孩子吃哪些食物容易长高呢

　　宝宝成长发育很重要，很多的家长也都是很担心宝宝的成长，特别是宝宝的身高，很多的家长担心自己家的孩子长不高，也花了很多的心思，但是却不见效果，其实饮食也会决定孩子的身高。孩子吃哪些食物容易长高呢?下面小编来告诉你吧。

　　1、孩子生长发育要补钙，每天给孩子一杯奶

　　【相关食品】：奶类食品

　　【理由】：奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有VA和VB2。此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。

　　【注意】：含乳饮料的主要成分是水不能多喝，可以给孩子多喝点酸奶。

　　2、补充蛋白质，每天给孩子准备一碗豆

　　【相关食品】：豆制品

　　【理由】：大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。

　　【注意】：大豆中含有丰富的钙元素，能满足人体的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素：锰2、37mg、硒4、22mg、钠4、8mg、锌5、07mg、铁9、2mg、铜11、4mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。

　　3、要想孩子长高，每天必须保证给孩子一顿肉。

　　【相关食品】：肉类食品

　　【理由】：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子一顿肉。

　　【注意】：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。

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