学龄前的幼儿适当摄取钙质，对于促进骨骼发展及强化骨骼，是有帮助的，因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物，如牛奶、乳酪、鱼、篙苣菜等食物，适度避免摄取汽水、可乐等苏打水，以减少或阻碍钙质吸收。在骨骼的结构中，成人有206块骨骼，小婴儿有350块骨骼，而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙。但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高；而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强，以促进及强化骨骼的发展。骨骼正常与否对于宝宝及成人都有重大的影响，若钙质缺乏可能会造成：低钙血症(造成心血管及神经系统失常)、身高不足、软齿症(造成牙齿钙质不足)、佝偻病(造成骨骼异常变位)、肌肉强直性收缩(造成肌肉收缩失控)、骨质疏松症(造成骨骼空洞化)等疾病。钙的来源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。此外，额外的钙补充剂也是钙质的来源之一，配以合理饮食，可以更好地给孩子加骨劲，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。品牌方面，拥有多年临床经验的国际化大品牌产品更加值得信赖，比如钙尔奇小添佳。另外，有些人平日只重视提高药膳食补，服用许多钙片，但却未注重运动，结果并未吸收钙剂，也未能达到改善骨骼的预期效果。运动可以增加骨骼细胞的活力，所以运动这个环节不可忽视，骨骼细胞有如骨骼的工程师和建筑工人，适量的运动和营养，可提供这些小小工程师们正常的活力，从事骨骼的构建工程。
来自：红网
促进宝宝生长发育强健骨骼哪些食品能帮忙？
一、营养与生长发育的关系
蛋白质与生长发育
微量元素与生长发育：Zn、I、Cr、F、Se、Cu
促进智力发育所必须的神经营养物质：血糖(葡萄糖);谷氨酸、酪氨酸、色氨酸;各种脑磷脂、鞘磷脂、糖脂、糖蛋白、脂蛋白;各种矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
二、促进生长发育的活性因子
1、肌醇：促进生长发育，调节血脂，减肥，保护肝脏。
2、藻蓝蛋白：促进生长发育，延缓衰老，抑制肝脏瘤细胞，提高淋巴的细胞活性。
3、牛磺酸，Fe，Zn，Ca
4、生长因子
三、具有促进生长发育作用的食物和保健食品
食物
1、富含蛋白质的食物：蛋类(如鹌鹑蛋)，酸奶，牛初乳
2、富含无机盐与微量元素的食物：富含铁，钙，锌的食物，如海带，紫菜，牡蛎，肝脏，富锌酵母，富锌蛋。
保健食品
1、补充营养素类保健食品
2、以螺旋藻、牛初乳为原料的保健食品
3、促进消化吸收功能的保健食品
久久健康网温馨提示：想要帮助宝宝促进脑部发育让宝宝更加聪明可选用(奥纳儿童深海鱼油复合营养胶囊http://www.go9939.com/goods-247.html? source=9939-mh 它能促进孩子的脑部发育，无论是儿童还是成人都会喜欢它。它能当适的补充DHA可以增强记忆力，提升脑部蕴存资料和讯息传递的功能。
(编辑：苗皓)
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