，孩子的消化系统已经适应了正常的人类食物，孩子的感觉器官和运动器官比较发达了，孩子的自我意识渐渐强烈。此时，TA的心理需要有两个方面：既要依赖母亲的保护，又渴望独立自主。
作为母亲，要尊重孩子的两个看似对立的需要，一切从孩子出发，从此时此地出发，不要一味地将自己的意愿强加给孩子。此时母乳的作用，不再是孩子必需的营养来源，而是联结母子的纽带之一。联结母子的纽带很多——比如抚摸、说话、目光交流等——母亲不必坚持母乳这一个方式，建议以其他方式逐渐替代母乳的作用。
实际上，母乳喂养的时间过长反而不利于孩子的心理成长。母乳的象征意义是：孩子，妈妈和你是一体的，你在妈妈怀里很安全。1岁后的孩子希望打破这种一体感，找到独立的自己。一些断奶很晚的孩子，探索世界的勇气比较弱，自立能力差，而且一些男孩子在性心理发育上比较迟滞。这些都不利于孩子长大后独立面对社会，与同龄的异性建立亲密关系。
建议孩子的断奶时间在1岁左右，最晚不超过2岁。
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宝宝长个的最佳运动
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。
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