“我又打死了一个Boss(领主)！我要觉醒了！”“我打到一套极品装备，攻击速度可大大增加！”“我打到一件梵风衣，我把它塞商店里了！什么？至少值1800万？亏死了……”
暑假期间，经常听到上高中的儿子在电话中和同学交流着游戏的进展。听着这些，我不免有些忧虑，假期这么长，这么玩下去，万一网络成瘾了怎么办？我和儿子就此事交流了一下，他说他不会放纵自己上网的，在假期，他还有许多的事情要做，上网打游戏只是其中的一种娱乐。他要看书，要上英语背单词班，还会和同学去打篮球……他不会沉迷网络而不能自拔的。想想也是，儿子的自制力一向不错，我应当相信他，给他充分的自由，让他管好自己的假期。
但是许多家长却未必会如我一样幸运，如我一样洒脱。如何避免孩子在暑假中陷入网隐，成为令许多家长头痛的问题。那么如何才能避免孩子上网成瘾呢？下面听听网瘾网总裁孔令中先生的有效建议吧。
1、注重疏导，如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他的地方(如网吧)，反而会出现更严重的后果。因噎废食更是要不得，对待孩子上网，疏比堵要好。其实，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏；年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这提醒了家长是不是需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。
2、为防止孩子上网成瘾，应该对孩子上网时间做出一定的限制，以免孩子沉迷其中难以自拔。另外，父母们应做到让孩子安全上网。比如，在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，以屏蔽黄色网站；父母掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站和聊天室，以便能够及时发现问题，及时解决。其中还有一点要特别注意，就是一定要把电脑放在公共区域比如客厅，不要放在卧室里。
3、家长应以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
4、主动带孩子多参加户外活动，家长应该尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动。
专家认为，现在，很多青少年上网，是由不良的家庭环境和教育造成的。要改变孩子，就要先改变家长。改变家长既往不良的教养方式，使家长不仅重视孩子的“成才”教育，更重视孩子的“成人”教育。这是当下一个不可忽视的重要问题。孩子第一概念的形成十分重要，父母要学会引导孩子，当孩子很小的时候就要教育他把电脑当做工具来使用，而不是游戏机。引导孩子合理利用网络，使网络真正成为孩子们学习及获取信息的工具。北京大学精神卫生研究所主任医师唐登华从家长角度给出若干建议，包括：为孩子营造一个安全的氛围，构建和谐的家庭环境，父母双方对孩子的教育理念尽可能达成一致，并让孩子感觉到父母的恩爱，这对孩子的心理健康至关重要。加强行为管理，控制孩子上网的强度和频度；给孩子空间，让他们学会自己管理自己的能力；爱而不失原则，明确行为边界，让孩子知道什么样的行为可以 、什么样的行为不能做。培养孩子的自尊心，看到孩子的进步，为孩子具有某些优点而感到自豪，这样孩子在面对压力和矛盾时，就会有信心处理，而非求助网络。
总之，网络作为一种全新媒体和信息获得途径已经在人们的日常生活中占据越来越重要的位置，人们越来越离不开网络，但网络同时又是一把双刃剑，要加以合理利用。在对待孩子上网上宜疏不宜堵。应该了解孩子上网的原因，培养他们的自控力和辨别力。只有这样，才能防止孩子在暑假爆发网瘾。
今年夏季别让孩子患上“暑假综合征”
往年暑假之后的情况表明，一些学生在开学后会出现上课走神、记忆力减退、理解力下降、失眠、健忘等症。因这些症状都和暑假有关，医学界称之为“暑假综合征”。
迷恋电脑，游戏成瘾
病例：小刘这几天正在打游戏“传奇”，虚拟的场景让他忘掉一切。你看他，只要空着，两只手总是在做着模拟按键盘的动作。家中只有他一个人时，马上就会坐在电脑前。朋友打电话找他聊天，他三言两语就挂断了。父母发现，双休日因家人劝阻使他不能整天上网时，他就表现得很无聊和焦虑，简直可以说是坐立不安。这是怎么了?
诊断：这是典型的“网络成瘾症”的表现。“网络成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病。染上此症的孩子往往无法摆脱时刻想上网的念头，随着兴趣的增强，长时间沉溺于网上互动游戏，会忽视了现实生活的存在。这些人平均每天上网超过4小时，还希望上网时间再延长。他们常借上网以摆脱困境、抑郁、无助或焦虑，有时想不上网，但无法控制自己。
提醒：专家认为，“网络成瘾症”患者在认知行为和情绪方面会出现变化，表现为其思维能力、记忆力和注意力会越来越差，同时因忽视了现实生活的存在，离开网络，他们的情绪会变得低落、沮丧、没有自信。由于与朋友交往少，他们对社会的适应能力会越来越差。因此，家长要关心孩子的网络使用情况，假期中要给孩子营造一个丰富多彩的氛围。应督促、引导孩子玩电脑游戏时要有节制，控制上网时间，多参加一些有益身心健康的活动。
贪食冷饮，常拉肚子
病例：暑假到了，不少青少年学生认为可以全身心地放松了。于是，他们或忘情地玩上几个通宵，或同学聚餐时酒足饭饱，而一人在家时则三餐合一，甚至只用冷饮冷食充饥。凡此种种，会导致身体出现一系列不适。洋洋这几天一直喊肚子痛，有时还拉肚子。妈妈想，难道是吃了变质的食物?为此，她特地检查了专为洋洋准备的放在冰箱里的冰淇淋、果汁的保质期。发现都是新鲜的。那么，洋洋怎么会肚子不舒服呢?
诊断：放暑假了，不少孩子最高兴的是冰箱里的食品可以随时吃。消化科专家指出，儿童冷食过多，易引发胃炎、肠炎，出现胃痛、腹泻。因与冰箱有关，俗称“冰箱病”—— 冰箱肠炎、冰箱胃病。冰箱内的食物和饮品比人体胃内的温度低20-30摄氏度，吃过冷的东西太快的话，会导致胃内血管急剧收缩、痉挛，造成胃黏膜缺血。
提醒：专家认为，孩子的胃肠道正处于生长发育的阶段，过多地食用冷饮或冷食更容易造成他们胃黏膜损伤，这也是近年来儿童胃病发病率上升的重要原因。因此，夏季吃冷食要有节制，特别是在大汗淋漓时不应立即吃冷饮、冷食。另外，空腹吃含糖量高的食物，容易影响人体对蛋白质的吸收。蛋白质是人体生命活动的基础，蛋白质吸收少，就会影响生命质量。
日夜颠倒，越睡越累
病例：瑛瑛这几天彻底放松，要把前段时间因温课迎考欠的睡眠补回来，每晚睡下后，不到次日11时起不了床，早、中餐二合一，吃完后又继续倒头睡觉。奇怪的是，睡眠时间这么久，人反而越来越无精打采。
诊断：睡眠时间越长，人反而感到越累，这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久，会引起大脑功能障碍，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，导致理解力和记忆力减退。闷头睡觉还会使血液循环不畅，全身氧和营养物质输送不及时，影响正常的新陈代谢，使免疫功能下降。
提醒：睡懒觉的人常不吃早餐，饮食无规律容易使人感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血，还易产生胆结石。成年人睡眠时间的过度延长，会使心脏病突发和脑卒中致死的比率增加，因为睡眠时血液循环缓慢，不仅影响新陈代谢，还会增加心脏或脑内“污垢”的沉积。
睡眠时间的长短，个体差异很大，应以个人实际需要而定。一般来说，5至10岁的儿童每天睡12小时;11至12岁，每天睡10小时左右;13岁至20岁，可减少为8小时。
暑假别让意外伤了孩子
本文Hash：e7fc0973de5cbe74b7e273b91acf79dcf7c3b498
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。