【妈妈网特稿】孩子的身体是每一位父母都非常关注的问题。决定身高的主要有70%是遗传因素影响，另外30%就是后天的因素，如运动、营养、环境等。遗产因素是不可改变的，爸妈只能从后天的营养因素下手，但是原来吃得太饱反而影响孩子的身高发育，爸妈们赶紧来看看是什么回事吧!
大家都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢?
吃太饱反而影响身高
吃得太饱反而影响宝宝长高?
妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高。
我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示，营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
性早熟也容易导致身材矮小
现在发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种抗生素、食物添加剂，蔬菜水果中的各种催熟剂，含激素类化妆品、洗涤剂等，都成为导致儿童性早熟的"催化剂"。而很多家长可能还不知道，儿童性早熟还容易导致孩子身材矮小。
性早熟容易导致矮小
临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。如孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也随之出现异动，使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。
目前我国已有较好的控制性早熟的药物，问题是性早熟通常都很晚才被家长发现，这时孩子的骨龄基本成熟了，要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入，延缓骨龄成熟，确保儿童继续生长。
孩子长高高，有6法则
专家表示，家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。对此，有6法则推荐给家长们：
1、给孩子充足睡眠时间。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。
2、适量运动促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
孩子长高的法则
3、少吃洋快餐，营养均衡。吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
4、给孩子减减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。
5、避开有污染的环境，减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育，对孩子的 最终身高都会有所影响。
6、学龄前“特别高”要警惕。孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早“蹿个儿”，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。
性早熟也会影响孩子身高
随着人们生活水平的提高，越来越多的儿童存在性早熟现象：女孩七八岁就发育，不到10岁就来月经；男孩9岁之前就长喉结、胡须……孩子性早熟现象以及由此引发的很多问题，让很多家长头痛不已。
症状危害
孩子性早熟会影响身高
家长们都希望自己的孩子能够长高个儿，为此，不少家长都带着自己身高略矮的孩子四处求医咨询，有人说孩子的身高全靠父母遗传，也有人说多睡觉能长大个儿，还有人说多运动才能蹿得高……陕西省妇幼保健院儿童行为心理学硕士高雪婷大夫表示，影响孩子长高的因素并不是单一的，性早熟也可以影响到孩子身高发育。
高大夫认为，我国一般把女孩8岁以前，男孩9岁以前的性发育认为是性早熟，女孩表现为过早来例假、乳房的发育，男孩表现为长胡须、睾丸的增大等第二性征。
性早熟的孩子青春期和生长期都提前，并可能导致骨骺提前闭合，其中主要危害之一就是影响孩子长高。
性早熟儿童易出现心理问题
高大夫还表示，性早熟对于儿童的心理发育也会造成影响。性早熟的儿童，在生理上已经成熟，但是，由于年龄太小、受教育不多，这些孩子的心理成熟程度无法跟上生理成熟的脚步。于是就会出现问题，比如发生早恋、早孕或受到性侵犯、发生过早性行为等。在这方面，对女孩子的影响更大。
性早熟还会对儿童的性格造成影响。在10岁以前，是儿童性格的形成时期，如果发生性早熟，自己与众不同将给他（她）带来巨大的困惑，性早熟儿童会产生难受、不自在的感觉，还可能遭受同伴的讥笑，进而产生自卑心理，时间久了，就会性格变得孤僻，不愿与人交流和交往。因此，自卑和孤僻的性格，加上心理年龄与生理年龄的差异，很可能导致青少年出现性犯罪现象。
原因分析
性早熟吃出来的危机
大量的调查表明，性早熟的孩子都爱吃含有激素类的食物。
目前，很多孩子都对激素类食物“情有独钟”，这些必然导致孩子内分泌失调，形成性早熟现象。因此，高大夫提醒家长在孩子日常饮食过程中，不要以为给孩子吃好喝好就能长个儿，一定要注意孩子的饮食结构，不要让孩子过多地摄入激素类食物。
此外，环境激素污染也成为目前影响孩子性早熟的原因之一。如某些通过喷洒激素的水果蔬菜、靠添加剂饲养的动物食品、饮料及化妆品等都可能引起儿童性早熟。
孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配合理，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配恰当，并根据季节选食不同的蔬菜和水果，以保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
专家提醒
发现后尽快就医调理
高大夫谈到，目前儿童性早熟正呈现不断增长的趋势，其中以女孩最为多见。在女孩患者中，大约80%%属良性，没有器质性疾病，但男孩性早熟则不可掉以轻心，因为他们当中由器质性病变引起的比例较高，如颅内疾病、肾上腺疾病、睾丸疾病等都可引起性早熟。
因此，专家建议如果发现孩子出现性早熟的征兆，应尽早到医院的内分泌科就诊，并通过药物对孩子内分泌进行调节，可以预防孩子性早熟的出现。
孩子性早熟会影响身高！
孩子性早熟会影响身高！
还没到暑假，首都儿童研究所的矮小门诊每半天就有16-20个孩子来看病了。该院生长发育研究室副主任医师孙淑英告诉记者，等真正的暑期来临，每半天的门诊量要达到40个人。
儿童性早熟影响个头
“三同”比较 定矮小
带着孩子来看病的家长中，也有一些是过于心急的，他们总是希望孩子长得再高些，在他们心中，个子高一些能找个好工作。孙医生说，其实家长不必过于心急，可以先观察孩子，只要孩子在同一个地区，和同性别的同龄孩子比较，不矮于一个均值就不必担心他是个“矮个子”。
青春期 应猛长个
每个人在成长过程中有两个时期是生长高峰期。家长应该在这两个时期特别留意孩子的生长发育状况。0-3岁是第一个生长高峰期，此时判断孩子的身高发育都与营养有关。而另外一个时期则是孩子的青春期。男孩子应该每年长高10-12厘米，女孩子则是7-9厘米，这样的迅猛长个应该持续两年。如果这两年，孩子的身高低于这个参考值，家长应考虑带孩子就医检查。
看骨龄预知身高
“我们家孩子都9岁了，但是个子像6岁的。”提到孩子的身高就会提到孩子的年龄，孙医生指出，看孩子是否还有生长潜力可以通过照X光片，拍摄孩子不同部位后，由医生判定孩子的骨龄。而骨龄标志着人生理发育的水平。
有的孩子发育早，青春期提前，可能个子就会矮，还有的孩子，发育晚，就有可能长高。孙医生指出，一般来说，骨龄和年龄的发育水平基本是平衡的。
身高70%来自遗传
现在很多父母由于自己的身高矮，就很想知道孩子以后的身高，生怕像自己。孙医生说，遗传因素其实占了70%。
如果父母身高都比较矮的话这个孩子矮的几率是比较大的，因为父母身高是影响孩子身高的第一因素。但是也有个例，父母都比较矮，孩子却比较高。也有父亲比较高，母亲矮，但是孩子的身高高、矮的情况都有发生。这些都要看哪一方面的基因更强一些。
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性发育早妨碍长个
现在的孩子很多都胖乎乎的很可爱。一旦营养过头，造成孩子的性早熟就会影响孩子的身高。由于性早熟的孩子多伴有骨骼提前发育，骨骺提前闭合，因此，虽然开始时身材和同龄儿童一样高，但最终可能个子偏低。因此孙医生提醒家长不要给孩子吃过多的油炸食品以及快餐，更要留心孩子的第二性征。
男孩10岁前，女孩8岁前出现第二性征就是性早熟。
四大因素让孩子长高
一、适量运动。
儿童多做户外运动，且运动适量可以促进孩子的生长发育。
运动虽然促进生长，但是过量反而会抑制孩子的生长，因为消耗的能量太多了，就是身体透支太厉害了。如学龄前的孩子剧烈活动最好每次不要超过两个小时，以孩子的感受为主。如果说运动完了以后腿疼、肌肉酸痛特别厉害，说明还是运动过量了，孩子中间要有一个休息。
学龄期的孩子，如果想长得高一些，尽量做一些往上跳的运动，比如说跳绳、打篮球这些都可以促进孩子的生长。
二、充足睡眠
孩子在睡觉的时候，生长激素是分泌高峰期，而我们长身高都是要依靠生长激素，所以只有睡眠好生长激素才能充足，而睡眠不好的孩子，血液供给不足，就会影响生长激素的分泌。
三、营养均衡
营养要均衡，不能够偏食。像蛋白质、热量、维生素、微量元素等等，都要顾及到。
四、心情要好 压力要小
有些孩子压力大，心情不好，这些都会影响孩子的生长发育。
链接 预测孩子成人后的身高可以用以下公式计算：
男孩高(厘米)=(父亲身高＋母亲身高＋13)÷2±5cm
女孩高(厘米)=(父亲身高-13＋母亲身高)÷2±5cm
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