妈妈，我也不想做事磨蹭

妈妈，不知道您有没有注意到，我做什么事情都很磨蹭。以前我还没觉得自己有这个坏习惯，直到同学们开始叫我“蜗牛公主”时，我才注意到，原来我做事情比其他同学都要慢半拍。

妈妈，每天顶着“蜗牛公主”的称号，我的感觉真是不怎么好。在学校上体育课的时候，很少有同学愿意跟我一组活动，他们都嫌我动作慢慢腾腾，怕我拖他们的后腿。

我记得从上幼儿园开始，每当我有做不好的事情，您都会在旁边告诉我：做事情要慢慢来，不急不慌地做好就行。等到我做熟练之后，您也会提醒我：“做事情别风风火火的，稳重点儿才有个小淑女的样子。”

渐渐地，我做什么事情都快不起来了。您平时让我慢慢来，着急的时候又催我“快点儿，快点儿”。妈妈，我又不是皮球，您想让我慢我就慢，想让我快我就立刻能快起来，那怎么可能啊？

早晨起床穿衣服您嫌我慢，您越是催我，我越是着急，连鞋都穿不上了。最后只能让您帮忙。您一边给我穿鞋，一边数落我做事太磨蹭。妈妈，您这时候知道怪我了，可是您平常可不是这么说的啊！说实话，我也知道我做事情太慢了，可是我真不知道该怎么改掉这个坏习惯。妈妈，您帮帮我吧！

女儿：筝筝

妈妈要懂的心理学：鼓励的方式可以有效改变孩子做事的速度

很多家长面对孩子做事磨蹭的现象都头疼不已，不知道该怎样帮孩子改正这个坏习惯。孩子做事磨蹭的原因有很多种，比如：孩子天生的慢性子；或者做事情容易分心，精力不集中；又或者是缺乏时间观念，等等，这些都会导致孩子做事拖拉、磨蹭。

不过，从上面的例子中可以看出，筝筝并不是一个天性慢的孩子，她是在妈妈的影响下才逐渐地养成了做事情慢的习惯。妈妈在筝筝小时候，为了增强孩子的信心而鼓励孩子慢慢来，这种做法并没有错。可是当筝筝进入小学后，妈妈又用“小淑女”的头衔来限制筝筝做事的速度，这就不妥了。

在孩子成长的过程中，家长应该顺应孩子个性的发展，不要用太多的禁锢限制孩子的思想行为。不必要的限制会造成孩子成长中的困扰，像筝筝一样，为了成为“小淑女”，就放慢了自己做事的速度，反倒养成了做事拖拉的习惯，这的确违背了教育的初衷。

当然，孩子做事拖拉也是逐渐养成的一种习惯，任何措施都不能起到立竿见影的效果。因此，当孩子做事情磨蹭时，家长不妨给予孩子更大的耐心和鼓励，学会“牵着蜗牛去散步”，当你静下心来时就会发现另一种被忽略的美丽。

换种方式爱孩子

1.用时间游戏提高孩子做事的速度

多多从幼儿园起，做事情就比别的小朋友慢半拍。妈妈开始还觉得因为孩子小，学习新事物的速度慢，等多多长大点儿就会有所转变的。谁知道，上了小学，多多的老师总是打电话说：“多多写字比别人慢很多，眼睛盯着书本，不动笔，要么就写两个字就停下来，玩儿铅笔、橡皮等。一节课下来，她写了不到20个生字……”

妈妈听了老师的话后，感到非常震惊。这下，她才意识到多多的问题了。她一直认为多多做事情慢是因为她对现在的学习生活还不适应，等到她适应了，速度自然也就提高了。现在看来，多多做事拖拉不是受环境的影响，而是她已经养成了拖拉的坏习惯。

这天下午放学后，妈妈了解了一下多多的作业量，然后拿出小闹钟，笑着对多多说：“咱们来玩儿个跟时间赛跑的游戏吧。我觉得你写完语文的生字要用30分钟，如果你在闹铃响之前能写完的话，就说明你赢了时间，周末妈妈 就带你去动物园，怎么样，多多？”

多多听说周末可以去动物园，心里高兴极了。连忙拿出书本，让妈妈计时。妈妈调好闹钟后就走出多多的房间了。20分钟过后，多多拿着闹钟和作业本出来找妈妈。妈妈看到虽然多多的速度还是有些慢，但是比以前好多了。多多妈妈高兴地夸奖了多多，并在周末的时候带着多多去动物园玩了半天。后来，妈妈采用不同的方式，训练多多做作业的速度。

不知不觉地，那个做事拖拉磨蹭的多多就变成了一个做作业干脆、利落的小姑娘。

如果孩子写作业的时候，习惯边玩边写，多半是因为孩子对学习缺乏兴趣和热情。妈妈要注意帮助孩子在学习中建立趣味性，提高孩子学习的热情和积极性，这样自然能提高孩子写作业的效率。

当然，改变孩子做事拖拉的习惯，家长应该注意循序渐进，不能期望孩子能够立刻转变过来。多多妈妈的做法就很明智，她给孩子设定了一个小目标，当孩子达到目标时，自然会有一种小小的成就感，也就更容易从心里接受这个目标，并保持继续努力的精神状态。

2.责怪孩子精力不集中，不如为孩子营造良好的学习氛围

注意力分散、精力不集中，是孩子写作业拖拉的主要原因之一。很多孩子的老师也都反映：有的孩子上课时，注意力很难集中，哪怕是外面刮一阵风，都能引起孩子注意力的分散。当然，这是由于孩子年龄尚小，自制力和注意力还没有完全地发育成熟造成的。

如果孩子经常注意力不集中，那么家长就应该引起注意了，看看是不是家庭环境的影响导致了孩子的注意力分散。孩子在家写作业时，家长看电视、聊天的声音，都会分散孩子的注意力。也有的家长喜欢在孩子写作业的时候，为孩子送水果、送牛奶，虽然家长的初衷是为孩子好，但这会分散孩子的注意力，干扰孩子的思路。所以，当孩子专心致志地写作业时，家长一定不要打扰孩子。

3.替孩子着急，不如让孩子自己着急

小磊做事情特别能磨蹭，妈妈每天得喊两三次他才起床。他刷牙也是磨磨蹭蹭的，经常是妈妈早饭都做好了，却发现他还在那里玩儿牙膏盖儿。没时间吃早饭了，只能在车上吃零食。有时候小磊因为磨蹭而上课迟到，妈妈怕小磊被老师责罚，就对老师解释说是自己没来得及叫孩子。妈妈知道，长期这样下去也不是办法，于是决定采取措施来改变小磊的这种坏习惯。

这天早晨，小磊还在慢悠悠地穿鞋，妈妈这次既没有帮他系鞋带，也没有催他。当小磊准备出发时，才发现比平时已经晚了半个小时，可是妈妈还是不急不慢地送小磊上学，这下换小磊着急了，一路上小磊不断地催促妈妈快点儿。

到学校的时候，小磊已经迟到了半个多小时，这次妈妈也没有进学校跟老师解释，而是让小磊自己走进去。

晚上回家的时候，妈妈问小磊有没有受到老师责罚。小磊撅着嘴，嘟囔着：“老师特别生气，批评了我半节课。谁让您不跟老师解释的。”妈妈严肃地对小磊说：“早上是谁磨磨蹭蹭不着急的？迟到了才知道着急。你自己看看，以后该怎么办吧？”

小磊想了想妈妈和老师的话，也觉得自己早晨太磨蹭了，于是跟妈妈表态以后会慢慢改正的。

妈妈不再督促小磊了，小磊倒自觉了很多。虽然小磊偶尔还会迟到，但妈妈已经看到了小磊的进步，她相信小磊慢慢地就会改掉做事磨蹭的坏习惯。

当父母习惯于为孩子承担过多的责任时，孩子就会养成依赖性，而且对自己的行为丧失了责任感。

父母应该让孩子为他自己的行为承担后果，这样才能警示孩子：自 己的事情做不好，就得承担后果，父母不可能一直替他担责。当孩子体会到承担后果的压力时，他就会明白自己的错误，这要比家长的唠叨和催促有效得多。当孩子不想再次被责罚时，自然就会提高做事的速度，而拖拉的坏习惯也会改掉了。

孩子想告诉妈妈我也不想做事磨蹭

妈妈，我对你说

妈妈：

不知道您有没有注意到，我做什么事情都很磨蹭。以前我还没觉得自己有这个坏习惯，直到同学们开始叫我“蜗牛公主”时，我才注意到，原来我做事情比其他同学都要慢半拍。

妈妈，每天顶着“蜗牛公主”的称号，我的感觉真是不怎么好。在学校上体育课的时候，很少有同学愿意跟我一组活动，他们都嫌我动作慢慢腾腾，怕我拖他们的后腿。

我记得从上幼儿园开始，每当我有做不好的事情，您都会在旁边告诉我：做事情要慢慢来，不急不慌地做好就行。等到我做熟练之后，您也会提醒我：“做事情别风风火火的，稳重点儿才有个小淑女的样子。”

渐渐地，我做什么事情都快不起来了。您平时让我慢慢来，着急的时候又催我“快点儿，快点儿”。妈妈，我又不是皮球，您想让我慢我就慢，想让我快我就立刻能快起来，那怎么可能啊？

早晨起床穿衣服您嫌我慢，您越是催我，我越是着急，连鞋都穿不上了。最后只能让您帮忙。您一边给我穿鞋，一边数落我做事太磨蹭。妈妈，您这时候知道怪我了，可是您平常可不是这么说的啊！说实话，我也知道我做事情太慢了，可是我真不知道该怎么改掉这个坏习惯。妈妈，您帮帮我吧！

女儿：筝筝

妈妈要懂的心理学：鼓励的方式可以有效改变孩子做事的速度

很多家长面对孩子做事磨蹭的现象都头疼不已，不知道该怎样帮孩子改正这个坏习惯。孩子做事磨蹭的原因有很多种，比如：孩子天生的慢性子；或者做事情容易分心，精力不集中；又或者是缺乏时间观念，等等，这些都会导致孩子做事拖拉、磨蹭。

不过，从上面的例子中可以看出，筝筝并不是一个天性慢的孩子，她是在妈妈的影响下才逐渐地养成了做事情慢的习惯。妈妈在筝筝小时候，为了增强孩子的信心而鼓励孩子慢慢来，这种做法并没有错。可是当筝筝进入小学后，妈妈又用“小淑女”的头衔来限制筝筝做事的速度，这就不妥了。

在孩子成长的过程中，家长应该顺应孩子个性的发展，不要用太多的禁锢限制孩子的思想行为。不必要的限制会造成孩子成长中的困扰，像筝筝一样，为了成为“小淑女”，就放慢了自己做事的速度，反倒养成了做事拖拉的习惯，这的确违背了教育的初衷。

当然，孩子做事拖拉也是逐渐养成的一种习惯，任何措施都不能起到立竿见影的效果。因此，当孩子做事情磨蹭时，家长不妨给予孩子更大的耐心和鼓励，学会“牵着蜗牛去散步”，当你静下心来时就会发现另一种被忽略的美丽。

换种方式爱孩子

1.用时间游戏提高孩子做事的速度

多多从幼儿园起，做事情就比别的小朋友慢半拍。妈妈开始还觉得因为孩子小，学习新事物的速度慢，等多多长大点儿就会有所转变的。谁知道，上了小学，多多的老师总是打电话说：“多多写字比别人慢很多，眼睛盯着书本，不动笔，要么就写两个字就停下来，玩儿铅笔、橡皮等。一节课下来，她写了不到20个生字……”

妈妈听了老师的话后，感到非常震惊。这下，她才意识到多多的问题了。她一直认为多多做事情慢是因为她对现在的学习生活还不适应，等到她适应了，速度自然也就提高了。现在看来，多多做事拖拉不是受环境的影响，而是她已经养成了拖拉的坏习惯。

这天下午放学后，妈妈了解了一下多多的作业量，然后拿出小闹钟，笑着对多多说：“咱们来玩儿个跟时间赛跑的游戏吧。我觉得你写完语文的生字要用30分钟，如果你在闹铃响之前能写完的话，� ��说明你赢了时间，周末妈妈就带你去动物园，怎么样，多多？”

多多听说周末可以去动物园，心里高兴极了。连忙拿出书本，让妈妈计时。妈妈调好闹钟后就走出多多的房间了。20分钟过后，多多拿着闹钟和作业本出来找妈妈。妈妈看到虽然多多的速度还是有些慢，但是比以前好多了。多多妈妈高兴地夸奖了多多，并在周末的时候带着多多去动物园玩了半天。后来，妈妈采用不同的方式，训练多多做作业的速度。

不知不觉地，那个做事拖拉磨蹭的多多就变成了一个做作业干脆、利落的小姑娘。

如果孩子写作业的时候，习惯边玩边写，多半是因为孩子对学习缺乏兴趣和热情。妈妈要注意帮助孩子在学习中建立趣味性，提高孩子学习的热情和积极性，这样自然能提高孩子写作业的效率。

当然，改变孩子做事拖拉的习惯，家长应该注意循序渐进，不能期望孩子能够立刻转变过来。多多妈妈的做法就很明智，她给孩子设定了一个小目标，当孩子达到目标时，自然会有一种小小的成就感，也就更容易从心里接受这个目标，并保持继续努力的精神状态。

2.责怪孩子精力不集中，不如为孩子营造良好的学习氛围

注意力分散、精力不集中，是孩子写作业拖拉的主要原因之一。很多孩子的老师也都反映：有的孩子上课时，注意力很难集中，哪怕是外面刮一阵风，都能引起孩子注意力的分散。当然，这是由于孩子年龄尚小，自制力和注意力还没有完全地发育成熟造成的。

如果孩子经常注意力不集中，那么家长就应该引起注意了，看看是不是家庭环境的影响导致了孩子的注意力分散。孩子在家写作业时，家长看电视、聊天的声音，都会分散孩子的注意力。也有的家长喜欢在孩子写作业的时候，为孩子送水果、送牛奶，虽然家长的初衷是为孩子好，但这会分散孩子的注意力，干扰孩子的思路。所以，当孩子专心致志地写作业时，家长一定不要打扰孩子。

3.替孩子着急，不如让孩子自己着急

小磊做事情特别能磨蹭，妈妈每天得喊两三次他才起床。他刷牙也是磨磨蹭蹭的，经常是妈妈早饭都做好了，却发现他还在那里玩儿牙膏盖儿。没时间吃早饭了，只能在车上吃零食。有时候小磊因为磨蹭而上课迟到，妈妈怕小磊被老师责罚，就对老师解释说是自己没来得及叫孩子。妈妈知道，长期这样下去也不是办法，于是决定采取措施来改变小磊的这种坏习惯。

这天早晨，小磊还在慢悠悠地穿鞋，妈妈这次既没有帮他系鞋带，也没有催他。当小磊准备出发时，才发现比平时已经晚了半个小时，可是妈妈还是不急不慢地送小磊上学，这下换小磊着急了，一路上小磊不断地催促妈妈快点儿。

到学校的时候，小磊已经迟到了半个多小时，这次妈妈也没有进学校跟老师解释，而是让小磊自己走进去。

晚上回家的时候，妈妈问小磊有没有受到老师责罚。小磊撅着嘴，嘟囔着：“老师特别生气，批评了我半节课。谁让您不跟老师解释的。”妈妈严肃地对小磊说：“早上是谁磨磨蹭蹭不着急的？迟到了才知道着急。你自己看看，以后该怎么办吧？”

小磊想了想妈妈和老师的话，也觉得自己早晨太磨蹭了，于是跟妈妈表态以后会慢慢改正的。

妈妈不再督促小磊了，小磊倒自觉了很多。虽然小磊偶尔还会迟到，但妈妈已经看到了小磊的进步，她相信小磊慢慢地就会改掉做事磨蹭的坏习惯。

当父母习惯于为孩子承担过多的责任时，孩子就会养成依赖性，而且对自己的行为丧失了责任感。

父母应该让孩子为他自己的行为承担� ��果，这样才能警示孩子：自己的事情做不好，就得承担后果，父母不可能一直替他担责。当孩子体会到承担后果的压力时，他就会明白自己的错误，这要比家长的唠叨和催促有效得多。当孩子不想再次被责罚时，自然就会提高做事的速度，而拖拉的坏习惯也会改掉了。

想做幸福妈妈须知的怀孕后不可做的10件事

一、不可勉强的性生活

NO：强行同房

一般而言，男子的性欲强于女性，而且往往急于求成，性欲一来，不顾女方的身体、情绪，粗暴地强求房事，这样易使得妻子得不到快感而被迫应付，从而恐惧、厌倦性生活，导致性冷淡。结果，一方面不易受孕，另一方面，及时受孕，母体当时的情绪对胎儿的生长发育也极为不利。

NO：浴后房事

洗澡时逆向血液循环加快，皮肤血管充分扩张，这种生理变化情况要持续一段时间。浴后如立即房事，会使血液循环平衡失调，从而影响身体健康和胎儿发育，有的人为了增加情趣，进行“鸳鸯浴”，这也不利于胎儿发育。

NO：过饥过饱时同房

饮食后，气血集中于肠胃，应该适当休息，以利于消化吸收。如果经常饱食后同房，会造成食欲不振，性欲减退，甚至引发慢性胃病。反之，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此事同房往往不易达到满意的效果，也不易受孕。

二、不要再跟你的宠物腻在一起

你们饲养小动物了嘛?如果有，无论它多么可爱，都应该寻思为它另觅“人家”了。虽然它给你们的二人世界增色不少，但是当你们和它嬉闹的时候，或许就会感染上一种叫做弓形虫的寄生虫。

弓形虫是一种肉眼看不见得小原虫，比细菌大不了多少，大约2~3微米粗，5~6微米长，因为形似月牙而得名。这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。正常人感染弓形虫大多数没有明显症状，只有少数人会有低热、流鼻涕等症状，并且可以自愈。但对于即将担负孕育重任的女性来说，就应该另当别论了。如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给肚子中的宝宝，甚至导致早产、流产等严重后果。

时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，就是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。研究表明，猫和其他猫科动物是弓形虫的终宿主。一只猫的粪便中每天可以排泄数以万计的弓形虫卵囊，一个弓形虫卵囊可以分成两个孢子囊。若被人或动物食入，就会经肠胃壁进入血液活组织中，导致病毒感染，并且，若接触了猫的唾液或饮用受污染的水、食用受污染的食物，都有被感染的危险。因此，虽然有些恋恋不舍，但还是至少应该在孕前三个月，将你心爱的宠物送走吧!而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫应该愈后再考虑怀孕。

三、做个不喝酒的健康准妈妈

饮酒对女性危害较大，主要表现在以下几点：

抑制性功能

长期饮酒的人的性生活可能出现不正常。大量饮酒会导致女性性功能减退;及时是经常少量饮用，也会使女性阴道黏液减少并使快感减低。

影响月经

女性饮酒过多，可影响女性性腺，使其提早出现绝经。

增加胎儿畸形发生率

调查发现，孕妇如果每天喝白酒或啤酒四杯以上，剩下的婴儿，每百人当中有25~30人是心脏畸形，即使不是每天饮酒，一周大喝一次，结果也是一样。因此，准备怀孕的女性一定要戒酒。

四、负责的准妈妈不要吸烟

有的年轻女性说：怀孕时,我就不吸烟了。殊不知，吸烟的影响是长期的，有多年吸烟史的女性即便短期内不吸烟，但其体内已潜伏下了“危险分子”，烟雾通过鼻腔进入肺部，其中部分有害物质留在了肺部，另一部分进入血液循环流向全身，只要环境适宜，就会进行“破坏活动”。

烟草中的化学成分十分复杂，目前所知的就有20多种有毒物质。吸烟对女性的危害极大，主要表现在以下几个方面：

致月经不调

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。� �烟的女性会有绝经年龄提前，更年期综合征提早出现的现象。

引起不孕

据国外研究人员称，吸烟能使卵子的受精能力大大降低，并且香烟中的化学物质可以杀死吸烟妇女卵巢中的一半卵子。因此，吸烟者患不孕症的可能性比不吸烟的人高2.7倍。

致流产

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性.为20%;每天吸一包以上者则为35%o此外，吸烟母亲的婴儿患先天性心脏病的概率也增加一倍。

影晌子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟女性的孩子要差，身高往往也低于不吸烟女性的孩子。

五、远离化学添加剂

孕妇应注意食物中是否含有太多化学成分。例如午餐肉、香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等这些腌熏食品都含有亚硝胺，食用过量的话可致胎儿畸形。这些食品腌制过程中加有硝酸钠、亚硝酸钠等防腐物质，这些化学物质能够导致胚胎畸变，并且能使体内血液的含氧量降低，出现头晕、疲倦、头痛、发热、腹痛等症状，所以怀孕前尽量不吃含化学成分的腌制食。避免经常食用人工甜味食品，尤其是添加了大量甜味剂的饮料，因为这些食品含有大量的食品添加剂、色素和防腐剂等物质，经常食用会对人体肝脏和神经系统产生危害，对孕妇和胎儿危害较大。因此，尽量选用新鲜天然的绿刍食品。

六、暂时告别咖啡因食品

每5O0毫升红茶水大约含咖啡因0.O6毫克。大量的咖啡因在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而阻碍受精卵在子宫内安家落户。同时，它在体内很容易通过胎盘吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官。同时，摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻或患先天性痴呆的概率。因此，打算怀孕的女性最好暂时告别含有咖啡因的饮品，如咖啡、茶、可乐等。

七、清洗果蔬不可马虎

有些女性生活很马虎，认为把水果、蔬菜买回来随便用水冲一下就行：还有一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，蔬菜、水果发生病虫害时，往往用农药进行喷洒，农药会浸透并残留在果皮中和蔬菜表面上，食用前，蔬菜应充分清洗，水果应去皮后再食用，以免农药在体内聚集，引起中毒，或影响受孕及胎儿的发育，导致胎儿畸形，甚至引起孕妇流产、早产和死产。

八、抵制油炸食品及香辣调料

1.拒绝油炸食品

油炸食品含有较多的铝及含苯环的芳香族化合物，对人体有多种危害，不仅会加速衰老，影响胎儿发育，而且可诱发癌症、畸形等。

研究表明，油炸食品时，因一些物质的分解和聚合所形成的某些化学物质对人体可能含有毒性作用。一般在油炸食品加热温度不高且时间较短时，这种安全问题还不大，但是加热温度过高、油反复使用，就可能产生多环的芳香性有害物质。近年还发现高温油炸食品(例如炸薯条)中有大量2A级致癌物一一丙烯酰胺。另外，油反复使用会导致促使脑细胞早衰的脂肪过氧化物的积累。

当你了解油炸食品的危害后，准备怀孕的你是否应该从今天起和“油炸食品”说拜拜呢?

2.少吃辣椒、卤制品

辣椒为辛辣燥热之品，如果吃辣椒(尤其是干辣椒)太多，容易使大便干 燥。排便时需用力屏气，腹压随之加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。甚至有人认为，临产时吃辣椒，能间接地引起子宫破裂、子痫等。

由于卤制食品是由桂皮、八角及茴香等香料煎煮而成，而多数香料性温热，具有刺激性，也容易消耗肠道水分，造成便秘或大便阻塞。实验研究还证明，桂皮、八角和花椒等调味品还有一定的诱变性和毒性，并可能改变正常组织细胞的遗传功能，有致胎儿畸形的潜在危险。因此，准备怀孕的女性要少吃辣椒、卤制品。

九、高糖、多盐要不得

1.高糖危害大

含糖量过高的食品(或热量过高容易使人发胖的食品)以及过成、过辣的食品危害大，如奶油、糖果、糕点、巧克力等。因为这类食品含热量较高，食用过多将导致体重剧增、脂肪蓄积、组织弹性减弱，还会因肥胖易患妊娠中毒征、糖尿病、肾炎等病症，并且分娩时易造成难产甚至大出血。因此，准备怀孕的女性应减少糖的摄入。

2.多盐要不得

准备怀孕的女性应逐渐习惯低盐饮食，最好每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠，怀孕后易引起水肿，血压升高。如果;隹备怀孕的女性患有某些疾病，如心脏病、肾病等，应从妊娠开始就吃低钠盐，如在妊娠期发现患有妊娠高血压综合征，也应减少盐的摄入量。

十、忌用铝制品烹调食物

铝超标是健康杀手。铝壶、铝锅等铝制品或铝合金制品，都是铝元素进入人体的来源。尤其是炒菜时再加醋，就更加速了铝的溶解。

据了解，铝元素是一种低毒金属元素，它并非人体需要的微量元素，虽不会导致急性中毒，但食品中含有的铝元素超过国家标准就会对人体造成危害。人体摄入铝元素后仅有10%～15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入会损伤大脑，导致痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等疾病，对孕妇和胎儿危害很大。

另外，铅制品及彩色搪瓷制品也不宜用于烹调食物，否则，其中的铝、铅元素也会溶解到食物中，危害孕妇及胎儿的健康。

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