春天万物复苏，草长莺飞。在这个生机盎然的季节里，我们的小宝宝也不甘落后，为自己的生长发育努力着。宝宝将来的身高一直是父母所担心的话题，“宝宝将来能长多高？”、“什么时期是宝宝长得最快呢？”诸如此类的话题讨论比比皆是。
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是5月份，平均达7.3毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年4-5月份是宝宝长高的最佳时间。那么在一年一度的生长高峰期里，你该为宝宝做些什么呢？
其实，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标。给宝宝提供充足的营养是骨骼发育的关键。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物，新鲜的奶粉就是一项不可缺的重要因素，因为奶粉中的活性营养素能全面支持宝宝的骨骼发育。
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天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大，那么究竟哪些因素会影响人的身高？人体长个的开关到底藏在哪？且听有关专家的见解。
专家提醒：掌握孩子们快速生长的季节，每个家庭都应该为孩子顺利长高而创造条件。由于国人身高不断蹿升，铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。权威统计数字显示，近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大，那么究竟哪些因素会影响人的身高？人体长个的开关到底藏在哪？且听有关专家的见解。
一生有三个长个高峰期
“国人身高不断蹿升，最主要的原因是大家的营养越来越好了。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。一直以来，百姓中流传着很多与身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。
“三岁定身高。”伍学焱表示，这种说法有一定道理。人的一生中，有三个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8-10厘米。第三个，就是青春期发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。
“二十三蹿一蹿”。伍学焱告诉记者，过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。其实，人到十五六岁以后几乎就不会再长个了。重庆医科大学儿童医院对1000多名青少年进行调查发现，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。伍学焱表示，这是一种误传。决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
“早长晚长都一样。”有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。北京协和医院内分泌科潘慧教授表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等方面的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。伍学焱告诉记者，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。
父母个头矮
子女该咋办
如果父母身材不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢？许多专家建议，要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。
蛋白质、矿物质不能缺。10-13岁的少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。
每天必须户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血 液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
衣服宽松。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
每两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
别迷信增高补品。现在所谓“增高助长”的补品“遍地开花”，千万不可盲目使用。如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果；如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
两个生长高峰期，让宝宝高人一等！
“咱俩长得都不算高，是不是孩子以后也长不高呀？”“你们家孩子怎么比我们家孩子高那么多呀？平时吃什么了？”如今，除了孩子的健康，家长们最最关心的就是孩子的身高了。
太高太矮，都要注意家长在孩子的身高问题上，大多都是担心个子太矮。孩子的身高是有正常范围的，太矮或太高(低于同龄最低值，或高于同龄最高值)，都要引起家长注意。对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关，另外，如果孩子频繁生病，也会影响其生长。孩子太矮让人担忧，但孩子太高也需要家长注意。3岁以后儿童期的孩子，如果在一两年内生长速度突然明显升高或下降，明显不符合正常规律，家长就要注意观察孩子是不是得了性早熟，或者脑垂体出现了问题。性早熟会让孩子生长期提前，并使骨骺加速成长，但后期生长减速，甚至停滞，从而影响最终身高；而脑垂体问题则会导致“巨人症”。长个儿，是有规律可循的人的生长速度不是均衡的，每个孩子都有自己的特点。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。孩子身高增长规律如下：出生时：平均身高约为50厘米；第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米；1～3岁：平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米；进入青春期：男孩可长20～30厘米，女孩长15～25厘米；青春期后：增长逐渐减缓至停止。细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去医院咨询相关专家。12下一页
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