1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3―4个小时服用钙制品。
2、钙不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、让宝宝睡前服用钙片。
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
4、补充足量的维生素D。
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
市面上这么多种钙，哪种钙的吸收率好一点？
评价一种钙的剂型好不好，不仅只考虑到吸收，钙吃进去要水溶以后才能被吸收，首先要看溶解度，再看吸收率，还有生物利用率。三方面综合起来看钙的好坏是最好的。但综合起来来看，葡萄酸钙，柠檬酸钙、醋酸钙都比较好，市面上也都有售。
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概述
据统计，全国95%以上的妈妈至少给孩子补过一种钙。但另一个统计数据却让人震惊：全国超过30%的孩子因缺钙患有不同程度的佝偻病，为避免妈妈陷入补钙怪圈。龙牡壮骨颗粒育儿专家为妈妈补钙方面常见的误区进行解答。1、很多妈妈并不清楚宝宝在什么情况下才需补钙？多数妈妈是看着别的孩子补钙，自己也给孩子补。龙牡壮骨颗粒育儿专家提醒妈妈，因为喂养的不同，孩子对钙的需求是不一样的。以母乳喂养为主的孩子，一般6个月内婴儿不需要额外的钙剂补充。2、盲目对比。很多妈妈看着别的孩子出牙，自己的孩子还没有出牙，很着急，误以为是缺钙引起的。龙牡壮骨颗粒育儿专家告诉妈妈，每个孩子有着自己出牙的规律，受父母遗传的影响较大，与缺钙等微量元素关系不大。3、非权威误导。妈妈不知道在什么书上看到孩子睡眠翻身次数多，跟缺钙有关系，萌生给孩子补钙的念头。龙牡壮骨颗粒告诉妈妈，孩子除了因为变换体位翻身外，还会是怕热、做梦等原因。只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好，属于正常生理现象，切记盲目补钙。
儿童补钙的注意事项
盲目补钙会对孩子会起到相反的作用，龙牡壮骨颗粒育儿专家提醒妈妈，做到正确补钙要三看：一看钙剂吸收：儿童补钙最重要的一关就是吸收，如果吸收不好，钙质几近流失，会导致反复做无用功。一般儿童到了岁脾胃发育才会完善，这也是市面上很多钙片吃了并不会被吸收的主要原因。孩子如果是轻微缺钙，完全可以通过食补或适量维生素D以及适量晒太阳多做运动来补充钙质。如果缺钙比较严重，则需要根据医生的指示，用药物来给宝宝补充钙质。家长可以适当为孩子补充龙牡壮骨颗粒，它的中药成份可以调和儿童脾胃，增强吸收功能，促进钙质吸收。作为全国五个国家一级中药保护品种之一、国家一级中药保护品种中唯一的儿童药，中成药无副作用，如今已成为许多家长为孩子补钙的首选产品。
二看孩子体质：多年经验告诉龙牡壮骨颗粒的育儿专家，每个孩子体质不同，对钙的吸收能力也不同；同一个孩子对不同的钙源吸收能力也不同，有的孩子对乳酸钙吸收较好，有的孩子就不会吸收。所以选择钙片的时候，要了解自己的孩子对哪种钙源的吸收更好。龙牡壮骨颗粒含有乳酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙源，这样满足了不同体质的宝宝需求，在维生素D的作用下有效促进宝宝对钙的充分吸收。
三看孩子需求：孩子每个年龄段对钙的需求量是不一样的，妈妈可以根据不同年龄阶段对钙的需要进行适量补充：-个月的婴儿每天钙质摄入量需-毫克；-岁儿童每日需摄入-毫克；-岁每日需要摄入-毫克钙。妈妈做到按需供给，就不会产生过量或不足的问题。
注意事项
龙牡壮骨颗粒育儿专家提醒妈妈注意日常补钙常识：1、首先是晒太阳，每天至少2—3个小时，充足的紫外线照射有利于促进儿童钙的吸收。2、宝宝两岁以下时，不宜选择虾皮补钙，因为它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担。“大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利，更别说宝宝了。3、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙，专家建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1—2个小时来代替高压锅，以避免钙质溶解流失。4、不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因，如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多，一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐，会抑制钙质吸收、加速钙质的流失，其中的精制糖也不利于钙吸收。
宝宝补钙的注意事项
很多家长可能还有这样的困惑：已经给自己的宝宝补钙了，为什么还是缺钙呢？这就是很多家长给自己的宝宝补钙的通病——很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，使孩子忍受缺钙所带来的困扰，还会让孩子错过了补钙的最佳时间，无法为骨骼储存更多地钙，因此补钙一定要注意是否补够了量。这个可以参考中国营养学会对各个年龄段制订的钙需求量，比如6-12个月的婴儿需要钙量为400mg/日；1～3岁儿童对钙的日需要量为600mg。如何能够达到这个数字？这首先关系到钙的类型问题。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。所以如果选择葡萄糖酸钙，那显然需要补充大剂量，才能达到标准所需。而宝宝的胃的容量又是有限的，新生儿的胃的容量约为30-60毫升。显然应选择碳酸钙作为钙源。而且，相比于从动物骨骼、海洋生物等原料中提取的钙，由于环境污染问题而容易含有铅，长期服用会危害宝宝的健康。由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D，而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的剂量以400国际单位为宜，最高不宜超过800国际单位。另外，由于宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，给0-3岁宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太甜的，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，淡奶味是妈妈的首选。结合以上原则，记者发现，全美医生案头推荐的补钙产品是来自美国的补钙专家迪巧钙片。迪巧特别针对0-3岁孩童设计了小儿碳酸钙D3颗粒。其原料选自全球50个最佳钙源之一，经过极其严格的纯化工艺，品质优异、无污染、安全性高、还不含糖，是宝宝补钙的极佳之选。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒是国内唯一淡奶口味设计的钙，不影响宝宝味蕾发育。而且极易冲调，仅需一小勺水（5毫升）即可冲调均匀，服用方便，不给宝宝的小胃造成负担；而且其含钙高，每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3100国际单位，有效促进钙吸收。
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