肥胖的家庭对家里孩子的自测的方法！

胖不胖？测一测就知道

下面几种方法，可以测量你是不是跨入了肥胖的行列。

身体质量指数即体脂指数

计算方法为：用体重（kg）除以身高的平方（m2）。得数在18．5～24之间是正常的，不足18．5为偏瘦，超过24为偏胖。这个方法比较适用于普通成人，对于孩子来说，并不是特别精确。因为孩子各个年龄段的身体质量指数是不一样的，在不同的生长阶段会有高低起伏。即使一个从出生到18岁体重都很正常的孩子，他的身体质量指数也不是总稳定在一个水平线上。孩子1岁的时候身体质量指数最高，随后开始下降，到六七岁脂肪重聚期开始反弹，此后逐渐增高，接近成人标准。同样的身体质量指数，对于不同年龄的孩子来说，意义不一样。比如身体质量指数为22，对于十六七岁的孩子来说是在正常范围内，而对于一个5岁的孩子来说就已经是肥胖了。所以，身体质量指数并不是判断肥胖的最精准的工具，但它可以作为一个初期的判断。

需要提醒家长的是，如果孩子的身体质量指数已经超过了24，不管他处于哪一个年龄段，都肯定超出正常范围了。体成分检测

专门测量人体的脂肪量是多少，需要到专门机构检测，而且费用较高。

人的体重由很多部分组成，有骨骼、水分、肌肉、脂肪等。身体质量指数只是检测体重与身高的关系，并不是专门测量人体脂肪含量的。比如一个运动员和一个从不运动的人，他们的身体质量指数虽然相同，但他们的脂肪含量是不一样的，运动员的脂肪含量要比从不运动的人少得多。人之所以肥胖，就是因为体内的脂肪堆积过多。体成分检测就是测量脂肪量的，所以这种检测对于肥胖的测量更准确，更有针对性。如果你怀疑自己的孩子肥胖，可以带他去检测体成分，以确认是否体内脂肪含量过高。

需要提醒妈妈们的是，女性有时候容易出现隐匿性肥胖。有的女性看起来并不胖，身体质量指数也不高，但一测体成分，发现体内脂肪含量很高，这种隐匿性肥胖比较难发现。

腰围与身高比值

测量腰围与身高的比值，也可以作为腹型肥胖的判断标准。通常身高和腰围的比值不应超过0。46，也就是说，腰围应该在身高的一半以下。这个指标的好处是不用考虑年龄因素和身高因素。

腰围

我们国家规定，成人男性的腰围低于90厘米，成人女性的腰围低于80厘米为正常。

肥胖的家庭家长对孩子的自测体重的方法

胖不胖？测一测就知道

下面几种方法，可以测量你是不是跨入了肥胖的行列。

身体质量指数即体脂指数

计算方法为：用体重（kg）除以身高的平方（m2）。得数在18．5～24之间是正常的，不足18．5为偏瘦，超过24为偏胖。这个方法比较适用于普通成人，对于孩子来说，并不是特别精确。因为孩子各个年龄段的身体质量指数是不一样的，在不同的生长阶段会有高低起伏。即使一个从出生到18岁体重都很正常的孩子，他的身体质量指数也不是总稳定在一个水平线上。孩子1岁的时候身体质量指数最高，随后开始下降，到六七岁脂肪重聚期开始反弹，此后逐渐增高，接近成人标准。同样的身体质量指数，对于不同年龄的孩子来说，意义不一样。比如身体质量指数为22，对于十六七岁的孩子来说是在正常范围内，而对于一个5岁的孩子来说就已经是肥胖了。所以，身体质量指数并不是判断肥胖的最精准的工具，但它可以作为一个初期的判断。

需要提醒家长的是，如果孩子的身体质量指数已经超过了24，不管他处于哪一个年龄段，都肯定超出正常范围了。

数数家庭教育家长培养孩子的方法

成功的家庭教育来自于父母对孩子及其教育方法的深入了解，接受和尊重孩子，而不是揭孩子的短。在我们的周围，有不少父母喜欢拿着自己孩子的不足和他人孩子的优点作比较。“你看，人家某某考了95分，你怎么才考了80分呢！”“你看人家谁谁从小就当班干部，你怎么就不行呢？”诸如此类的话随时都可以听到。这些父母没有细想，他们不自觉说出的话是多么伤害孩子的自尊心！曾经有一个孩子说：“我爸爸成天说我这不如人那不如人，我真想让他去给别人当爸爸。”不知道做父母的听到孩子这样的话，该作何感想。1、用赏识的目光对待孩子的优点培养孩子的方法每个孩子各具特色，各有所长，学习时，毕竟不是每个孩子都在同一条起跑线上，每个孩子到达终点也都会有差异的，但只要孩子都满怀信心地往前跑，就能得到属于他的那一份成功和满足。所以别总拿孩子的短处去比别人孩子的长处，而应根据孩子的能力、志向和兴趣做合理的要求和期望，用发展的眼光看孩子，才能建立起孩子的自信心，使孩子始终生活在快乐、有成就感的状态。所以，我们必须常常具有赏识教育意识，让我们的孩子在赏识中健康的成长。2、让孩子独自解决遇到的问题为孩子收拾文具，替孩子背书包，这看起来是微不足道的小事，可就是这些小事使我们的孩子学会了推卸责任，逐渐成为一个没有责任感的人。许多孩子走进校园以后，师生之间、同学之间的矛盾时有发生，孩子受了委屈回家告状也在所难免。这个时候，有的家长往往领着孩子去找老师或同学理论，甚至为孩子打抱不平。这样做的结果其实有百害而无一利。在成长的路上，每一个孩子都需要学会忍受生活中碰到的坎坷，学会乐观地面对生活、学习等方面的诸多不如意。只有这样，孩子才能够形成不怕困难、勇于进取的优良品质，更好地服务于社会。相反，如果家长过分保护孩子，会使孩子遇事畏缩不前，认为自己缺乏能力，从而给孩子成长造成障碍，这恐怕不是家长们的初衷吧！3、关爱要讲究方法据说，有位记者曾采访过一位姓李的女士，她女儿的铅笔总是用半截就扔了，一天还能丢三四支，而作业本也是三天用一本，不是丢了就是撕着玩。记者问她平时给孩子准备多少支铅笔多少本作业本，她很随意地说：有五六十吧！你看，她一次给孩子买五六十支铅笔和五六十本本子，她可能是图省事，可这不是为孩子糟蹋东西、犯错误作好了准备吗？其实，这些家长大都认为这是小之又小的事情，是在帮孩子的忙，甚至是在尽一个做家长的“责任”。但是，殊不知这些家长在无意识中却将孩子的责任意识、节约意识、自理能力等，不知不觉地消蚀在这种特殊的“关爱”之中了，不仅对孩子童年的成长不利，而且对孩子终生的发展都会产生不良的影响。4、要及时与班主任沟通对于六七岁的孩子来说，从幼儿园到小学，从家里到学校，无疑是一个巨大的飞跃。在新的环境中，孩子有可能有诸多的不适应，作为家长，要及时地捕捉到这一新的信息。而与班主任交流，则是了解这一情况的最佳途径。但有的家长往往更多地关注孩子的学习情况。实际上，对于初入小学的孩子来说，其心理变化、自理能力，以及与人相处的情况等，则是更为重要的问题。如果在这些方面出现问题，可与班主任共同想办法解决。小编总结：家庭教育属于生活，家庭教育为了生活，而且家庭教育要依靠并借助于生活。我们要从生活中得出与学习培养与教育孩子的方法，而学习之后，还应深切地实践与运用，让教� ��得到最完美的结果。（兼职编辑：sue）

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