对于孩子来说，按时的作息和休息时间是保证宝宝健康成长的重要步骤，可是有些孩子 比较贪玩，加上家长睡觉比较迟，这就导致了孩子出现了晚睡的情况。那么你知道，孩 子晚睡的危害有哪些呢？晚睡是值得引起大家重视的，作为家长我们应该做好自己的引 导工作，千万不要因为家长的疏忽造成孩子的健康受损。
孩子晚睡的危害：
1、身高
孩子的身高除了取决于父母的基因，还有后天的睡眠、运动、饮食等因素。睡眠是 关键的因素之一，因为睡眠中能分泌生长激素。
这里不做多解释，相信家长对机理了如指掌。总之，最好晚上8：30之前，就让孩子 上床睡觉。早上7点左右起床。
2、记忆力
好的睡眠习惯，能够帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书事倍功半。反之，孩子 睡眠不好，坏处就不用多说了。
3、伤害心脏
睡眠不足，孩子会出现过度压力反应，感觉到烦躁、易怒；情绪出现亢奋，心率、 血压、呼吸均会加速，久而久之，给孩子埋下心血管疾病的种子。
4、肥胖
睡眠不足，饥饿素分泌增加，抑制瘦素分泌；孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌 睡，活动量减少，导致孩子肥胖。
如何督促孩子早睡呢？
1、父母引导是关键
孩子从出生，行为习惯都在受照顾人的影响。家长晚上做事不要拖沓；或回到家还 要忙于工作；或追剧、玩游戏；而忽视了孩子。
不要觉得孩子困了自己会去睡觉，而是要给孩子设定睡眠时间。准时洗漱、讲睡前 故事，准时熄灯睡觉。大些的孩子，陪着孩子做作业，不要批评孩子、斥责孩子，给孩 子多些耐心、鼓励，让孩子把作业早点做完。若孩子作业写到很晚，也要找原因：学习 跟不上、还是效率慢等。
若父母把孩子安顿好，等孩子睡了，再做自己的事情岂不是更安心。这样也没有打 乱孩子的作息。
2、营造睡眠氛围
现在是炎热的夏季，晚上21：00了，走到窗前看，有多少家庭亮着灯，你甚至能听 到邻居的电视声。试想这个时候孩子会有睡意吗？
最佳的做法是提前做足仪式感，给孩子营造温馨、安静的睡眠环境，关掉电视，大 人之间聊天压低音量。陪伴孩子入睡后，之后起身做自己的事情，但是以不打扰入睡为 前提。
3、睡前安排好时间，避免大脑过于兴奋
双职工家庭，一般下班回到家做饭、吃饭结束都八九点了，不容易做到让孩子早睡 。全职妈妈，一天下来照顾孩子、做家务、买菜等，事情多，难以分身，自然生活节奏 难把握。
孩子的健康成长是离不开家长的用心呵护，良好的睡眠是保证孩子健康成长的关键，你 还在等什么呢？如何督促孩子早睡？上面为大家介绍的几个方法，希望引起大家的关注 ，作为家长应该帮助孩子制定规律的作息时间，营造良好的睡眠氛围，想要拥有健康的 好生活，你怎么会错过呢？
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