同样是男人，单身男人的潇洒和单亲爸爸的艰辛形成了强烈反差。当爹又当妈的生活让表面坚强的爸爸们的心中充满了苦恼和委屈。下面我们提供一些专家的指导，也许能帮助那些常年辛苦的单亲爸爸缓解一下生活中、心理上的压力。
一、当你成为一个单亲爸爸时，要平静下来，先来适应这样的角色，不要把抱怨、愤怒摆在生活的第一位。因为你是一个父亲，先要想到自己的责任。要去学习生活上的知识和技能，保证自己和孩子比较正常地生活，丢掉“大男人”的想法。
二、要让自己的生活有规律，避免形成不良的生活习惯。当一些父亲已经开始养成不良的生活习惯时，可以通过朋友和心理专家的帮助来改变。但是，最重要的还是自己要有信心和责任意识。
三、多创造机会和孩子沟通。一是找一些孩子喜欢的话题，孩子有什么爱好，自己也试着去培养这方面的爱好。经常请孩子的同学、朋友到家里来玩儿，多让亲戚中的孩子来和自己的孩子做伴儿。和孩子出去旅游，给孩子一个放松的机会。把家里装饰得热闹一些。
四、把孩子的教育放在重要的位置上，在孩子面前保持一个良好的形象。注意孩子几个关键期的教育，一是孩子在4岁到6岁之间，这时孩子对生活中的变化、一些伤害会记忆得很深，要特别注意在这个时期对孩子的关爱。再有就是孩子进入青春期以后，要多看一些这些方面的书，多和亲友交流。
五、注意自己的心理健康，要敢于把自己的苦恼和困惑向朋友和心理专家倾诉，不要让苦恼在心里越积越深。
六、单亲生活状态不宜持续时间过长，在有条件的情况下要尽早结束这种生活。在选择新的伴侣时，虽然应该慎重考虑，但也要调整自己的心态。
对于一些大一点的子女，他们开始反对或是担心父亲再婚，这是一个自然现象。父亲可以多和孩子沟通，也可以通过一些亲友来疏导孩子。不要急于求成，也不要总是自责，要用自己积极健康的心态去影响孩子。
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单亲爸爸在生活中遇到的麻烦很多，主要集中在生活问题、个人情感问题、子女教育和经济困难等方面。这些困难不仅让他们心理上的压力非常大，也影响着孩子们的生活。单亲爸爸不妨考虑相关专家提出的以下六点建议。
一、当你成为一个单亲爸爸时，要平静下来，先来适应这样的角色，不要把抱怨、愤怒摆在生活的第一位。因为你是一个父亲，先要想到自己的责任。要去学习生活上的知识和技能，保证自己和孩子比较正常地生活，丢掉“大男人”的想法。
二、要让自己的生活有规律，避免形成不良的生活习惯。
三、把孩子的教育放在重要的位置上，在孩子面前保持一个良好的形象。
四、注意孩子几个关键期的教育，一是孩子在4岁到6岁之间，这时孩子对生活中的变化、一些伤害会记忆得很深，要特别注意在这个时期对孩子的关爱。再有就是孩子进入青春期以后，要多看一些这些方面的书，多和亲友交流。
五、注意自己的心理健康，要敢于把自己的苦恼和困惑向朋友和心理专家倾诉，不要让苦恼在心里越积越深。
六、不要让单亲生活的时间拖得太久，要积极地去寻找新的伴侣。多开拓自己的生活空间。 相关资讯：
“婴语”四六级开考！新手爸妈必背的单词红宝书
从宝宝呱呱坠地开始，他就在用自己独有的语言——“婴语”来与这个世界进行交流。新手爸妈刚刚“上路”，也许会懂得宝宝啼哭、微笑等简单的意义，但是面对某些不能读懂的“婴语”时，往往会措手不及。例如宝宝出现了某种疾病的信号，如果不能及时读懂宝宝身体所传递地“婴语”，可能会造成不可逆转的影响。那么，小宝宝到底有哪些难懂的“婴语”呢？各位父母认真学习以下“婴语”单词红宝书，一定能顺利通过“婴语”四六级！
“婴语”单词——湿疹
释义：湿疹是常见的新生儿和宝宝过敏性皮肤病，多发生于新生儿至2岁的宝宝。大多表现在头面部、颈背和四肢，出现米粒样大小的红色丘疹或斑疹。湿疹与遗传过敏体质、缺钙等因素均有关，过敏体质的宝宝，食用如鸡蛋、鱼虾类含蛋白质的食物会引起皮肤过敏而发生湿疹。而缺钙引起血管低钙性痉挛也会加重湿疹，湿疹的宝宝皮肤敏感，环境过干、过热、过度暴晒等都可能刺激湿疹加重；每天给宝宝洗澡，应尽量少用化学洗浴用品，适当补钙。湿疹密集成片或痒得厉害时，要及时带宝宝看医生。
“婴语”单词——肠胶痛
释义：宝宝不会说话时，有需求便会用哭闹的方式告诉妈妈饿了、尿了、热了等等，这是很容易分辨的。但是，有一种哭闹总是出现在傍晚或凌晨，而且不容易哄，这往往是由于肠胶痛造成的。在宝宝未满4个月时，其肠壁神经发育尚不成熟，肠道蠕动不规则、蠕动过快，容易导致痉挛疼痛。肠绞痛发作时，宝宝多以高分贝的哭声和握拳踢腿的动作来表达，家长可适当抱着宝宝进行安抚或是轻揉宝宝腹部，以缓和肠痉挛带来的疼痛。
“婴语”单词——夜惊
释义：如果宝宝在夜间总是惊醒，如同受了惊吓一般，此外还伴有夜间尤其是后半夜出汗、枕秃等表现，宝宝则可能正处于佝偻病早期阶段，是身体缺乏维生素D或钙质的信号。育儿专家提醒家长，宝宝身体缺乏维生素D和钙时可引起一系列神经症状，如夜间多汗、夜惊、哭闹都与植物神经调节能力失调有关。并且，在补充钙质的同时，补充维生素AD更为重要，因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事。
儿保医生往往建议家长从宝宝出生15天起，每天补充1粒伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁，这是因为其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，如果维生素A摄入不足，容易造成骨骺端成骨障碍，使孩子牙齿发育缓慢、不良等。
另外，不正确的睡眠姿势或者白天、临睡前过度兴奋，晚上睡觉时就容易发生夜惊。纠正的方法是白天减少宝宝的睡眠时间，培养宝宝良好的作息规律，避免睡前过度兴奋。
“婴语”单词——便秘、腹泄
释义：便秘多见于人工喂养宝宝，多为饮食不当、饮水少所致。宝宝大便困难、干燥、呈颗粒状，往往几天才大便一次，还会出现腹胀、不安等表现。对于便秘的宝宝，家长可以适量喂食益生菌，以缓解便秘的痛苦。此外，添加辅食后的宝宝，可每天吃些苹果泥、香蕉泥等。
腹泻多见于秋季，多由肠道病毒感染引起。表现为大便次数多在每天10次以上，呈水样、量较多。由于腹泻丢失水分多，常常出现脱水表现，如口唇干燥、眼窝凹陷、小便少等，宝宝还可出现精神不振、吐奶、不吃奶等表现，家长应带 宝及早就诊。另外，如果宝宝大便中有泡沫，往往是肠道感染；大便中有奶瓣，往往是消化不良的表现；大便中带血可能是更为严重的疾病（如肠套叠），父母要学会观察，及时发现隐情。
如果宝宝反复发生腹泻或者腹泻迁延不愈，则可能是身体缺乏维生素A。因为维生素A的主要作用是维护消化道上皮细胞的完整性，若摄入不足可降低肠道屏障功能，给病菌提供可乘之机，而腹泻的宝宝会丢失更多的维生素A，进一步加重腹泻。医学研究发现，维生素A缺乏与腹泻常互为因果，易导致恶性循环。因此，早期预防性补充维生素A可降低腹泻发生风险，对于易发生腹泻的宝宝，及时补充维生素A也可缓解病情。
“婴语”单词——呛奶、溢奶
释义：给宝宝喂奶时，可能会出现呛奶、溢奶的情况。呛奶主要是奶流速度较快引起的，因宝宝吞咽不及时发生呛奶。专家建议母乳喂养的妈妈奶胀时可以用吸奶器吸出来一些，减慢奶流速度后再喂宝宝；人工喂养的宝宝要选择号型合适的奶嘴进行喂食。
溢奶主要是因为宝宝掌管食道与胃部的连接关卡——贲门的肌肉尚未发育完全，无法紧密的阻挡奶水逆流回食道，或是宝宝在吮奶时吸入过多的空气进入胃部，打嗝时容易带出奶水，造成溢奶。宝宝2-3个月大时，贲门的肌肉发育完善后，溢奶的情形就会趋于好转。每次喂奶后家长应该把宝宝竖起来放在肩上轻轻拍背，直到宝宝打嗝后再躺下，这样就回减少溢奶的发生。
专家提醒各位父母，面对宝宝的各式“婴语”，家长应学会多方面观察和考量，平时多多积累各种“婴语”解读的知识，才能帮助宝宝成长发育，以便于在宝宝生病时，做出正确和快速的判断。
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