胖不胖?测一测就知道
下面几种方法,可以测量你是不是跨入了肥胖的行列。
身体质量指数即体脂指数
计算方法为:用体重(kg)除以身高的平方(m2)。得数在18.5~24之间是正常的,不足18.5为偏瘦,超过24为偏胖。这个方法比较适用于普通成人,对于孩子来说,并不是特别精确。因为孩子各个年龄段的身体质量指数是不一样的,在不同的生长阶段会有高低起伏。即使一个从出生到18岁体重都很正常的孩子,他的身体质量指数也不是总稳定在一个水平线上。孩子1岁的时候身体质量指数最高,随后开始下降,到六七岁脂肪重聚期开始反弹,此后逐渐增高,接近成人标准。同样的身体质量指数,对于不同年龄的孩子来说,意义不一样。比如身体质量指数为22,对于十六七岁的孩子来说是在正常范围内,而对于一个5岁的孩子来说就已经是肥胖了。所以,身体质量指数并不是判断肥胖的最精准的工具,但它可以作为一个初期的判断。
需要提醒家长的是,如果孩子的身体质量指数已经超过了24,不管他处于哪一个年龄段,都肯定超出正常范围了。体成分检测
专门测量人体的脂肪量是多少,需要到专门机构检测,而且费用较高。
人的体重由很多部分组成,有骨骼、水分、肌肉、脂肪等。身体质量指数只是检测体重与身高的关系,并不是专门测量人体脂肪含量的。比如一个运动员和一个从不运动的人,他们的身体质量指数虽然相同,但他们的脂肪含量是不一样的,运动员的脂肪含量要比从不运动的人少得多。人之所以肥胖,就是因为体内的脂肪堆积过多。体成分检测就是测量脂肪量的,所以这种检测对于肥胖的测量更准确,更有针对性。如果你怀疑自己的孩子肥胖,可以带他去检测体成分,以确认是否体内脂肪含量过高。
需要提醒妈妈们的是,女性有时候容易出现隐匿性肥胖。有的女性看起来并不胖,身体质量指数也不高,但一测体成分,发现体内脂肪含量很高,这种隐匿性肥胖比较难发现。
腰围与身高比值
测量腰围与身高的比值,也可以作为腹型肥胖的判断标准。通常身高和腰围的比值不应超过0。46,也就是说,腰围应该在身高的一半以下。这个指标的好处是不用考虑年龄因素和身高因素。
腰围
我们国家规定,成人男性的腰围低于90厘米,成人女性的腰围低于80厘米为正常。
肥胖的家庭家长对孩子的自测体重的方法
胖不胖?测一测就知道
下面几种方法,可以测量你是不是跨入了肥胖的行列。
身体质量指数即体脂指数
计算方法为:用体重(kg)除以身高的平方(m2)。得数在18.5~24之间是正常的,不足18.5为偏瘦,超过24为偏胖。这个方法比较适用于普通成人,对于孩子来说,并不是特别精确。因为孩子各个年龄段的身体质量指数是不一样的,在不同的生长阶段会有高低起伏。即使一个从出生到18岁体重都很正常的孩子,他的身体质量指数也不是总稳定在一个水平线上。孩子1岁的时候身体质量指数最高,随后开始下降,到六七岁脂肪重聚期开始反弹,此后逐渐增高,接近成人标准。同样的身体质量指数,对于不同年龄的孩子来说,意义不一样。比如身体质量指数为22,对于十六七岁的孩子来说是在正常范围内,而对于一个5岁的孩子来说就已经是肥胖了。所以,身体质量指数并不是判断肥胖的最精准的工具,但它可以作为一个初期的判断。
需要提醒家长的是,如果孩子的身体质量指数已经超过了24,不管他处于哪一个年龄段,都肯定超出正常范围了。
数数家庭教育家长培养孩子的方法
成功的家庭教育来自于父母对孩子及其教育方法的深入了解,接受和尊重孩子,而不是揭孩子的短。在我们的周围,有不少父母喜欢拿着自己孩子的不足和他人孩子的优点作比较。“你看,人家某某考了95分,你怎么才考了80分呢!”“你看人家谁谁从小就当班干部,你怎么就不行呢?”诸如此类的话随时都可以听到。这些父母没有细想,他们不自觉说出的话是多么伤害孩子的自尊心!曾经有一个孩子说:“我爸爸成天说我这不如人那不如人,我真想让他去给别人当爸爸。”不知道做父母的听到孩子这样的话,该作何感想。1、用赏识的目光对待孩子的优点培养孩子的方法每个孩子各具特色,各有所长,学习时,毕竟不是每个孩子都在同一条起跑线上,每个孩子到达终点也都会有差异的,但只要孩子都满怀信心地往前跑,就能得到属于他的那一份成功和满足。所以别总拿孩子的短处去比别人孩子的长处,而应根据孩子的能力、志向和兴趣做合理的要求和期望,用发展的眼光看孩子,才能建立起孩子的自信心,使孩子始终生活在快乐、有成就感的状态。所以,我们必须常常具有赏识教育意识,让我们的孩子在赏识中健康的成长。2、让孩子独自解决遇到的问题为孩子收拾文具,替孩子背书包,这看起来是微不足道的小事,可就是这些小事使我们的孩子学会了推卸责任,逐渐成为一个没有责任感的人。许多孩子走进校园以后,师生之间、同学之间的矛盾时有发生,孩子受了委屈回家告状也在所难免。这个时候,有的家长往往领着孩子去找老师或同学理论,甚至为孩子打抱不平。这样做的结果其实有百害而无一利。在成长的路上,每一个孩子都需要学会忍受生活中碰到的坎坷,学会乐观地面对生活、学习等方面的诸多不如意。只有这样,孩子才能够形成不怕困难、勇于进取的优良品质,更好地服务于社会。相反,如果家长过分保护孩子,会使孩子遇事畏缩不前,认为自己缺乏能力,从而给孩子成长造成障碍,这恐怕不是家长们的初衷吧!3、关爱要讲究方法据说,有位记者曾采访过一位姓李的女士,她女儿的铅笔总是用半截就扔了,一天还能丢三四支,而作业本也是三天用一本,不是丢了就是撕着玩。记者问她平时给孩子准备多少支铅笔多少本作业本,她很随意地说:有五六十吧!你看,她一次给孩子买五六十支铅笔和五六十本本子,她可能是图省事,可这不是为孩子糟蹋东西、犯错误作好了准备吗?其实,这些家长大都认为这是小之又小的事情,是在帮孩子的忙,甚至是在尽一个做家长的“责任”。但是,殊不知这些家长在无意识中却将孩子的责任意识、节约意识、自理能力等,不知不觉地消蚀在这种特殊的“关爱”之中了,不仅对孩子童年的成长不利,而且对孩子终生的发展都会产生不良的影响。4、要及时与班主任沟通对于六七岁的孩子来说,从幼儿园到小学,从家里到学校,无疑是一个巨大的飞跃。在新的环境中,孩子有可能有诸多的不适应,作为家长,要及时地捕捉到这一新的信息。而与班主任交流,则是了解这一情况的最佳途径。但有的家长往往更多地关注孩子的学习情况。实际上,对于初入小学的孩子来说,其心理变化、自理能力,以及与人相处的情况等,则是更为重要的问题。如果在这些方面出现问题,可与班主任共同想办法解决。小编总结:家庭教育属于生活,家庭教育为了生活,而且家庭教育要依靠并借助于生活。我们要从生活中得出与学习培养与教育孩子的方法,而学习之后,还应深切地实践与运用,让教 得到最完美的结果。(兼职编辑:sue)
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