“有入无出肚谷谷”困扰不少港人，若不处理，有可能出现大便嵌塞、痔疮、肛裂等併发症。便秘是本港常见的肠道问题，成年病发率为14.3%，而学前儿童则为28.8%，主要是因港人饮食不均衡、膳食纤维量不足，而且缺乏运动及忽视便意等，故改善生活习惯，同时可以预防便秘。
便秘指排便困难或排便次数稀疏，每周排便少于3次，而且排出的粪便经常呈硬块状，需用力排便、有排便不清或受阻的感觉，大部分人均曾偶然出现短暂的便秘，但亦有一些人会长期受便秘所困，甚至持续数周至数月，严重影响日常生活。便秘的成因是由于结肠肌肉收缩功能减弱，令粪便在结肠内蠕动太缓慢而停留过久，当粪便中过多水分被结肠吸走，粪便便变得干硬，不易排出，形成便秘。
卫生防护中心非传染病直击》中指出，本港成年人的便秘率为14.3%，小学生为12.2%，而在学前儿童则为28.8%。成人主要是因不良生活习惯导致，包括膳食纤维摄取量不足，但动物脂肪摄取过高、水分摄取不足、缺乏运动、经常强忍大便或忽视便意，亦有部分人是因服食药物所致。至于儿童便秘则大多成因不明，但若幼儿和学前儿童出现便秘，多是因为如厕训练时出现问题、排便感到痛楚、缺乏定时如厕时间或对厕所感到厌恶，以致儿童压抑排便意欲。
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